25.7.10

Sant’Anna di Besozzo

La sera scorsa, a Besozzo, per la prima volta dopo tanti anni non c’è quell’afa opprimente e complici gli acquazioni estivi, le temperature sono calate e c’è pure l’aria fresca…
Come sempre c’è un forte richiamo per questa serale del piede d’oro ed è un po’ come un finale di stagione, data la pausa per le vacanze d’agosto…
La partenza è come sempre compressa nella stradina in salita e comincio a farmi largo quando inizia la discesa: aumento un po’ il passo, ma poi mi riservo un attimo, perchè tra un chilometro arriveranno le salite…
La prima rampa, che porta al municipio, la faccio a manetta e poi una volta scollinati rallento un po’ e nel tratto che va a Cardana, mi affianco ad un podista per ripararmi un po’ dall’aria, in quel punto un po’ più insistente… Poi l’altra rampa, anche qui decido di aumentare il passo fino allo scollinamento e sto con un gruppetto di 3 atleti, che mi affiancano e sorpassano nelle discese ed io riprendo nelle salite seguenti…
Passato il ristoro, si giunge all’apice della salita ed ormai quasi al limite, inizia la discesa…
Qui comincio ad aumentare, ma le gambe sono un po’ imballate (forse dallo sforzo in salita) ed anche se supero Erica Pampagnin, non riesco più di tanto ad aumentare; quindi decido di non forzare e tenere tutto per l’ultima discesa….
Passato il municipio, si scende e si risale leggermente… da dietro si avvicinano, ma la discesa incombe: mi sposto sulla destra, prendo fiato e girando a sinistra mi lancio in discesa, superando due podisti….
Il Gps cinguetta e alla fine della discesa lo guardo, sorrido: 27,56 km/h… Poi sento pure un richiamo: alzo lo sguardo e c’è Marco che dall’ultimo piano di un palazzo mi saluta… Oramai allo stremo cerco di resistere e passato davanti a Fiurash che mi incita ad andare più veloce…. resisto e faccio una mezza volata…
All’arrivo segno un tempo di 34’15", comprendo gli 8,15 km alla media di 4,2 min/km(miglior media stagionale) ed in posizione 70 (la migliore di sempre qui a Sant’Anna)….


Post-gara con gli amici del CLUB della SALAMELLA, con cena a base di Birra, patatina e l’immancabile panino con il salamino: quindi saluto nell’ordine Francesco, Federica, Daniele, Stefano, Giuseppe, Fabrizio e Michela (di foto)



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  1. Daniele ha detto:
    Dovresti fare gare di sola discesa, saresti imbattibile!Ciaooo
  2. Beppe ha detto:
    Innanzi tutto complimenti per il nuovo primato di velocità in discesa: oltre 27km/h son davvero tanti!!! *_*Stasera per scrupolo voglio controllare quanto ho fatto segnare io, ma penso di non avvicinarmi neanche lontanamente a quota 27….Detto questo…. ma che meritate vacanze e riposo?!?!?! Anche se domani sera al S.Monte ci bidoni, conto di vederti qualche altra volta! ;-)Ciaoooooooooo
  3. omar soxj ha detto:
    e non me le fanno le gare di sola discesa :(((Faccio riposo, credo fino a martedì…Buone vacanze…..—> di corsa……
  4. Beppe ha detto:
    Allora ho controllato: sull’ultimo tratto di discesa, quello più ripido ho registrato uno scarsissimo 24,1 km/h :-(Però in compenso negli ultimi 200 metri dal traguardo, quando ho fatto l’interminabile volatone che per poco mi fa esplodere il cuore, ho toccato i 23,8 km/h *_*
  5. omar soxj ha detto:
    si, ma tu di media vai a 20 km/h…. io invece a 14…..
  6. Beppe ha detto:
    20 km/h di media?!?!?!?!? *_*Magari……Cala, cala….

24.7.10

BESOZZO

Sono quasi allo stremo delle forze, 5,2 km tirati al massimo, (un po’ come la Crispi-Sacro Monte fatta qualche giorno fa’) e comincia la discesa: dapprima un piccolo tratto e poi quella vera (la penultima)…. Affianco e supero una ragazza con la magliettina arancio e i capelli sul violetto (mi dicono Erica Pampagnin) e accelero… però ho un po’ le gambe imballate e guardando la velocità 23,42 Km/h, decido di desistere…. Mi dico: "non posso fallire" e passato il municipio di Besozzo, la strada scende e risale: c’è la curva a sinistra e inizia la discesa…. Mi sposto sulla destra, faccio tre respiri e alla curva a sinistra successiva, vado giù….
In fondo alla discesa, guardo il Gps e sorrido…
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  1. federica ha detto:
    ehehee la Pampagnin:)bravo Omar
  2. omar soxj ha detto:
    ho bisogno di un po’ di riposo….Buone vacanze…!!!!

