30.9.12

3° GIRO DEL LAGO di VARESE

Staffetta FRAKIKSOX (3a frazione)
chilometri percorsi: 7,7 km
tempo impiegato : 30'16"

Come l'anno scorso, anche quest'anno il giro del lago di Varese vuol dire staffetta: Staffetta FRAKIKSOX in compagnia degli amici Francesco e Francesca, che percorreranno rispettivamente la prima (e il giro completo) e la seconda parte di staffetta; io la terza e ultima parte (data come di 7,7 km).
Casorate Group - Foto by Valerio
Come da regolamento, le staffette partono quando l'ultimo concorrente del giro del lago ha oltrepassato il traguardo (orario indicativo 9.05), in modo da non ostacolare chi fa il giro completo, pena LA SQUALIFICA DEL TEAM, quindi ai nastri di partenza si presentano 4 staffette su 44 partenti, che sono: FRAKIKSOX, CIRCO MASSIMO, TEAM CCB e LA BANDA BASSOTTI, quindi, visto che siamo in ITALIA, le altre staffette partono assieme a quelli del giro, evitando di trovarsi davanti possibili 850 persone da superare...(potete controllare chi ha la differenza tra tempo reale e tempo totale di 1'40")


Il Francesco quindi, primo frazionista, compie il primo tratto di 7,8 km, superando un 800 podisti e facendo registrare il secondo miglior tempo di staffetta 29'30" (IMMENSO!!!), abbondantemente sotto i 4', poi il cambio con la Francesca, che completa la sua frazione, la più lunga, di 9,5 chilometri in 46'09" in media con i suoi tempi e dopo una settimana di carichi in preparazione della sua prima mezza GRANDE FRA!!!), quindi mi cede il chip e parto per la mia frazione: parto un po' forte, forse troppo (per andare a prendere mio Zio) e il primo chilometro lo chiudo a 3'30" (un po' da idioti!!!)... Comunque continuo a superare i girolaghini, e due staffette, fino al sesto chilometro, quando mi supera un podista, con cui facciamo un tratto assieme ai 4' (mi ringrazierà alla fine)... All'ultimo chilometro supero un'altra staffetta e con quel senso di nausea (che vuol dire che stai spingendo a tutta), riesco a tenermi alla media di 3'57" per concludere la mia frazione di 7,7 km in 30'16" (secondo miglior tempo di staffetta!!!) che fa ben sperare per la staffetta di Cairate di sabato.
Premiazione assolute - la Simo è quella in verde :)
Dopo le congratulazioni con il Francesco, che ha chiuso il giro in 1h43', le congratulazioni con le aquile che han fatto il giro del Lago (Peter e Fiurash) e quelle che han fatto la tappa del Piede d'Oro... I complimenti alla grande Simo (3a assoluta) e al Giuseppe, che è arrivato stravolto, e a tutti quelli che ho salutato man mano che mi passavano davanti, è arrivata pure la Francesca...
Rinfresco al ristoro e poi le premiazioni degli assoluti e delle staffette... Io e la Fra aspettiamo fiduciosi: dalla classifica totale siamo l'ottava staffetta arrivata, però non sappiamo se siamo la prima mista... l'attesa finisce subito: prima mista "Veliero4" che però non compare in classifica o compare eventualmente con un altro nome; quindi si saluta tutti e si va a casa felici, contenti di aver sfiorato un'impresa...
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Fin qui tutto bene, fino alla lettura delle classifiche sul sito della Sdam: guardo il tempo d'arrivo: cavoli, 1'45'54" (tre minuti ed andavo a riprendere il Francesco) e poi mi dico: quanto ci ha dato la staffetta che è arrivata settima: 1h46'20"... COME!!!!!! e la sesta arrivata??? 1h46'05".... COME!!!!... Spulcio tutte le classifiche, ma le classifiche sono state stilate con il tempo totale e non con il tempo reale, e quindi essendo partiti come da regolamento, due squadre ci sono passate davanti... 
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Conclusioni finali = Mannaggia... l'anno prossimo partiamo davanti :-p

26.9.12

GIRO DEL LAGO DI VARESE

Strade intorno al Lago di Varese
CHIUSE AL TRAFFICO
dalle 8.30 alle 12.30

RITIRO PETTORALI
SABATO dalle 14.30 alle 18.30
Presso Whirlpool - via A.Moro
Cassinetta Rizzone - Biandronno 



Mancano davvero pochi giorni all'evento: il giro del lago di Varese, giunto ormai alla terza edizione, quella della consacrazione, si spera... Come detto l'anno scorso, per anni si è parlato di realizzare una mezza maratona a Varese, addirittura una maratona o un giro attorno al lago di Varese e ad oggi quando racconto che per il giro del Lago di Varese, vengono bloccate per qualche ora la SP1, la SP18 e la SP36, la gente strabuzza gli occhi!!!

