30.5.11

In attesa del….

Racconto della corsa in Trincea, la terza tappa del giro del varesotto…. by Mario Busnelli…

29.5.11

5a ATHLON RUN

Chilometri percorsi : 10 km
Tempo impiegato : 42’42″
Posizione finale : 93 (spero… la ragazza coi bigliettini un po’ in difficoltà)
Max Speed : 24,69 km/h (le kinvara sui sassi… ahi).

E dopo il chilometro cinque, passo il ponte in 20’20” e inizia la strada ferrata (la ex linea ferroviaria che andava a Castellanza)… Rallento un poco, sto sulla destra e vedo l’ombra dei pali di legno che descrivono una scia sul terreno; dapprima non ci faccio caso, ma ci sto proprio correndo dentro, un po’ più a destra, un po’ più a sinistra, come un equilibrista e con passo leggero percorro quella linea, che ogni tanto sparisce coperta dagli alberi, ma la intravedo lo stesso, ogni tanto si storta per gli avvallamenti del terreno… Percorro così tutto quel tratto senza pensare a niente…

L’antico Borgo di Castiglione

La pioggia caduta il giovedì sera ha proprio rinfrescato l’arietta e stamattina al Castello di Monteruzzo, c’era una bella brezzolina, un clima ideale per una delle corse più belle del circuito del Psv organizzata dagli Athlon Runners (si porta dietro il fascino della serale dei primi anni 90 della gara dei Marathon Max, dispersa nei miei ricordi…). Dopo un breve riscaldamento, per mandare le gomme in temperatura, pronti e via subito in salita, per poi voltare a destra in un lunghissimo rettilineo… Non parto a manetta, mantengo un ritmo costante, se… dei 4 min/km, e poi giù il discesone sui sassi, dove accelero ma con ste scarpe li sento tutti. Passo il ponte, il Gps segna 5 km ed il tempo 20’20”. Poi il lungo tratto di sterrato dove rifiato un po’ e dopo un passaggio tra le case, si volta a destra, altro porte e si è nel centro storico di Castiglione: invece di fare la salita dei bottari (verso il Castello), si scende in zona industriale e si fa il salitone (il mio incubo quando ero un bambino…). Qui riesco a tenere ed aumentare l’andatura, per poi lanciarmi nell’ultima e conclusiva discesa dove sulla linea del traguardo riesco a prendere l’Antonio…Gara conclusa in 93ima posizione e tempo di 42’42” (e la media 4’16”, cala sempre di più) e defaticamento finale col BEPPE e il MARIO in bici.C’è da segnalare pure un gradito ritorno, quello della JANINE che causa un piccolo infortunio ha lasciato la bici sul trespolo ed ha tirato giù dal chiodo le scarpe…. Soddisfatto per la gara, per aver corso, una volta tanto, con un pizzico di criterio e per aver ritrovato belle sensazioni… Ma ora devo pensare a giovedì…. si va in trincea… 


Intanto ecco i video del giro del Varesotto, per chi è un po’ curioso, per chi si vuole rivedere, by Mario Busnelli..

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4 risposte a 5a ATHLON RUN

  1. Janine ha detto:
    E stato veramente bello vedervi tutti di nuovo !! Forse ci vediamo Martedì a Somma se non per correre almeno per bere un birra !!!
  2. soxj ha detto:
    aaaaaaahhhh…. non ci sono martedì… forse il prossimo.!!!
  3. Playbeppe ha detto:
    Muahahahahha
    mi è piaciuta la precisazione nel link al mio articolo:
    “PER UNA CRONACA SERIA (rispetto alla mia)—> PLAYBEPPE “SEMPRE DI CORSA”
    Quindi la mia cronaca è seria SOLO se paragonata alla tua??????
    ……..
    ……..
    ……..
    …effettivamente…. :-P :-P
    • soxj ha detto:
      appunto… tu racconti la gara di testa perchè sei lì, io al massimo potevo raccontare il duello all’ultimo sangue sull’ultima salita tra la Panza e la Lischetti… :)

27.5.11

103 GIORNI….

Salita: 6,28 km in 42’36”
Discesa : 5,88 km in 32’50”


