31.7.11

Vacanze a Vergiate

Chilometri percorsi: 9,6 km

Tempo impiegato: 48’44”
Scalini percorsi: Più di settanta (ho perso il conto)
Zona ristoro
 FOTO by MARIO BUSNELLI <>
CRONACHE: BEPPE – AQUILE – CORSAMICA
Considerando il fatto che il circuito Piede d’oro gli altri anni terminava con la gara di Sant’Anna, non sono riuscito a resettare in tempo il cervello, che ahimè è già passato alla modalità vacanza… Ho cercato di stuzzicarlo un po’ nel riscaldamento, facendo la prima salita della gara giù in discesa, a cannone, ma niente.
 
"Non sono stato io..." foto by Mario Busnelli
Poi alla partenza, dopo i 500m di piano, salitone fatto a tutta e quando scollino, dò il cinque simbolico all’Alessio che parte e se ne va…
Vivacchio un po’ e quando inizia la salita arranco, mi fermo e cammino e vengo superato dal Lumi e da una trentina di altri podisti… Poi verso Cimbro un discesone, giù a manetta (ne supero una quindicina), ma il Gps mi segna 25,92 km/h, proprio non va e dal ristoro alle scalinate è più un camminare che un correre, tant’è che mi supera anche il Raffo…
Per fortuna poi arriva la discesa e giù a manetta, incurante se nel 2006 (finale Mondiali) la caviglia sinistra aveva fatto un “crack” che da lì in avanti mi ha sempre frenato nelle discese nel bosco: ne vedo tre a 20 metri, li prendo e li supero, poi altri e altri ancora, poi anche il Raffo e lo Stefano: credo di averne superati una trentina (per forza, cazzeggiando in salita) e ancora più veloce nel tratto di asfalto, mentre sulla successiva pianura mi impianto…
Il finale lo faccio col Frenk, ultima discesa, pianura e tratto conclusivo in leggera salita: mancano 200m all’arrivo, mi giro e vedo il Raffo, gli dico “Dai Raffo, Dai…” Lui mi recupera e arriviamo in volata, per questa volta io dietro… se lo è meritato!!!


Un ringraziamento e buone vacanze a tutti gli amici podisti, al Mario che anche oggi è arrivato tra noi per fare filmati e foto e un arrivederci a chi giovedì scalerà il campo dei fiori con le aquile…
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2 risposte a Vacanze a Vergiate

  1. Mi sono allenata spesso qui quest’inverno in bici ! Fare quella scalinata in sella alla mia mtb e una figata !! Poi c’è anche una bella discesa downhill………
  2. soxj ha detto:
    Non dirlo alle mie caviglie… :P
    Complimenti per la maratona :)

29.7.11

Bufalora Volt e Bas

Chilometri percorsi : 5,4 km

Tempo impiegato : 23’07”
Lampi che mi hanno sparaflashato: 3
High speed : 28,58 km/h
 
Cominciamo dall’inizio, smetto di lavorare alle 17.30 e mi dirigo verso Boffalora, facendo incazzare il navigatore che, poveraccio lui, le strade nuove non le sa, e così alle 18.35 sono già al parcheggio, la quinta macchina e mi dirigo verso il centro del paese a fare perlustrazione…
Passato dalla zona “accoglienza” saluto l’Andrea e faccio un pezzo a ritroso del percorso, la salita finale fino al Ticino e il suo ponte…


Dopo circa una ventina di minuti, un sole cocente e un caldo asfissiante, ritorno in zona parcheggio e mi cambio e mentre le notizie da Varese danno acqua a catinelle, qui appaiono le prime bianche nuvole…
Manca mezzora e arrivano nubi minacciose, nere, prendiamo i pettorali e facciamo un breve riscaldamento, io, Fabrizio e Silvestro, poi a pochi minuti dall’arrivo arriva il vento, un po’ troppo forte e i primi lampi: sembra che ci separano pochi attimi da una solenne lavata…
 