23.9.12

INNOVATION (DEVASTATION) RUNNING

Chilometri percorsi: 10,250 Km
Tempo impiegato: 43'56"
RISULTATI GARA


La sveglia, impietosa suona alle sei e trenta... Partenza alle 7.09, tappa dalla Fra alle 7.45 e sosta a Busto per ricongiungerci con Monica, Francesco, Emanuela e Marino... Casello di Milano con la gialla che passa con la viacard e aspetta Marino alla gettonaia, prendendosi pure un fischio dai due caramba motociclizzati (usare il clacson no??? Mica sono un cagnolino!!!)...
Siamo a Milano, zona Arena Civica alle 8.40 e ci rechiamo in zona interna-prato dove ci BIDONANO!!! con un bidone di Spuma di Sciampagna (50 lavaggi, mica da ridere!!!) e poi ci cippano (o almeno a me mi pettoralizzano!!!)... Incontriamo anche l'altra apina Andrea e poi tutti di corsa a cambiarci in macchina e a fare la foto di gruppo!!!
Soxj - Fra - Emanuela - Monica - Fra - Marino
Arriviamo in zona partenza e ci intrufoliamo dal lato destro nelle primissime posizioni (ci odieranno per questo), ma cavoli, come si fa a correre in pista in senso orario??? Sono disorientato, partiamo e vado lentissimo e mi superano in tanti... 4'28"...
Poi mi dico, e che cavolo e sparo giù un allungo all'inseguimento dell'Emanuela (3'53" e 3'56") e del Marino 4'11"... Ma proprio sul più bello, gli allenamenti di ieri in pista con l'Enea si fanno sentire e mi ripassa l'Emanuela e se ne va assieme al maritino (4'31" e 4'37")
In pista con Enea - il Soxj è in rosso !!!

Qui sconforto e decido di tirare i remi in barca... i miei 4000 a manetta lì ho fatti, quindi considero sta gara un veloce seguito da un lento... Qui mi supera un pimpante Antonello, che saluta e se ne va: mi avvio a percorrere il lungo vialone dritto dritto del Sempione (4'47")
All'ottavo chilometro mi supera però un'atleta dell'Atletica Rovellasca (una ragazza) e allora come un buon samaritano, mi affianco e faccio un tratto assieme... Ne nasce un 4'36" e un 4'23"... poi acceleriamo, gli dico "Dai, che manca un chilometro" e comincio ad aumentare il passo, sempre di più... Lei mi segue, un po' si stacca, un po' rallento, ma non molla e a 500m dall'arrivo gli dico "Ora volatona!!!" Lei mi sorride, non capisce "Andiamo a fare la volata" rincaro io e allora anche lei accelera e si entra nella pista dell'arena di Milano,ultimo km a 3'49"... Volatone e un atleta ci supera in curva: "Non sia mai!!!" Lei lo ripassa all'interno, io all'esterno e arriviamo con un mega volatone a 21,6 km/h... ultimi 250m a 3'15" di media...

Gli faccio i complimenti e la saluto, Silvia si chiama, 2a Juniores... Io trovo subito il Francesco e andiamo al rifornimento aspettando la Fra e la Monica...
Il gigante e la bambina [cit.Fiurash]

Poi tutti alle macchine al cambio e poi alla premiazione, dove dobbiamo pazientare non poco per aspettare le  premiate Fra (2a TF) e Emanuela (2a MF45) "Ma come si fa a non premiare prima le donne!!!!!!"
Poi grande mega aperitivo con lo spritz, dove siamo riusciti a finire anche l'aperol... si sacrifica come sempre il Soxj, annacquando col campari!!!!!









21.9.12

5000m di Bellinzona

5000m popolari di Bellinzona
tempo impiegato: 18'56"09
posizione all'arrivo : 11°
RISULTATI UFFICIALI
FOTO BELLINZONA 400m e 5000m

Mentre mancavano cinque giri di pista e il primo mi aveva già doppiato, ho pensato al mio criceto che continuava a correre e a correre dentro la ruota per ore e ore senza mai stancarsi... Ecco, pensavo ai tanti che dicono che è palloso girare e girare sull'anello rosso di tartan, ma più giro e più mi piace, quasi fosse una droga... mi sa che sono drogato di pista...