20.7.10

Varese-Sacro Monte

Lunedì sera, stanco dopo una giornata di lavoro, mi appresto a fare un allenamentino defatigante… al Sacro Monte di Varese.
Partenza in via Crispi, (tana dei due Frigo) e per ripigliarmi un po’ prendo una bomba (una lattina indefinita): c’è anche una novità…. prima gara della stagione con le scarpe nuove….
La partenza è blanda e passato lo stadio, entriamo nel percorso vita …


per poi uscire verso Fogliaro…. Proseguendo andiamo verso la prima cappella, passando per via Oronco (qui ci sono due strappetti sul ciotolato belli tosti) e poi sbucati alla prima cappella, facciamo la strada normale… Qui parlando del più e del meno con Beppe, andiamo su regolari (io a tutta e lui passeggiando) e voltandoci indietro, ci accorgiamo di aver perso gli altri cinque….
Arrivati in cima al furgone, aspettiamo l’arrivo di Marco e Andrea e approffittiamo del beveraggio, scattando una foto


Poi scendiamo al piazzate e scattiamo una foto con tutti gli altri: il Campionissimo e Francesco (Maurone si è già incamminato….)


Il furgone scende con gli ultimi due e pilotato da Andrea, mentre Marco Beppe e io, scendiamo correndo….
Fatiche concluse: salita (rosa) 8,177 km in 55’11" / discesa (gialla) 7,031 km in 32’43"


Tutto pronto per Besozzo…con un articolo che uscirà giovedì…..

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  1. Beppe ha detto:
    Bello bello!Assolutamente da rifare!Ma hai trovato anche il tempo per fare una foto al Luminoso????? Non me ne ero neanche accorto! *_*Alla prossima ;-)
  2. omar soxj ha detto:
    nel percorso vita… tu eri già in fuga…

18.7.10

a Vinago

Il temporale di stanotte ha mitigato un po’ l’afa dei giorni scorsi e quindi la gara si prospetta un po’ meno affaticante, anche perchè sta settimana sono uscito solo martedì facendo 5 o 6 chilometri…. arrivato con la gialla (a destra nella foto) parcheggio al solito posto davanti alla cisterna dell’acqua che mi ricorda un po’ Sim City.…


Come sempre il paese è addobbato a festa, e sembra che qui, stanotte non ha fatto poi tanti danni (o hanno sistemato tutto stamattina)… Però il tempo di settimana scorsa ha costretto gli organizzatori a modificare il tracciato di gara, portandolo da 10 km a 9,2…..


Partenza in salita e subito discesone, dove vado giù come un pazzo zigzagando tra i podisti, che son convinto mi odiano sempre di più…( e credo di aver segnato qui il 25,67km/h); poi come sempre rifiato un po’ ed entriamo nel bosco, dove c’è già il primo ristoro… Come sempre la gara è molto tecnica, tutta su e giù ed in alcuni tratti il percorso è un pelino disconnesso…. Al secondo ristoro mi fermo pure a bere dell’acqua (cosa rarissima) forse pensando che così possa scendere qualche goccia di pioggia, ma invece il caldo, soprattutto al sole (all’ombra c’è la bella arietta) si comincia a fare opprimente.
Arrivato nell’ultimo tratto, ultima salita finale, ho un gruppetto di 10 atleti, che però non riesco a prendere (se solo fossi uscito venerdi!!!) però all’arrivo lancio una volata e ne supero 3….
Fatica conclusa in 41’41", in 78ima posizione i 8,766 del mio Gps con media 4,737… un po’ altina ma la gara era tosta, e a proposito di tosta, non so se era il caldo, ma il pane con la nutella sembrava tostato… dal sole??? Mah….
Infine scambiate due parole con gli amici STEFANO e BEPPE e aspettata la premiazione per ritirare il premio del gruppo ho scattato la foto (unica foto delle premiazioni, credo) del podio femminile, dove credo abbia vinto Antonella PANZA, e dove si è intrufolato pure il BRAMBILLA, vincitore di giornata

