25.8.13

2a PENZ...IAMO

In terra elvetica a battagliare col sindaco di Chiasso


Chilometri percorsi: 10,81 km
Tempo impiegato: 58'35"

Dopo quasi tre settimane di stop dall'attività sportiva da runner, (intervallate solo dalle scampagnate valdostane di settimana scorsa), torno all'attività sportiva... Però per evitare figuracce (tipo "come mai il Soxj va così piano") decido di bypassare Cantello e il Piede d'Oro e valicare il confine di Gaggiolo, in direzione Chiasso, per la seconda edizione della PENZ...IAMO, che prevede dopo un giro di pista e un due chilometri cittadini, una scollinata nel bosco di Penz, per poi ritornare allo Stadio Comunale.

Quindi dopo circa venti minuti di macchina, arrivo a Chiasso alle ore 8.20, l'iscrizione alla gara: 10 ChF con Cappellino, bottiglietta di Rivella e Buono Pasto e poi di nuovo in macchina a riposare, mentre lo speaker della manifestazione invitava al risveglio muscolare a suon di musica...

Alle ore 9.30 mi dirigo verso la pista per assistere alla partenza degli atleti del Nordic Walking (percorsi corto e lungo), circa un centinaio di atleti armati di bastoncini; una volta passati inizia il riscaldamento, sulla pista di Chiasso, rigorosamente in senso orario (per non farmi venire voglia di fare un 400 a fionda), visto che c'era un signore sulla sessantina che stava pulendo una corsia per farsi delle ripetute sui 100...


Prima della partenza, trovo l'Italo, che mi fa conoscere tutto il gotha della cittadina, tra cui gli organizzatori, il capo dei Vigili ed il Sindaco (con l'immancabile numero 1), mentre il mio pettorale è il 573, che anagrammandolo mi fa saltare fuori un bel 78....

Ore 10.15 la partenza... Siamo circa una sessantina di atleti e già alla fine della pista il primo gruppetto prende il largo (sotto i 4')... io sono li nel limbo... resisto il primo 4'10", il secondo 4'22" ma poi si entra nel bosco e parte il primo muro coi gradoni di legno ed erba... si cammina.. 6'48"


Poi una parte di bosco tutta su e giù, dove l'unica persona che ho alle costole è proprio il Sindaco di Chiasso... Qui inizia la sfida,,, riesco a resistere fino in cima alla salita, dove mi supera per qualche metro, poi nei tratti di discesa riesco ad allungare un attimino, al ristoro bevo un po' di acqua gassata ma sono già quasi cotto: tre settimane di inattività e con le gambe in stato di grazia, la caviglia che si scalda e fa un po' meno male, è proprio il fiato quello che mi manca...

Nel tratto di discesa riesco a prendere qualche metro di vantaggio (si viaggia sempre a 5'15" - 5'30" al chilometro) nel tratto di pianura e ricongiungimento con gli atleti del walking lungo è lui che si rifà sotto e opera il sorpasso all'ottavo chilometro...

Ormai rassegnato sto quasi per gettare la spugna, quando l'Italo, partito di riserva visto la gara svolta la sera prima a Caslano, mi supera e mi sprona a fare uno scatto... Ed è il ristoro a fare la differenza: io tiro via dritto anche se la voglia di fermarsi e di bere un goccio d'acqua era tanta, mentre il sindaco si ferma qualche secondo... Il divario è fatto: 50m...

Con le ultime energie rimaste riesco a mantenere il vantaggio che si assottiglia sempre di più... Arrivo in 58'35", per chiudere i 10,81 km del tracciato... Ristoro con due bicchieri di Rivella e poi doccia nel Palapenz...

SOXJ e SILVANO

Poi il pranzo collettivo al PalaPenz, in compagnia dell'Italo, di Silvano Turati (oggi secondo al traguardo) e di Maffongelli papà (con cui si discute del guazzabuglio dei tesseramenti Fidal e CSI e dell'Arcisate-Stabio)...

I risultati saranno disponibili al sito ufficiale all'inizio dell'articolo... poi posterò anche il link delle foto... Alla prossima...