Vento Forte a Bellinzona
Terza trasferta elvetica su pista del Soxj, sempre più intenzionato ad aprire una sezione ticinese dell'Atletica Casorate (sarebbero già tre gli iscritti, e sapete già quali) e come l'altro 5000m di Rivera in compagnia dell'amico Italo che questa volta prenderà i panni del fotografo, lasciando da parte il ruolo di tecnico cronometrista... Si arriva alle 19.15, iscrizione e partecipazione alla seconda batteria, quella dei più veloci, ma la cosa che mi fa arricciare il naso è il forte vento (vedi bandierina) che soffia prepotentemente: più che costante è una mezza bufera di raffiche discontinue...
Soxj e Paolo
Foto di rito sulla linea di traguardo, assieme all'amico Paolo e riscaldamento, prima nel campo di calcio adiacente e poi all'interno della pista: se si percorre il rettilineo d'arrivo al contrario, tutto bene, tornando indietro c'è il vento contro... Sorrisetto ironico alla vabbè, mentre nella testa mi frulla un "ca..o il vento, come faccio a fare il tempo"... Vediamo arrivare la prima batteria e poi ci prepariamo sulla linea di partenza dei 200m.
Un attimo prima della partenza
Sparo e via... la mia idea era di farla a ritmo costante e sull'1'30" ad ogni giro, sperando di trovare un trenino giusto, ma dopo un primo giro a 1'28", il secondo a 1'35" mi fa capire che se il vento continua così c'è poco da stare allegri... Comunque non mi perdo d'animo e con due giri a 1'31" e 1'28" riesco a recuperare sul podista che mi precede e a rifiatare per un mezzo giro con lui 1'35"...
L'unico trenino, solo un attimo per rifiatare
Poi lo supero, me ne vado e dico a Italo "meno male che il vento è calato un po'"... Lui mi incita e mi dice di non parlare e la punizione è che il vento ricomincia più forte di prima e che subisco il primo doppiaggio del forte Valerio Lorenzetti (16'39" finale)... Stringo i denti, ma non riesco a riportarmi sotto gli 1'32", ma almeno non vado sopra l'1'34"...
In fondo al rettilineo, maglia bianca, Fabio Massera
In questi giri subisco anche il secondo sorpasso, del Fabio Massera (17'09" e suo PB, l'anno scorso girava a 18'30") e il vento va sempre a folate più forti specialmente nelle curve... Subisco il terzo sorpasso quando mi mancano 1000m da parte di Totò Notari (17'27" e 31 anni sabato) e l'Italo mi sprona con "è l'ora di dare tutto...
Pettorale 184 - cartellino 20 -Amatori Atletica Casorate
e qui comincio a farmi qualche paranoia, vorrei spingere di più, ma sono quasi al limite e per fortuna che il giro passa in fretta e forse il superare qualche doppiato mi aiuta... ultimi 600m e l'Italo mi sprona con un "o la va o la spacca Omar, credici" e allora come fare per non deluderlo... E comincio ad allungare e subito a remare alla prima curva con il vento contro e poi di nuovo a spingere nel rettilineo... Non riesco a tenere giù i bracci ma continuo a spingere e a 250m dall'arrivo guardo il cronometro 18'20", si, la si può fare!!!
4999 metri
Ultimo 400m metri a 1'26" (media 3'15" al km) e ultimi 200m in volatona (tant'è che sono pure uscito dalla foto, e forse servirebbero gli occhialetti in 3D) in 38"23 (media 2'52")... Fermo il tempo, guardo il tempo 18'56"20 (Omega mi regalerà 11 centesimi)... Altri cinque metri e l'abbraccio con Italo, grazie davvero per il supporto morale e fotografico... e poi un attimo di fiato, e un altro sorrisetto, questa volta non ironico, anche stavolta un muro è stato abbattuto...
Il Soxj e il Paolo - stravolti e contenti


CONCLUSIONE (Copiata paro-paro da Facebook)
che idiota che sono... Pensare di fare il PB sui 5000 di Bellinzona con la bufera di vento, pensare che un solo allenamento con l'Enea potesse servire a migliorarmi, che la presenza dell'amico-fotografo Italo che mi incitava mi avrebbe costretto a dare l'anima... Va beh, é andata così... 18'55"... PB migliorato di 16 secondi e ennesimo muro abbattuto... Hihihi :-p

Un ringraziamento va a Italo, che tanto mi ha incitato ad ogni giro di pista e che senza modestia credo che un secondo a giro mi abbia aiutato a tirarlo giù... Una bella atmosfera su in Ticino, con tanti nuovi amici: Paolo con cui ho fatto riscaldamento e defaticamento, e Fabio Massera, Antonio e Marco??? con cui abbiamo festeggiato nel post con una bella pizza... Ed anche un ringraziamento inconscio all'Enea: non sono riuscito anche stavolta a tenere le braccia giù, ma almeno il bigliettino da visita per sabato spero di essermelo guadagnato!!! Hihihi
la mia piazzola dei 400m

SEI IN PISTA ???