Son passati 103 giorni (se non ho contato male) dall’ultima mia ascesa al Mosè, datata 13 febbraio 2011, e di acqua ne è passata sotto i ponti, tra Gare Psv e gare in pista, 103 giorni che mi hanno visto salire sempre più su di posizioni, per poi precipitare sempre più giù, e quindi, per ritrovare un po’ di umiltà, un po’ di criterio, ho dovuto un po’ ritornare alle origini, e non me ne vogliano i girini se non sono lì con loro (ma lo sono col cuore), però avevo proprio bisogno del Mosè per ritrovare gli stimoli giusti, che stavo un po’ perdendo in queste ultime gare, fatte senza poi più di tanto criterio!!!

Alle 19.40 si parte per l’ascesa del Sacro Monte, senza però strafare, un percorso diretto senza Torre di Velate, senza Variante M, anche perchè il cielo minaccia pioggia: della partita il Maurone, Lumi, Ste, Raffo e Peter, mentre Jamba e il Gatto ci salutano alla partenza.

L’avvio è tranquillo, anche se passato lo stadio, inizia la salita, si ride e si scherza e passato il percorso vita e Sant’Ambrogio, siamo già sulla Conventino: qui parte il Maurone, e forte e fino al primo tornante riesco a stargli dietro, poi al secondo stringo i denti ed al successivo pianetto riposo e mi lascio raggiungere dal Raffo; arrivati alla prima cappella ci avviamo ai 1,9 km del ciotolato e prima di arrivare al dipinto di Gottuso (2a) lo Ste ci passa di gran carriera…. Dopo la terza dobbiamo passare la processione e qui allungo il passa lasciando alle mie spalle il Raffo (che comunque avrò sempre alle calcagna (al max 50m) e tengo a distanza lo Ste…

Qunidi arrancando proseguo del mio passo: l’obbiettivo è quello di non fermarsi, anche se verso le ultime cappelle un po’ rallento… Verso l’ultima, vedo che il Lumi ha preso il Raffoe sembra che voglia venirmi a prendere: stringo ancora i denti e imboccata l’ultima rampa (vedo lo Ste in cima) forzo l’andatura, per scollinare a 41’40” per poi percorrere un mezzo chilometro per raggiungere il Maurone e lo Ste.

Torniamo indietro e aspettiamo gli altri, tra cui il Peter, che è riuscito anche lui nell’impresa di venir sù con regolarità e non fermarsi… e col mio fido telefonino, scattiamo la foto dell’impresa…

Soxj - Maurone - Peter - Lumi - Ste - Raffo

La discesa la facciamo per le cappelle (prima volta per me) e faccio degli allunghi per testare un po’ le scarpe in vista della gara in trincea del 2 giugno e dalla 2a alla prima pianto una sparata per andare a prendere Tatanken e mollando lì un 25,51 km/h. Poi la Conventino in discesa (non sembra poi così dura) e via fino al Campus, dove mi sfogo ancora un po’ con un allungo fino allo Stop… Nel chilometro finale, tergo per 100 metri il passo dello Ste e poi lascio andare sia lui che il Maurone, Raffo e Peter, perchè sono un po’ stanchino e sono contento così…..

Serata conclusa con la consueta pizza nel diluvio universale di Bregazzana…. Domenica a Castiglione


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Una risposta a 103 GIORNI….

  1. soxj ha detto:
    Grazie Simo… ti sei guadagnata il 2° posto tra i blog runner !!!

21.5.11

CORRO CON CRITERIO

DALLA MONCLASSIC A MEZZANA

addì Giovedì 19 maggio 2011
Chilometri percorsi : 5,8 km
Tempo impiegato : 27’10”
Posizione finale : 122
 