24.8.13

Stare attenti a camminare per non calpestare le farfalle

Salita Lago Blu : 6,75 km - D+ 465m
Discesa Lago Blu : 5,52 km - D- 468m

Salita Lago Circerio : 6,75 km - D+ 464m
Discesa Lago Circerio : 5,52 km - D- 473m

Barmasc - Ru Courtaud : 8,24 km - D+ 101m

E sulla piana sopra Barmasc, costeggiando il fiumicello Ru Courtaud, facevamo fatica a camminare... Erano davvero tante le farfalle, passavano da destra a sinistra, sotto i piedi e in mezzo alle gambe... un'impresa non calpestarle...

Quindi dopo la pista Olimpica di Torino, riduco a zero i chilometri di corsa... Però un podista vacanziero non si ferma mai e riuscendo a scappare qualche giorno in montagnia, ci dirigiamo verso la Vald'Aosta, a Frachey: camera con vista Cervino di Brunod per qualche giorno, poi camera con vista Cervino di Kílian per qualche altro... Obbiettivo camminare, camminare e camminare...

9.8.13

Post-Olimpico

RISULTATI 400m
TUTTI I RISULTATI DI ATLETICA

Questo articolo è per ringraziare tutti quelli che erano li con me, con la mente e con il pensiero, a dare il tutto per tutto in questa gara per me così importante, forse l'ultima dell'anno su pista, non so, certamente la più importante e spero l'ultima senza criterio...
Un ringraziamento a tutti gli amici che mi hanno supportato con telefonate, messaggi, e cliccate su Fb, a tutti gli amici che corrono, a tutti quelli che non corrono e a tutti quelli che vorrebbero correre ma hanno dei piccoli problemini da superare... Avrei voluto regalarvi qualcosa di più, ma purtroppo non è andata come me l'ero immaginata... pazienza... prima o poi ci riproverò, state tranquilli...

Vi lascio col video della gara, se noterete, all'ultima curva, quando il tendine ha ceduto, mi volto un attimo indietro... Voi tutti eravate li, e mi avete urlato "Non mollare Soxj, non mollare"... E allora non ho mollato, per voi e per le due persone speciali che erano li in tribuna apposta per me...

Non finirò mai di ripeterlo...
Grazie di tutto !!!



8.8.13

Olimpiadi Master di Torino - 400m

Metri percorsi : 400m
Tempo trascorso : 58"27

Una quarantina di giorni fa avevo postato questa frase su un mio articolo dopo un allenamento di mattina ad Arcisate: "...e la convinzione che pur arrivando in ginocchio, nei prossimi 40 giorni ci darò dentro di brutto... Torino non è poi così lontana..."
Ecco, questi quaranta giorni o poco più non è che sono passati via lisci lisci come l'olio... Il problemino al piede sinistro sono riuscito per fortuna a tenerlo sotto controllo, mentre con l'allenamento sono riuscito a recuperare il calo di condizione dovuto allo stop forzoso di 10 giorni...
Poi l'atmosfera olimpica ha fatto il resto... Solo il fatto di essere lì, al Parco Valentino a fare l'accredito, a fatto sparire un po' tutti i mali, anzi, proprio lì nel parco mi è venuto un dolorino alla caviglia di destra; dolorino che per fortuna è passato con un po' di ghiaccio ed un giorno di riposo...
Gli ultimi due giorni ho fatto fatica a chiudere occhio, tensione, aspettative, il sapere che il solo avvicinare il 56'45" di Ancona sarebbe stata un'impresa, il sapere che superarlo poteva portarmi addirittura in finale, la paura che qualcosa andasse storto, che il dolorino alla gamba sinistra potesse resuscitare e darmi noia... Insomma, un normale pregara del Soxj...


Il Mercoledì mattina, si parte, con la Silvi alla guida, verso lo Stadio Primo Nebiolo di Torino, inserito nel Parco Ruffini... Il viaggio di andata di un'ora e un quarto e forse tre parole dette, poi dopo la registrazione alle gare dei 400 e dei 200, in sosta sulla panchina, a riposare e a massaggiare i piedini, ed a raccontargli di fare il proprio dovere... poi la Silvi ritorna, una mela, un po' di Energate, e alle 12.02 il via all'allenamento...