Nubi minacciose all'orizzonte giallonero
Alle 20.30 precise, il parroco spara il colpo di pistola e via, curva a sinistra, altra curva e rettilineo lunghissimo, dove il vento contro si fa sentire: niente acqua e vento contro, che disdetta, mentre i lampi aumentano e i tuoni gli si avvicinano, cerco di forzare anche se le gambe non girano e riesco a rimanere almeno fino al secondo chilometro col gruppo giallonero dei migliori (Adriano ed Emanuela per intenderci…)…
Al secondo e mezzo qualcosa si spegne e riesco solo a spingere nelle corte discese e nelle ripide salite (il percorso difatti è tutto un su e giù), ma poi la pianura, il vento contro, mi fanno desistere e rallento l’andatura, da 4 min/km a circa 4’20″… Qui rimango per un attimo da solo, aspetto qualcuno e mi accodo all’interno del bosco…
La salita nel bosco la faccio tutta a manetta, poi piano e discesone verso il ponticello a manetta (28,58 km/h – 3° di sempre), poi attacco ancora nello strappetto di salita e in zona arrivo, aumento ancora un pelo, ma sono quasi sfinito e mi accontento… 5,4 km in 23’07″…
Arrivato, appena un attimo per riprendere fiato e giù acqua a catinelle… corro in macchina, mi cambio molto lentamente e al ritorno, dei quasi 800 partecipanti alla gara, saranno rimaste un centinaio di persone: mi rifornisco di due panini con la salamella e birra, e nei 70 km del viaggio di ritorno verso casa, penso a com’era bello il percorso ed al rammarico di non averlo corso al meglio…
In coda per l'insaccato
 Per i commenti della gara, vinta da Marco Brambilla e Silvia Murgia, vi rimando agli articoli dell’Atletica Casorate <e dell’organizzatore e speaker Andrea Maltagliati <>
Per le splendide foto vi rimando all’articolo di Antonio Capasso <>….
Ringrazio anche tutti gli amici podisti trovati, tra cui quelli che mi hanno sverniciato all’arrivo di Besozzo… Lo so, lo so, devo chiederti il nome, così da pubblicarlo volentieri… a dimanche!!!!