Dopo una giornata di lavoro un po’ pesante arrivo a casa da Gazzada, mi cambio in 10 minuti e riparto alla volta di Montonate, per la MONclassic, organizzata dai Runners Valbossa, questa volta sull’asciutto, sensazioni a naso, il caldo non è poi così opprimente, l’unico intoppo e il raffreddore che mi porto dietro da qualche giorno… ColBeppe si prova il primo tratto di percorso, salita col traguardo volante, discesa e poi salita, allorchè io e il Campionissimo torniamo indietro: faccio pure qualche passo conAlessio e ci accostiamo per la partenza della gara dei bimbi….
Si ringrazia l'Athlon Runner per la foto
Alle 20.10 partenza puntuale: c’è una gran folla e si va via subito sparati: mi riserbo di trattenermi e di fatti vado a tutta fino al traguardo volante, dove vedo il Gatto che fa le foto??? Poi la breve discesa (23,92 km/h) che faccio a manetta superando una trentina di atleti, che mi risupereranno alla salita successiva e qui, una volta scollinati comincio a contare le persone che mi sopravanzano….
Il Soxj pure davanti al Puricelli
  Da qui mi sopravanzano un po’ tutti, seguo per qualche metro la Loredana, Dimitri, Alessandro, pure il presidente Adriano che se ne va… alcuni atleti mi dicono “stai andando forte”, poi altri “come mai sei qui”… manca un solo chilometro, ottocento metri e mi giro e chi ti trovo, il Raffo marcato a uomo dal Campionissimo, allo stremo delle forze, così ormai sfinito, decido di aumentare il passo e vado su di progressione, arrivato a 200 metri dalla fine, mentre il Maurone (arrivato sesto) mi lancia un “Dai Soxj”, mi metto a saltellare superando altri atleti e arrivando non più di tanto stanco all’arrivo…. Che c’è da dire, gara stupenda, peggiorato di un minuto e mezzo il record della passata edizione, però non posso continuare a correre in questa maniera… devo iniziare aCorrere con Criterio!!! 
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Domenica 22 maggio 2011
Chilometri percorsi :  10,3 km
Tempo impiegato : 46’46”
Posizione finale : 168
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E si arriva alla domenica e alla gara di Mezzana, la 26a Camminata Madonna della Ghianda, che come ogni anno parte alle 9.30… Il caldo si comincia a far sentire, ma all’ombra della zona ristoro, c’è anche una bella arietta, che mi fa pensare che poi non farà poi così caldo (sarà l’esatto opposto).
Dopo le chiacchere con diversi amici podisti, e un riscaldamento coi 3 moschettieri del Casorate, ci infiliamo tra la selva di podisti in zona partenza (circa 700), cercando di passarne il più possibile. Questa volta decido di partire con Criterio, quindi sparo e via, cerco di farmi largo, o meglio passare tra le feritoie dei podisti e dopo un cento metri, ma dopo un po’ di tentativi, scatto sulla destra e giù un allungo imperioso come un forsennato, per poi zigzagare e spostarmi sulla sinistra, da qui mi calmo un po’, un po’ di rettilineo e alla prima discesa, giù a cannone(26,39 km/h per la cronaca) rifiato un po’ e sulla successiva salita, su a cannone…Poi arriva la scalinata, la scalinata della chiesetta che attendo da un anno e che come sempre faccio a due gradini alla volta, arrivo ai suoi bordi, ma non ce la faccio, forse ho finito la benzina
 …, quindi rallento un po’ il ritmo, tant’è che riesco a seguire per un chilometro il duoGianfranco-Emanuela, che poi se ne vanno e mi attesto su un ritmo costante, forse corro con Criterio….Quando manca un chilometro e mezzo, mi raggiunge Franco e poi il mitico Antonio Vasi, che passa come una locomotiva…. riesco a resistergli un 500 metri e poi lo lascio andare, poi lascio andare anche il Franco, ma arrivati al Santuario, accelero per mantenere la posizione 168imo e con una media di 4’32”, la migliore dal piede d’oro dopo Monvalle di marzo: forse correre con Criterio comincia a dare i suoi frutti o  forse dovrei correre con più criterio, ma se poi qualcuno (l‘Emanuela) mi chiede come mai vado a scatti alla prima parte di gara, non so’ dare una risposta, sono proprio un caso disperato…. 
 