FARMACIA MOSCA SAMARATE
partecipa
sabato 6 ottobre 2012
presso Bolladello di Cairate
Staffetta 12 x 1/2 ora
by Bradipo Zoppo e Runners Olona



Passata l'estate ritorna la grande atletica, ritornano le staffette e questa volta il collaudato team di blogger Kikkajo-Soxj cala giù un parterre di assi del podismo per quella che si preannuncia una spettacolare staffetta...

Per questa nuova e incredibile avventura, il primo ringraziamento va al nostro main sponsor: 

la FARMACIA MOSCA SAMARATE
 via V. Veneto 35 a Samarate


 Poi un doveroso ringraziamento al nostro punto di forza, ovvero i partecipanti alla staffetta: alcuni di loro li conosco da anni, alcuni li ho conosciuti alla precedente staffetta ed alcuni di loro li conoscerò: l'importante prima di tutto è divertirsi, per poi cercare di dare tutto quello che si ha per portarci il più in alto possibile...

Ecco, come mi piace definirlo, il nostro parterre da sogno per la staffetta, che partirà alle ore 11 di mattina per concludersi alle 5 del pomeriggio (quindi 12 frazionisti che percorreranno mezz'ora sulla pista).

11.00 MATTEO RAIMONDI
11.30 YARI PEGORARO
12.00 MAURO MANZETTI
12.30 MATTEO BOSCO
13.00 CLAUDIO DI TRANI
13.30 FRANCESCA COLOMBO
14.00 OMAR SPOTI
14.30 CRISTIANO MARCHESIN
15.00 MARTINA SOLIMAN
15.30 MICHELA MANFREDI
16.00 FRANCESCA CROCETTI
16.30 MATTEO MALATRASI

Che dire... mancano poco più di due settimane, e la tensione comincia a salire... sarà un'avventura fantastica, come sempre quando c'è il Soxj e soprattutto la Fra (leggi qui il suo articolo di presentazione)...

A breve tutte le info e gli aggiornamenti!!!


20.9.12

TRASFERITO

il sito del Soxj si è trasferito qui:

questo sito resterà attivo come memoria storica di un podista che fu (l’Omar)e come base per la rubrica 

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  1. runnersimo ha detto:
    grandeeeeee … fuggiamo fuggiamo! trasferiamoci in massa … Noi .. due … eheheheh
    besos =)

16.9.12

6a ATHLON RUN

Chilometri percorsi : 10,14 km
Tempo impiegato : 51'18"
Posizione all'arrivo : 290 (con premio) 
ARTICOLI : ATHLON RUNNERS - BEPPE - VARESESPORT - AQUILE - ANDREA
FOTO : ITALO COEN (tramite il Beppe)

Ci sono giorni in cui vorresti dare il massimo per onorare la canotta, che vorresti spaccare il mondo, che vorresti volare sopra tutto e tutti, che vorresti correre, lasciare indietro gli avversari e tagliare per primo il traguardo...
Ci sono giorni invece che il venerdì dai l'anima per sfondare il muro dei 7 minuti sui 2000, e poi non contento ti alleni in pista dando l'anima e rimani felicemente devastato e all'appuntamento con la gara sociale del Casorate, la 6a Athlon Run, arrivi con un po' di dolori dappertutto che dici, forse per questa volta è meglio fare una corsettina tranquilla...
Quindi questa volta, criteriatamente, decido di fare un allenamento tranquillo in compagnia della mia socia di mille staffette, la FRA <<LEGGI QUI>>


...e lascio l'incombenza di vincere la gara alla grande Aquila GIO' che questa volta sì, nel tratto più duro della gara, strapazza letteralmente gli avversari e s'impone d'autorità...
Un po' mi dispiace non averla fatta tutta, questa 6a edizione dell'Athlon Run, vuoi perché è una di quelle gare che considero mie (questa a pari merito con Sant'Anna e Cuveglio) e vuoi perché è organizzata da un gruppo di amici: Nando, Valerio, Katia, Laura, ecc... ecc..  (prima che sbaglio qualche nome :) )...
Quindi partenza tranquilla a metà gruppone e primo chilometro con il Casorate che mi sorpassa in massa... Poi quando il grosso del gruppo se n'è andato, si rimane in compagnia della Fede e del Giuseppe e poi andiamo a prendere il Michele...
Foto by Italo Coen
Discesone di Biciccera, percorso vita della vecchia linea ferroviaria Castiglione-Castellanza e poi la prima salita nel borgo seguita dal salitone coi tornanti!!! Qui si rifà sotto il Giuseppe, io tento di prendere il collega Stefano ma non lo vedo più... e quindi si arriva in volata col 290° posto all'arrivo e il Riccio Giallo, che fa pan-dam con il portachiavi della gialla!!!