11.7.10

AFAgnano

Stamattina sveglia prima delle sette, per andare a Fagnano Olona (partenza gara alle 8.30) e grande caldo e afa lì nella bassa… tant’è che ci sono già tipi stravolti da notti insonni(compreso me…)…. Un piccolo riscaldamento e via: la partenza è in piano e non risento più di tanto delle due serali, anche perchè il primo tratto è veloce, compreso il discesone, dove il mio gps segna 26,25 km/h, però fino a metà discesa, poi rallento perchè mi sa che la pagherò... 
Raggiunto il tratto boschivo raggiungo Raffaele e corro con lui fino al ristoro poi, proprio al cartello del 5° km, il maialino arrosto mangiato poche ore fa, si fa largo tra la ricotta e i peperoni e mi costringe a rallentare il passo, parlandomi della strada ferrata che arriva da Castiglione e costringendomi a scacciare i moschini che hanno preso di mira l’unico podista che andava a 5 all’ora…. La salita arriva quasi come un sollievo e sbucati nella parte alta arriva pure l’arietta fresca e il cartello ultimo km…. Qui ho un sussulto, tengo un po’ e negli ultimi trecento metri allungo, per arrivare al traguardo alla media spaccata di 5 min/km, percorrendo i quasi 9 km in 44’49" (posizione 160 o giù di lì…)



Nota negativa: mai andare all’agriturismo di sabato
Nota positiva: almeno nelle mia top-ten delle discese

9.7.10

LA GRUPELAVA

Devo essere proprio uscito di testa… e questa sera dopo la gara di ieri ancora in pista a Groppello di Gavirate per la decima Grupelava; questa volta sono riuscito a tornare a casa dal lavoro, cambiarmi e dopo 5 minuti partire, per arrivare a destinazione alle 18.45 (gara alle 20)….
Da solo nel parcheggio con la gialla, ho aspettato 5 minuti finchè sono cominciati ad arrivare alla spicciolata gli atleti, tante faccie note del psv che hanno preferito la corsetta in riva al mare che la traferta di Magnago per la Jackpot Run....
Non c’era il pienone come ieri, ma un buon 200 podisti si sono presentati al via, dato dalfischietto della vigilessa locale…. Una partenza in leggera salita, ma non molto veloce, o forse non sembrava, tant’è che i primi 500 metri li faccio dietro a Mario Peragine e guardando avanti vedo una quindicina di podisti, tra cui l’Elisa Masciocchi e Salah Argoub; ma proprio quando la strada comincia a salire, guardo la testa del gruppo che sta sbucando sulla statale, e mi chiedo "ma ci fanno andare sulla statale?": è questione di un attimo, da dietro urlano "Tornate indietro…. avete sbagliato…di qua…" e così dietro-front e ci immettiamo nella strada giusta, che proprio in quel mentre si restringe all’ingresso del bosco: c’è gente che cammina e corricchia, e arriviamo noi…. sgusciando, rallentando e saltellando dalle piante, prendo la scia della Masciocchi, che sembra un treno e riesco a starci dietro per quasi un chilometro (poi se ne và… e vincerà…): cerco di recuperare altre posizioni, ma dopo la gara di ieri è un po’ troppo, e allora rallento un pochino e sbucati sullo sterrato, ecco che mi passa come un treno Salah (arriverà secondo…). Poi si entra nel percorso famigliare della non-compianta (da me) gara di Voltorre, ancora qualche pezzo di bosco e alla fine, agganciandomi ad un amico-podista, andiamo in progressione fino all’arrivo….
Fatica conclusa in 29’25" dei 6,55 km (dovevano essere 6,2…) con una media di 4,49 min/km…. La gara uomini mi pare di aver sentito che la vinta Virgili… però bisognerà chiedere conferma a Enrico Rodari, presente anche lui in quelli che han sbagliato (poco meno di un centinaio…. chi più, chi meno….)



Per finire la serata, cena a base di Bruschetta aglio e olio….. Fagioli e….. Alborelle fritte…. con gli amici del C.B.Sant’Andrea…..

8.7.10

ATHLON RUN

Questa sera , quinta edizione di una delle gare più belle del varesotto e dintorni, la Athlon Run, splendidamente organizzata dall’amico “Nando” Casu e dai suoi amici collaboratori.

Il percorso è molto veloce: si parte in leggera salita e poi la strada continua in leggerissima discesa per poi approdare ad un discesone sull’asfalto. Da qui inizia un passaggio caratteristico, sullo sterrato, dove un tempo c’era una strada ferrata che collegava Milano alla Svizzera (si intravedono ogni tanto dei binari…) tutto in pianura e dato il tempo un po’ polveroso. Infine c’è la salita finale, con un primo pezzo in ciotolato, poi un passaggio pianeggiante in centro paese ed infine due tornanti in salita sull’asfalto che portano all’arrivo ed al castello di Monteruzzo. (foto)


Che dire della mia gara? Meglio di così non poteva andare…
Ero un po’ stanchino, visto che oggi mi son spupazzato 6 ore di viaggio in macchina (Gazzada-Reggio Emilia-Gazzada) e arrivato mi son subito precipitato a Castiglione, acquistando il biglietto in “borghese”. Sostando un attimo al cancello d’ingresso, verso le 19.15 mi son cambiato e ho iniziato a corricchiare, ma la voglia non c’era proprio….