PER UNA CRONACA SERIA, IL LINK DEL BEPPE

PER PIANTINA E ALTIMETRIA DI MEZZANA 















Foto by Gornagatto
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4 risposte a CORRO CON CRITERIO

  1. Playbeppe ha detto:
    Ma altro che Criterio e Criterio, sei andato forte perchè correvi con Kinvara!!!!! :-D :-D
  2. soxj ha detto:
    …e magari una di loro si chiama Criterio… e l’altra Scelleratezza…. :)
  3. runnersimo ha detto:
    ..avanti così a scatti come i Kenioti! eheheeh



 


15.5.11

Ho bisogno…

Chilometri percorsi : 9,65 km
Tempo impiegato : 45’02″
Posizione: 106
High Speed: 22,75 km/h …

da dove iniziamo, mmm… forse ho bisogno di un po’ di riposo, ma non sportivo, nel senso di nanna, di una sana dormita… dunque se alla canonica dormita del sabato mattina (con sveglia alle 10) si sostituisce una sveglia alle 4, un viaggio Arcisate-Losanna in 4 ore, un ritorno Losanna-Arcisate dalle 17 alle 21, poi è naturale che come un cammello (da buon alpino) schiatto a metà gara….12a tappa in quel di Schianno per la gara intitolata “Corri con noi per la vita”, dal percorso mosso andante e risparmiata dalle pioggie che mi sono beccato io ieri. La prima sensazione di giornata mi fa optare per la maglietta a maniche lunghe, visto che col sole che esce a sprazzi, c’è un forte vento gelido che fa ondeggiare in maniera vistosa le piante sopra di noi…Il riscaldamento è molto blando, non credo di aver fatto più di un chilometro, ma tant’è, visto che tanto la testa credo sia rimasta indietro nella discesa dal passo del sempione e credo non non mi raggiungerà fino al termine della gara…


La partenza, dopo uno spostamento collettivo di un cinquecento metri per evitare l’imbottigliamento, arrivo puntuale alle 9 e comincio a superare un po’ di atleti, saltallando sulle pozzanghere: passiamo davanti al cartello km.2 dopo 2 minuti che mi fa ricordare dal mini circuito con un passaggio in zona di partenza…Il primo chilometro lo passo in 4 minuti e 8, poi sulla salita per entrare in centro a Schianno sferro un attacco e mi porto sotto al Gatto (tra l’altro vincitore di tappa al giro di ieri) e scollino, ma si accende la spia della riserva: faccio un allungo sulla via Italo Cremona, ma poi rallento vistosamente e verso la Ficep Alessio mi passa e mi invita a seguirlo… ma non ne ho più…Così mi lascio sfilare da un bel po’ di atleti, finchè giunti nel bosco, una ragazza mi passa e sento un “dai andiamo”… non so se parlava con me o no, ma come un angelo è proprio arrivata nel momento dove “più piano di così mi fermo”… quindi ho ripreso a correre, seguendola a ruota e nel tratto pianeggiante della zona industriale ho fatto per un po’ io l’andatura e siamo andati via in progressione superando un bel po’ di atleti…Sulla salita finale, quasi avessi ritrovato le energie, sono andato via ed ho fatto pure una volata finale, arrivando a ridosso da Gianantonio, in posizione 106 (una in più di Taino), ed una media leggermente migliore (4’40”)…Non l’ho neanche ringraziata quella ragazza, forse perchè ero in dubbio sulla sua esistenza o meno… :)Ecco, forse è proprio questo il motivo… quando ho la testa da un’altra parte…. 

Per il commento della gara dei migliori, ecco il link del BEPPE
mentre per l’immagine dal satellite e altimetria, clicca QUI
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2 risposte a Ho bisogno…

  1. giorgio gianantonio (george20) ha detto:
    ancora pochi metri e mi avresti sorpassato in scioltezza..sono arrivato sui gomiti e l’ultima salita l’ho praticamente superata scivolando (salendo un metro in avanti e mezzo indietro).. complimenti ancora, verranno gare migliori e ritornerai ai tuoi livelli con un po’ di riposo (ed allenamento). ciao Giorgio
  2. soxj ha detto:
    Complimenti a te… io mi sa che sono diventato un pistarolo e devo riabituarmi ai su e giù…
    Alla prossima…