Come sempre, per il racconto della gara vi rimando all'amico Beppe ed al suo blog <<LEGGI QUI>> e all'esauriente articolo dei padroni di casa dell'Athlon Runners <<LEGGI QUI>> grandissimi come sempre e per concludere il video con l'intervista del vincitore di giornata, intervistato da Ugo Fantoni... il l'articolo del Giò sul blog delle Aquile <<LEGGI QUI>>



15.9.12

IN PISTA CON GLI ASNITT

1a IN PISTA CON GLI ASNITT
Staffetta 3x2000 a Sumirago
by Runners Quinzano
ARTICOLO GARA
RISULTATI STAFFETTA
FOTO by MARCO
2000m in 6'54"
Luna 6'55" - Jamba 7'04" - Totale 20'53"

Ultimi raggi di sole, verso le sette e mezza di sera, manca poco, io e il Luna siamo già lì, nel parcheggio, con le aquile, con le apine e col Valerio a parlare del più e del meno... 7.31PM ci si cambia e si scende per l'iscrizione, non c'è molta gente, forse tanti sono andati a Legnano, però di gente ce n'è ed anche forte: due su tutti il Brambilla e l'Enea...
Iscrizione per la staffetta 5,00 € che in questo periodo, dove nelle varie gare serali c'è la gara a chi alza di più il prezzo, è tanta roba: bravi ai Runners Quinzano che dopo aver ricevuto tanti complimenti per la serale (quest'anno inserita nel giro del varesotto) ci propongono sempre qualcosa di nuovo, di stimolante e che speriamo possa avere il successo che merita...
Iscrizione e numero 8.... In ordine di partenza, pettorale blu, pettorale rosso e pettorale giallo (o forse i primi due invertiti, sono sicuro solo del mio), il Jamba è appena partito e sta arrivando, ed allora io e il Luna si fa il riscaldamento dietro il trio Enea-Basoli-Biagio, a cui a quest'ultimo ho pronosticato la vittoria finale su al parcheggio... Poi si aggiunge anche l'Andrea Maltagliati e il Brambilla... due giri e ci sganciamo, destinazione gialla per dare il pettorale al Jamba... Ore 8.18PM, lo speaker annuncia le staffette che parteciperanno alla prima gara (sei in tutto), mentre le altre cinque alla seconda...
Ore 8.30PM Il via... subito un atleta in giallo prende un vantaggio di 10 metri già dopo 100 metri: penso sia il Basoli e cerco il Luna, ma non lo trovo, cavoli penso, non è partito!!!!
Ai 250 metri la sorpresa: è il Luna in testa, con la maglia delle aquile (il Basoli partirà nella seconda gara) e allora partono tutte le urla di incitamento delle aquile con i "Vai Luna che sei solo!!!" e via dicendo...
Io e il Jamba facciamo qualche allungo sulla linea dei 100m avanti e indietro, e ad ogni passaggio del Luna via di incitamenti (ovvio anche al Valerio, al Fabry e alla Gilda)... 
Foto by Marco - Runners Quinzano
Cambio volante Luna-Jamba e faccio i complimenti al Valerio e al Claudio per la prestazione, stretta di mano ed un grande al Luna e saluti anche al tempone del Fabry (7'48"), mentre il Luna, guardando il primo giro, si accorge di averlo fatto a 1'16"!!!
Passano i giri con gli incitamenti "Vai Andrea!!!" e "Vai Jamba!!!", mentre lui rideva...due allunghi di una cinquantina di metri e sono pronto per il cambio: cambio Jamba-Soxj...
Foto by Marco - Runners Quinzano
Parto "a stecca!!!" tanto che sento un "non devi mica fare i 400m!!!", per un duecento metri cercando di tenere un ritmo costante, mentre sulla curva dei 250m i miei fans mi incitano ad andare forte!!! Primo giro e foto del Marco (che posterò una volta pubblicate) e fermo l'intertempo, però non ce la faccio a guardarlo e proseguo la mia corsa ininterrotta...
Passa il secondo e passa il terzo e quando suona il bip del Gps, mi accorgo che invece del tasto "LAP", schiacciavo il tasto "STOP"... CAZZO!!! Un'altra volta!!! e allora giù ad aumentare ancora un po' di più il ritmo, mentre il tifo diventa incessante e sento anche un "vai Soxj" che mi sembra della Stefy" ma potrei anche sbagliarmi....
Ultimo giro e rallento un pelino per la volata finale: e come al solito ai duecento metri parto per la sparata finale.... non è che decollo, ma quasi e ci metto una decina di metri a rallentare...Il Gatto poi mi dirà che le gambe erano avanti un metro rispetto al resto del corpo: ma da questo punto di vista spero di migliorare già da stasera...
Foto by Marco - Runners Quinzano
Quindi prima staffetta della prima batteria, con tempo sotto i 21 minuti.... per gli intertempi aspetto fiducioso i risultati ufficiali, anche perché dai fogli non ci ho capito una mazza, ma forse era perchè con la stanchezza non riuscivo a fare la sottrazione dei tempi!!!!
Partono gli altri e io vado a farmi la doccia (fa abbastanza frescolino)... Finito faccio appena in tempo a vedere gli ultimi due giri, con l'Enea Zampini (Biagio Cantisani - Andrea Basoli) che taglia per primo il traguardo sull'Antonio Vasi (Beppe Bollini e Antonio Propato) a pochi centimetri dal Marco Brambilla (Andrea Maginzali e Matteo Favaro) con a ruota il Luca Filipas e Fochi Ronnye!!!