Faccio le cose con calma, per evitare brutti scherzi... Riscaldamento, allungamenti, riscaldamento e poi gli esercizi per la velocità, scatti e altre cose del genere... nessun problema, nessun dolore e allora via, a indossare la maglietta con il doppio pettorale, davanti e dietro...


Poi sotto lo stadio in camera d'appello, ci sono tre corsie da 100 metri e una pedana del lungo... i quattrocentisti, le ragazze duecentiste e gli over 70 dei 5000m, tutti li, tutti a fare gli allunghi, le sparate e le partenze, aspettando la chiamata...

Alle ore 13.10 la chiamata in camera d'appello, ci siamo quasi tutti, suddivisi in due batterie e poi seduti sulle sedie in attesa che gli MM40 finiscano la loro fatica... Il controllo dei chiodi e poi dentro lo stadio.


Vediamo l'ultima batteria degli MM40, con Poeta che arriva rallentando in 56"20 e poi verso i blocchi, parte la prima batteria e vince un americano in 50"80, rallentando negli ultimi 10 metri...


Poi è la nostra volta, mi sistemo i blocchi, lo speaker dice i nostri nomi ad uno ad uno e il fotografo ci immortala, e poi "Set" (o circa) e lo sparo... I tre della corsia interna mi fuggono subito via, mentre nel fine rettilineo mi supera lo Stefano Pancani... Entrati in curva inizio a recuperare leggermente sull'atleta in corsia destra, e mentre mi appresto a dare il massimo per la volata finale, sento la fitta al piede destro... Mi deconcentro, mi volto un attimo dietro per vedere chi c'è (nessuno sono ultimo) e tento di recuperare, ma invano... Di inerzia arrivo al traguardo, in 58"27... Senza quel problemino, sia chiaro, non sarei mai arrivato ai 56'37" (utili per entrare in finale),  me la sarei giocata sul 57 basso, al massimo 56 alto alto, però è andata così...

Quindi niente finale, il Soxj ci ha messo tutto quello che poteva metterci, ma il fisico non l'ha seguito... svanita la finale e svanita pure la gara dei 200 metri... La diagnosi è uno stiramento al tendine, il rimedio è riposare per un bel po'... e da come zoppicavo (e non camminavo oggi) pensavo peggio...


Per la cronaca, stasera gara vinta da Antwon Dussett USA in 48"74, seguito da Simone Zarantonello ITA in 52"12 e Christopher Hobson AUS in 52"57... in quanto a me, felicissimo per l'esperienza, un po' meno per il risultato, ma c'est la vie!!!

3.8.13

Pensieri Pre-Olimpici

Mercoledì : Qualificazioni 400m
Venerdì : Qualificazioni 200m

Una quindicina di anni fa, più o meno, qualcuno mi chiese qual'era il mio sogno nel cassetto; io (che non ne avevo) gli dissi: "andare alle olimpiadi", pronta la sua risposta "a fare cosa?"... La risposta la dice tutta "a correre, cosa non si sa..."
Ecco, allora non esisteva il criterio, non esisteva il Soxj, non avevo fatto ne maratone e ne mezze, non avevo fatto il militare e al piede d'oro ero sulle 200 presenze...
Allora non sapevo neanche che cos'era un Master e che esistevano le olimpiadi per i Master, però dai, oggi, dopo l'accredito, sono diventato ufficialmente un atleta olimpico... non ci vuole poi molto, basta spendere 170 € ed il gioco è fatto, puoi anche non avere nessun tempo, al massimo fai una figura mondiale...
Di sicuro molto più economica della prossima edizione, che si terrà in Nuova Zelanda (Auckland)... Torino dista due ore di viaggio, od anche meno ed il gioco è fatto...


Sensazioni come sempre contrastanti... se fa una parte la testa del Soxj è già partita da una settimana con le sue fantasie, di finali, di medaglie, di record del mondo, dall'altra parte della visione terrena, il periodo di forma fisica non è dei migliori, anzi, ad onor del vero è pieno di acciacchi... però di scuse credo di non averle mai prese, speriamo solo che arrivi un po' di maltempo mercoledì, visto che corro alle 13.20.. altrimenti così per tutti, pace, il record del mondo sarà da riprovare nella finale...