Sito off-line

Sito off-line per momento magico
verso la serata la cronaca gara…


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2 risposte a Sito off-line

  1. Playbeppe ha detto:
    Mi sa che più che il sito sei tu ad essere OFF-LINE dopo il magico momento!!! :-D

12.5.11

Quei maledetti 3″30

5000 pizzoccheri a 4 di media


Piatto campione regionale di Cross a squadre.Giornata su e giù dalle scale al lavoro, l’ideale per poi spupazzarsi un cinquemila in pista, ma la posta in palio è alta: un piatto di pizzoccheri e la speranza di andare sotto i 20″…Alla spicciolata arrivano un po’ tutti: c’è anche lo Ste, la Micki e la Stefy in qualità di osservatori e il Dany in qualità di podista

Parte la prima batteria e dopo qualche foto ed un filmatino di tutti i partecipanti, mi metto a corricchiare sull’erba del campo da calcio: esordio in gara delle Kinvara e chiodate riposte nella sua scatola di cartone.
Dopo qualche giro, mi avvicino alla pista del salto in lungo e mi chiedo se mai si farà una gara di salto in lungo, ma il pensiero di atterrare su un piatto di pizzoccheri, mi fa deviare verso le panchina a bere una sorsata d’acqua….Sono scoccate le 19.30 e mi dirigo verso la zona di partenza, chiedendo ad Enea quante volte ha intenzione di doppiarmi e sentendomi rispondere “spero di farla in 16 e qualcosa”, capisco che le sverniciate saranno due… e parlando con Gianfranco e Pasquale, decidiamo la tattica della coda del gruppo….Dopo l’appello del mister Magnoni, al quale rispondo con un “62 presente”, sparo e via e son già quasi ultimo, ma poi mi accodo al gruppetto Lory-Paola-Manuela per qualche giro al ritmo costante dei 1’36”, ma poi Lory e Paola se ne vanno e restiamo io ed Emanuela….
Il ritmo si alza un po’, 1’38”, poi due giri ad 1’40” e quando i giri che mancano sono 7, ecco il primo doppiaggio del terzetto Enea-Andrea-Biagio…Poi un giro a 1’42” ed accelero un pochettino e rimango solo a fare l’andatura: tengo il conto con le mani dei giri che mi mancano all’arrivo e rimango costante sui 1’38” e prima di arrivare ai giri -2 mi scosto per far passare la volata dei primi, con Enea vincitore e l’Andrea che riesce a battere il Biagio…
Ancora un giro e sono a meno 1, aumento l’andatura ed a 200m dall’arrivo il mio cronometro segna 19’26″…. aumento, aumento e aumento ancor di più, facendo una volata in solitaria e correndo come se fossi stato morso da una tarantola, ma il cronometro è impietoso, 53…54…55… ancora uno sforzo, sto quasi per decollare 58..59…00… mancano ancora qualche metro e concludo in 20’03″30….Ora che me ne sto in un angolo in mezzo al campo, ansimando e sudando per l’afa e per la volata, avrei tanta voglia di strappare via qualcosa, strapparmi via la scarpe, strappare via le stringhe, ma le stringhe sono fatte di pizzoccheri e ora sto navigando, su una fetta di pane in un mare di patate… pane, pane, pane, sempre più pane e poi pizzoccheri, pizzoccheri, pizzoccheri, sempre più pizzoccheri, me li trovo dappertutto, in ogni dove e patate, patate, patate, sempre più patate… patate gialle che stanno coprendo sempre più spazi neri…


media 4.00 min/km - ultimo giro a 1'21"08 (3.24 min/km)

PS.: Grazie per la serata…!!!
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8 risposte a Quei maledetti 3″30

  1. runnersimo ha detto:
    ahahahaahaha … le stringhe di pizzoccheri … fare un 5000 a tutta è come farsi una canna! ;)
  2. stefano moro ha detto:
    Bravo Omar! sempre divertente leggere ciò che scrivi e vederti gareggiare in pista! Ieri divertentissimo come hai tagliato il traguardo! sembrava stessi volando!! ah ah ah ah!!
    a prestooooo!!
    Ste :-)
  3. miky ha detto:
    Bellissimo! Sembra di rivivere, leggendo, le tue sensazioni! Peccato non esser potuta rimanere fino alla fine e soprattutto non aver gustato le stringhe!!! Miky
  4. Playbeppe ha detto:
    Il soxj quest’anno non finisce mai di stupirmi: complimenti davvero Omar, per l’impegno, la costanza e i risultati! Continua così!! ;-)