Partita la gara e sapendo a spanne il tracciato, ho tenuto un ritmo elevato e dopo il secondo chilometro, alla discesa ho piantato giù una sparata, superando una decina di podisti, però a metà mi son fermato (ho rallentato) perché stavo andando troppo veloce e mi stavo ribaltando…. Ed al tratto pianeggiante 3km, guardando il tempo (11’48”) ho deciso di rallentare (e qui mi hanno ripassato tutti…)

Tirando un po’ il fiato, dopo il 4°km ho cominciato a riprendermi ed ho aumentato leggermente l’andatura, fino ad arrivare alla salita: qui ho tenuto, nel pezzo pianeggiante ho rifiatato e passato l’ultimo tornante ho aumentato il ritmo facendo la volata da 300m all’arrivo (è già la seconda gara… sperando di non far incazzare nessuno).



Janine / Mario / Ahtlon Runners / Playbeppe / Moreno

Concludo 67, con un tempo di 23’16” per coprire i 5,44km rilevati dal mio Gps (la media della gara è stata di 4,28 min/km, migliore dell’anno).

Note dolenti: pensavo che il mio Gps avesse cinguettato (lo fa superando i 26 km/h) invece s’è fermato a 24,34 e che il 70° arrivato s’è preso il premio a sorteggio.

Note positive: all’arrivo cena con pane, nutella e menta e come dessert un panino imbottito con la coppa e un buon bicchiere di vinello rosso…
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  1. federica ha detto:
    pure quello dietro di me s’è preso il premio ad estrazione…se sapevo rallentavo:) ma forse dovevo dire che era il mio compleanno e che il premio era d’obbligo:)))))
  2. omar soxj ha detto:
    dovevi fare la faccina triste, a volte funziona…..PS: 6 riuscita a buttar giù la cancellata (vedi profilo FB)…Auguriiiiii

4.7.10

Agra e record

Questa mattina, ad Agra, ho ripensato ai tempi andati, a quando ero un bocia e guardavo tutti dal basso verso l’alto, e a quando alle gare del piede d’oro si correva in un centinaio di podisti…. Il percorso è molto bello, su e giù nel bosco, tant’è che mi ricordava quando facevo le scampignate in montagna d’estate su in trentino, e mi stavo quasi perdendo nel panorama, quando mi sono risvegliato di colpo: ah, ma son venuto qui a correre… e allora nell’unico tratto veramente ripido di discesa, vado giù e piazzo li un 26,58 km/h, record dell’anno e secondo di sempre (dove sempre = 1 anno), superando una decina di persone che poi impietosamente mi passano, scuotendo il capo…. Ci metto un po’ a riprendermi e inizio ad andare quando, arriva la salita… Qui senza pensarci un attimo, mi fermo e cammino, correndo solo nel tratto finale, prima della seconda ascesa, dove mi passa anche thriller, però voltandomi davanti e dietro, in un tratto di mezzo chilometro, siamo in quattro….
Arriviamo agli ultimi 500m e riposato dalla camminata, faccio una sparata, passando i due atleti che mi precedevano negli ultimi 50 metri (sperando che non si siano offesi), ma era per venire meglio in foto…
Quindi meritato ristoro…. un po’ affannato dal caldo e dalla quota, con latte, pane e nutella e la sorpresa dell’integratore….
Per la storia, 53ima posizione…. la migliore di sempre (non c’era nessuno…), concludendo i 10,672 km in 53’13" per una media al di sotto dei 5 min/km di poco…. In settimana poi mi toccherà correre a Castiglione giovedì e a Groppello venerdì, quindi domenica non sarò molto in palla….

foto by Janine
Vi segnalo l’ultima mia creazione, per evitare di stare a scrivere tutte le volte i collegamenti con i link dei podisti, poggiandomi sulle basi del sito dell’Atletica Arcisate, che tanto lo gestisco io, ho creato la pagina del BLOG DEI PODISTI….con Playbeppe, Janine e tutti gli altri
NB: se avete qualcuno da segnalarmi, dite pure…. Alla prox…

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  1. federica ha detto:
    t’ho linkato eh!
  2. omar soxj ha detto:
    grazie :-)