EAGLES ONE
Quindi, va beh che ste 5 staffette han fatto meglio di noi... Però noi aquile, almeno una volta, abbiamo assaggiato il gusto della vittoria, che non avrà portato premi, ma che vuol dire tanto sull'affiatamento di un team!!!

Ringraziamento speciale alle aquile Giò, Artista, Bianca (nella foto), Gatto e Lory che hanno assistito alla gara anche se avrebbero voluto correre con noi!!! GRAZIE ASNITT !!! :)

12.9.12

TOR DES SCILLA (arrivo???)

Ore 2.02 - gara interrotta
A seguito di sopralluogo tecnico, si comunica che il Col Malatrà(2.936m) risulta impraticabile a causa del ghiaccio creatosi lungo il percorso.
È stato pertanto deciso di far terminare la gara a Saint - Rhemy-en -Bosses (km 303).




SCILLA TONETTI, pettorale 546

LISTA SITUAZIONE CONCORRENTI
SITO UFFICIALE TOR DES GEANTS
ARTICOLO VARESE NEWS

LA THUILE : 138° - domenica 12:59,18
VALGRISA IN : 80° - domenica 19:40,49
VALGRISA OUT : 78° - domenica 20:16,43
RHEMES : 63° - domenica 23:43,53
EAUX R : 53° - lunedì 3:57,52
COGNE IN : 68° - lunedì 11.30,26
COGNE OUT : 63° - lunedì 12.52,02
CHARDONNEY : 76° - lunedì 20:22,48
DONNAS IN : 96° - martedì 1:30,06
DONNA OUT : 88° - martedì 5:20,43
SASSA : 90° - martedì 9:31,30
NIEL: 95° - martedì 19:36.32
GRESSON IN : 101° - mercoled' 1:18,06
GRESSON OUT : 103° - mercoledì 5:53,20
CREST : 98° - mercoledì 10:45,58
St JEACQ: 100° - mercoledì 12:34,44
VALTOUR IN : 109° - mercoledì 17:53,03
VALTOUR OUT : 104° - mercoledì 19:36,17
CUNEY : 124° - giovedì 10:28,59
CLOSE : 119° - giovedì 15:11,18
OLLOMONT IN : 120° - giovedì 20:12,41
OLLOMONT OUT : 122° - giovedì 21:57,03
BOSSES : 140° - venerdì 8:06,04
BONATTI : 
COURMA FINISH :



9.9.12

Da Crampiolo ai 400m e (non) ritorno

Mi piglio questo titolino preso in prestito dall'amica Simo per fare alcune considerazioni, partendo proprio dalla gara della Baceno-Devero-Crampiolo, dove ho raggiunto forse l'apice del mio criterio, e dove forse ho capito che io è la montagna non andiamo proprio d'accordo... In quella gara, in campo femminile ha vinto una grande atleta: Scilla Tonetti, conosciuta, o per lo meno vista in una gara di pista a Casorate e a qualche serale...
E qui si incrocia il tema del titolino, che sembra inversamente proporzionale a questi ultimi giorni... mentre io mi sento ultimamente avviato verso le gare brevi (che mi stanno dando più stimoli e motivazioni) e rispetto al chilometraggio di Baceno, 1/20 mi da proprio un pressapoco un incrocio tra un 400m e un 800m, il rapporto inverso, cioè un X20, da fuori pressapoco un 330km, la lunghezza del Tor de Geants...
Quindi, visto che forse sto per fare una svolta alla mia vita podistica, per questa settimana mi guarderò on-line cosa farà la Scilla (visto che per due settimane mi ero intrippato con le paraolimpiadi, ora m'intrippo per un'altra settimana con il TdG...)