24.7.11

Sant’Anna e Mombello

Chilometri percorsi: 8,3 km

Tempo impiegato: 33’54”
Posizione all’arrivo: 57°
 
Arriva anche Sant’Anna e arrivato un’ora e mezza prima mi presento in polo e mocassini quasi da “turista per caso”, cercando di capire se oggi “va o non va”, dopo mezz’ora sono già in fase di riscaldamento col Beppe, lo Ste e il Gatto: arriviamo fino alla salita del comune e poi torniamo indietro, tornati in zona arrivo si aggrega anche la Elena Begnis, e mentre lei con Beppe e lo Ste pensano già alla staffetta dell’indomani, io vado verso la zona di partenza per cercare di caricarmi un po’.
Alla partenza, questa volta un po’ più avanti del solito, dopo la curva a destra, corro come al solito sul marciapiede superando una trentina di podisti e la faccio tutta di un fiato, superando la fontana e prima della salita riesco a prendere l’Alezio: nella salita a manetta arranco un po’, mi riprendo nella salita successiva e poi falsopiano in discesa fino a Cardana.
Nel tratto finale mi affianca il Lumi, chiedendomi come va, e io gli parlo delle farfalle nello stomaco, che girano e rigirano, poi lo strappo in salita e qui le gambe diventano dure dure e lui se ne va… Vedo l’Alberto un po’ in difficoltà e gli chiedo come va: mi risponde che le salite non sono per lui, e ripensando forse che il miglio e l’allenamento di giovedì si stanno facendo sentire, svolto a destra e la salita si fa più leggera…
Il Lumi è lì davanti, ad una decina di metri e sulla discesa successiva ricucio lo strappo e lo riprendo in salita, poi percorriamo assieme un chilometro su e giù e gli spiego per filo e per segno i prossimi tratti di percorso (credo che sia l’unica gara, oltre alla Cittiglio-Vararo che conosco a memoria…).
“Ora inizia la discesa” gli dico e mi fiondo giù… ad una ventina di metri c’è la Cinzia e altri:non vado molto forte, ma vado di regolarità “scriteriata” e con una media di 25 km/h supero un tredici atleti: arrivati al Municipio, i cinquecento metri in piano dove in quattro o cinque mi ripassano, ma io mi tengo pronto e all’ultima discesa, la mia preferita, li risupero tutti, strappando un 27,59 km/h (che batte il 27,57 km/h dell’anno passato).
Nell’ultimo tratto, dove solitamente cedo, riesco a resistere, forse mi passa uno e concludo la mia prova in 33’54” con il 57imo tempo, migliorando la gara super dell’anno scorso di 30 secondi e 13 posizioni… Un minuto dopo arriva anche il Lumi, 16 posizioni indietro a me (lui ne ha perse solo tre), davanti a me il Jamba che ha fatto il corto con moglie e figli e ad incitarmi il Cris che è venuto da lontano a vedere come sono fuori di testa questi podisti…Che dire… Strafelice!!!
Stamattina invece a Mombello, per la staffetta inserita nella 40 ore di sport… in qualità di fotoreporter, videoreporter, portachiavi e portacellulari… Per fare il tifo alla squadra dei “Cani & Porci” del Fiurash che è riuscito ad ingaggiare  il Playbeppe, Ste il saggio, Enea occhi di ghiaccio, la bella Elena e il mastino Roberto…
Per la cronaca vi rimando all’articolo del Beppe, mentre qui di seguito pubblico il video-sintesi che ho girato e qualche foto…
Il quintetto del "Caffè Bosisio"

il team "Cani & Porci" del mitico Fiurash
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4 risposte a Sant’Anna e Mombello

  1. Playbeppe ha detto:
    Grande Omar!! 30 secondi sono tanti!!
    Anch’io mi sono migliorato, ma solo di 13″…
  2. Elena ha detto:
    Grazie Omar per averci seguiti con la videocamera e per il bel filmato che hai realizzato! Ciao
    Elena

22.7.11

M’iglio aspettando Sant’Anna

All’altezza di Casciago, a quasi due chilometri dall’arrivo, le Aquile iniziano la volata… Io le sto li a guardare, volano via, le intravedo nei rettilinei… la mia gara è già finita, sono già al defaticamento, sono già con la testa a Besozzo, fantasticando sulle mie tattiche sciagurate, so solo che darò tutto quello che ho ed anche di più… in fin dei conti… è la mia gara…

Mercoledì 22 luglio – il miglio

Dopo aver saltato i mille eccomi di nuovo in pista per il miglio: quattro giri di pista più nove metri, nella batteria centrale, con un tempo dichiarato di 5’30″; questa volta il riscaldamento, oltre al sole cocente lo svolgo bene bene: c’è un po’ di vento contro nel rettilineo dell’arrivo, mentre l’ombra tra i 200 e i 300 metri da una boccata d’aria fresca.
Partenza e via, con FabrizioAdalberto e Alessandro a fare l’andatura ed io un po’ più indietro con Francesca e Adriano: il primo giro lo passiamo a 1’25″50 e mi va bene così (mi ero proposto di fare 3 giri a quel ritmo), poi si fa sotto anche l’Emanuela e il secondo giro il tempo è ancora 1’25″…
Il vento contro non lo sento e rimaniamo solo io e Adriano, mentre davanti i tre sono a fila indiana, distanti una decina di metri: all’ultimo passaggio 1’27”, troppo alto e allora rompo gli indugi, accellero e supero Adalberto e ai 200m dall’arrivo riesco a raggiungere pure Fabrizio; rifiato qualche metro e nuova fiondata con obbiettivo il cronometro… 21…22…23… ancora uno sforzo…27…28…29… questa volta si, taglio il traguardo un po’ barcollante e dopo qualche metro mi accascio sull’erba a rifiatare… una ventina di secondi e guardo il cronometro 5’52″… se me lo porto dietro per fermare gli intertempi e poi non lo utilizzo…
Credo che sia in quest’anno di pista (1500-2000-3000-5000-800) l’unica gara azzeccata, dove ho dato tutto e sono arrivato sfinito… i parziali a giro sono stati 1’25″50 – 1’25″30 – 1’27” – 1’11″… Ha già, l’ultimo giro a 1’11”, e poi se un qualcuno mi dice “Noi non siamo Keniani… non dobbiamo fare gli scatti”, non posso che dirgli che ha ragione… ma forse non sa che io Corro con Criterio!!! 