SCILLA TONETTI, pettorale 546

8.9.12

400 METRI a BELLINZONA (118000 metri per farne 400)

13° MEETING INTERNAZIONALE CITTA' DI BELLINZONA

metri percorsi : 400m
tempo impiegato : 1'00"25
RISULTATI UFFICIALI
ARTICOLO ATL.CASORATE

Dopo una notte abbastanza tranquilla (diciamo) parto verso nord alla volta della capitale del canton Ticino, e dopo il pieno di benzina arrivo a Bellinzona alle 10.55, un po' prestino e con 3,10 FCH mi assicuro il parcheggio fino alle 16.08.


Faccio un po' avanti e indietro, mi mangio pavesini e the, vado ripetutamente in bagno, per scaricare... la tensione e quando manca un'oretta circa inizio il riscaldamento, prima fuori dallo stadio e poi all'interno, dove incontro un altro portacolori del Casorate: Giovanni Galmarini...
Vedo la sua gara, dove abbassa di due secondi il suo PB sugli ottocento 1'24"26 e ritorno in pista con lo zaino e le fide chiodate...
Un giro di pista, qualche allungo e vado dallo speaker per visionare la mia batteria di appartenenza: siamo in 11 sui 400 e visto che la pista è a sei corsie, sono nella seconda batteria nella corsia 1, mentre nella prima c'è l'Armando Montanaro dei Maratoneti di Cassano Magnago: guardo la loro partenza dall'esterno della pista, scambiando due chiacchiere col Valerio che sarà impegnato verso le 16 nei 1500m.
La prima batteria finisce e così vado nella mia corsia e mi posiziono i blocchi di partenza e faccio qualche prova, consigliato dal Giovanni, visto che non sono mai partito dai blocchi... Anzi mi dice che se voglio posso anche partire in piedi, ma è da una vita che attendo di partire dai blocchi ad una gara...
Altre due prove e inverto la partenza, col piede destro che mi darà la spinta: ai vostri posti, tutti sui blocchi, al tempo e io e il quinto rimaniamo giù, quasi immobilizzati...
Lo speaker si avvicina chiedendo se non funzionano i microfoni, lo sloveno farfuglia qualche parola in inglese e gesticola ed io e il 5 ci rialziamo...
Ai vostri posti e posiziono pollice e indice sulla linea di partenza e i piedi sui blocchi...
Pronti e alzo il ginocchio sinistro da terra ed attendo lo sparo
PAM!!! Via, si parte, primo semicerchio e sul rettilineo il secondo quasi prende il terzo e tutti si allontanano, poi la curva e riesco a recuperare e superare il terzo e l'ultimo rettilineo finale, dove quasi-quasi sono alla frutta: taglia il traguardo il primo, 57 secondi, conto e accelero e taglio il traguardo un pelo sopra il minuto...

( ecco il video che ha girato il Valerio... Grandissimo!!!)

Poi un attimo per rifiatare, un attimo per parlare con Giovanni e Armando e mentre vado alla macchina per il cambio, sento lo speaker: terzo Omar Spoti, Atletica Casorate, 1'00"25....
Cazzo!!! Ma forse è meglio così... almeno ciò uno stimolo per abbattere qualche muro anche l'anno prossimo...

Un ringraziamento speciale a Valerio, Giovanni e Armando per i consigli da esperti ad un novellino che non sapeva neanche come ci si stava sui blocchi ed un altro al Valerio per lo spendido video!!!!




5.9.12

13° MEETING INTERNAZIONALE MASTER Città di BELLINZONA

13° MEETING INTERNAZIONALE MASTER Città di BELLINZONA

ARTICOLO GARA

Questa è una di quelle notizie che lascia senza parole, che lascia mille dubbi, mille perplessità, che non riesci a capire di primo acchito, che non riesci a spiegarti: sabato il Soxj parteciperà alla gara dei 400m piani del meeting di Bellinzona...


Omar : In tutta sincerità Soxj, come ti è venuta questa idea?
Soxj : Ma, sinceramente dopo la gara degli 800m piani, dove ho battuto gente che mi pettina regolarmente dai 1500m in su.
Omar : Ma perché proprio a Bellinzona?
Soxj : Forse per non fare delle figure barbine in Italia.
Omar : Si, ma va che Italia o Svizzera, la figura è uguale!
Soxj : No, però in svizzera la categoria dei master inizia a 30 anni, mentre in Italia la categoria master inizia a 35 anni.
Omar : Appunto, e tu ne hai 34.
Soxj : Già, quindi diciamo che è un test per la prossima stagione.
Omar : Che specie di test?
Soxj : Un test per vedere se avrò un futuro da pistarolo!
Omar : Si, ma mi pare che ti sei svegliato tardi!!!
Soxj : Meglio tardi che mai...