Giovedì 22 – Poggio

Andata : 28 min – 4,7 km
Ritorno : 45 min – 8,6 km
High speed : 29,63 km/h
 
Dopo la gara di ieri, allenamento con le Aquile, dove ai soliti noti Raffo, Lumi, Ste e Soxj ci sono due graditi ritorni : il JAMBA e il BEPPE…
Si decide di fare un classico, partenza e direzione Casciago, Torre di Velate, Salita del Gottuso e Variante M : arrivati al parcheggio della funicolare sono già abbastanza cotto, scollino per ultimo e un brivido lungo la schiena mi percorre quando scorgo l’impronta dello Yeti…
Poi si scende, si torna a valle, ma poi si sterza e invece del discesone di via Saffi, si prende nuovamente per il cimitero, la via Lanfranconi in salita e volta a destra prima del ciottolato di Gottuso, destinazione Poggio…  Qui un primo attacco dello Ste, poi il Beppe pianta una sparata al quale resiste solo il Raffo, mentre il rientrante e dolorante Jamba è autore di una prova mirabolante, mentre il Soxj arranca sempre di più…
Un ultimo sussulto arrivati al Poggio, inizia una piccola discesa e faccio una sparata per recuperare sulla testa del gruppo: il Gps cinguetta,  “29,63 km/h”… Ho davvero sparato le ultime cartucce e in centro Casciago se ne vanno tutti… Arriverò all’arrivo mentre i 6 hanno già finito il rifornimento, sono un pelo stremato, già con la testa a Besozzo
 


COMMENTO DELLE AQUILE

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2 risposte a M’iglio aspettando Sant’Anna

  1. Playbeppe ha detto:
    Scusa soxj ma non posso che obiettare (d’altronde ho fatto l’obiettore al posto del servizio militare :-D):
    al miglio non hai dato tutto….
    …hai dato tutto solo nell’ultimo giro di pista e i tuoi tempi lo testimoniano; uno che da tutto dall’inizio alla fine NON PUO’ togliere 15″ ai suoi parziali nell’ultimo giro!!!!
    Vabbè che tu corri con Criterio, ma come ti ho già detto in altre occasioni, devi imparare ad avere più fiducia nei tuoi mezzi…
    …fin dall’inizio delle competizioni! ;-)
    Adesso aspetto il tuo colpaccio a S.Anna ;-)
  2. soxj ha detto:
    OK Mister!!!

17.7.11

Orino vs Vinago

7° CIRCUITO SERALE DI ORINO

chilometri percorsi: 5,9 km
Tempo impiegato: 23’38”
Classifica: 76imo su 169
FOTO by PODISTI.NET
Venerdì sera tutti a Orino per il 7imo circuito serale, organizzato dall’atletica Verbano: il percorso, dopo l’entrata nel paese prevede una doppia salita impegnativa, ma corta (il secondo pezzo è una rasoiata), poi una lunga discesa, il ritorno nel bosco con il passaggio dall’arrivo, un rettilineo in discesa e il ritorno sulla medesima strada in leggera salita, ritorno in centro, nuovamente le salite, discesa e arrivo.
Visto che è una serale, di soli 6 km, partenza a razzo come al solito e alla prima salita vado su a fionda, per poi rallentare sul secondo tratto e tengo un po’ il passo della Lorena, tanto che in discesa gli faccio i complimenti per l’articolo della gara di Armeno, anche se avrei dovuto farglieli per il 30″05 nei 200 al meeting di Rovellasca (comunque ho rimediato…)
Poi se ne va ed io calo un po’ tant’è che mi prende il presidente Adriano e lo tiro un po’ fino ai piedi della salita: dicendogli “ci vediamo all’arrivo”, sulla seconda mi impianto e forse ci metto mezzo minuto a farla ma con il palloncino del 2° orinese, ci incitiamo a vicenda e si scollina….
Qui aziono il turbo e stacco un 30,37 km/h (secondo di sempre) e riesco a ritornare sul presidente e tagliare il traguardo al suo fianco: cavoli… dopo 28 anni che corro, il primo presidente che corre mi esalta non poco…. 76imo arrivato (72imo dei maschietti) in 23’38”
Per la cronaca: vince Salah Argoub (19’06”) su Mignani, Ponti, Rachid e Basoli, per le donne Elena Begnis (22’20”) su Murgia, Strozzi e Lischetti…
Per una cronaca più dettagliata, vi rimando il sito dell’Atletica Casorate o all’angolo del Campionissimo del blog delle Aquile
Foto : http://www.podisti.net

35a CAMMINATA CAMPESTRE

Chilometri percorsi: 7,6 km
Tempo impiegato: 32’27”
Classifica: 47imo —> CLASSIFICA DI TAPPA
CRONACA GARA —> PLAYBEPPE BOLLINI – AQUILE TEAM
 
Percorso nuovo e tutto da scoprire questa mattina a Vinago di Mornago per la 35ima edizione della Camminata Campestre, organizzata dalla polisportiva Vinago col paese addobbato, come ogni anno, a festa con ghirlande bianco-azzurre.
Il cielo minaccia pioggia, e pioggia arriva puntuale un minuto prima dello sparo, tant’è che, all’aumentare del cribbio, i partenti scalpitano, arrivando pure alle urla (ma tanto ci si bagna comunque…)
Per gentile concessione del Beppe... o almeno spero :)
Partenza in salita e poi subito il discesone e si entra nel bosco: qui il percorso cambia rispetto a quello dell’anno scorso e sarà pure più corto, infatti prima della partenza è stata annunciata una lunghezza di 8 km.
Con l’acqua il soxj non sente la fatica e parte subito a razzo, e riesce pure a mantenere un buon ritmo, nel bosco il terreno è insidioso e devo stare attento ai sassi per terra e alle piante altezza cucuzza: sto per qualche chilometro con l’Antonella Panza, poi una volta superata sento un “ahi”  (sarà una slogatura ma pure un ottimo secondo posto) e devo stare attento pure io perchè mi storto su un po’ di volte (dopo 28 anni di piede d’oro, credo di avere i piedi di gomma…).
Azzurro 2010 - Giallo 2011

Qualche tosta salita nel bosco e poi un lungo discesone, il piano e l’ultima rampa per arrivare alla zona d’arrivo: da qui si scollina e lancio la volata: però mantengo la stessa posizione, dopo tutto ad arrivare 47imo, c’è poco da superare in volata… Tempo  brutto e piovoso, a no, 32’27″…
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2 risposte a Orino vs Vinago

  1. Playbeppe ha detto:
    Come “…o almeno spero”?????
    Va che io non sono mica come certi altri blogger…………………………………………………………………………………………………………………………………………
    …..e non faccio nomi. :-P
  2. soxj ha detto:
    ahahah… a quello puntavo!!!