Quindi sabato, ore 14.00, presso lo stadio comunale di Bellinzona, alle ore 14.00, un portacolori dell'Atletica Casorate, tenterà l'ennesima impresa. Speriamo non si farà prendere dall'emozione, come qualche notte fa, prima di dormire, nell'immaginare mentalmente di percorrere il "giro della morte" ha dovuto abortire ai 350m perché i suoi battiti era arrivati sopra a 180!!!





2.9.12

39a CITTIGLIO-VARARO

Chilometri percorsi : 6,75 km
Tempo impiegato : 37'14"

Premiazione Cittiglio-Vararo, ero assorto nei miei pensieri quando un grido "Omar Omar sei premiato" mi fa trasalire (ma di chè???)... Un'altra volta, dopo la Baceno-Devero-Crampiolo, e di ritorno da essa, mentre io ero avvolto dalle nebbie, qualcuno mi ha iscritto a questa storica gara, facendomi diventare 1° iscritto on-line... Grazie Soxj...


Ed eccoci arrivati alla classicissima gara di corsa su strada in salita: la CITTIGLIO-VARARO, 39ima edizione del Trofeo Mauro e Severino Traversi alla memoria, organizzata dall'Atletica Verbano...
Come l'anno scorso, questa gara è inserita nel calendario regionale della Fidal e la partenza è data alle ore 10 in punto, mentre mezzora prima parte la gara non competitiva...
Noi aquile ci siamo organizzati salendo su con tre macchine e scendendo con una, per avere il cambio vestiti per assistere alla premiazione e per mangiare al rancio alpino e quindi alle 8 eravamo già puntuali sul luogo d'iscrizione (numero 200) e alle 9 già pronti sul luogo partenza...
Breve riscaldamento e parte la gara non competitiva tra cui partecipa l'Artista (autrice della foto sopra) ed il Gatto, mentre io dopo aver salutato un po' di gente... Aquile, Casoratesi, Athlon Runners per citarne alcuni, faccio il riscaldamento con l'Alessio, del trio, che oggi per colpa dell'Ale rimane soltanto un BIO....
Partenza, dove sono ultimo assieme al Dany, sparo e via...Decido di partire con calma ed infatti i primi 800m li faccio assieme al Valerio e alla Katia, poi curva a sinistra e si inizia a fare sul serio...
Quest'anno non c'è il nugolo di atleti del Casorate (non è gara sociale) e quindi parto un po' più rilassato... Si sale, si sale e anche il caldo più di tanto non si fa sentire... mi accodo ad un po' di gente dell'atletica 3V e faccio anche un pezzettino assieme al Marko... Cerco di resistere e di aumentare un pelino il ritmo e vedo che le gambe girano bene... Avendola fatta già 21 volte, attendo con trepidazione il 4° chilometro e il suo ristoro, non tanto per il ristoro, tanto per l'unico pezzo di semi piano che fa recuperare un po' il fiato...
Superato questo pezzo comincio ad accelerare e a recuperare posizioni... Non mi ricordo il tempo che ho fatto l'anno passato (LEGGI QUI), e questo è forse un bene... Supero l'Antonio e poi vado a prendere il Fabrizio, che ieri sera ha fatto il PB alla mezza di Trecate in 1h28 e spiccioli...
Ormai manca poco, dietro ho fatto un po' di vuoto e davanti c'è solo un podista della 3v, che avvicino ma non riesco a prendere...
Arrivo quasi stremato in 37'14".... abbassando di 3'22" il record dello scorso anno e piazzandomi 51imo, 13° TM e 10° Alpino, poi due parole con Simone (con cui avevo gareggiato l'anno scorso nella parte finale della gara) e ci si stravacca sull'asfalto col Luna e il Saggio
La gara maschile è stata vinta da uno strepitoso MICHELE BELLUSCHI, che regola PAOLO FINESSO, terzo posto per un SUPER GIOVANNI VANINI, che oggi aveva anche l'incitamento durante il tracciato.


In ambito femminile la vincitrice è IOZZIA Ivana (che punterà tra poco ai campionati italiani di maratona a Carpi) che regola Cristina CLERICI e Francesca COSCIA.


Per quanto mi riguarda, con questa prestazione giungo secondo nel campionato sociale di gare di montagna dell'Atletica Casorate dietro ad un imprendibile ANDREA BASOLI (oggi anche in versione semi-speaker) e miglioro così la posizione dello scorso anno (terzo).

Foto by Graziella Liuzzo
Poi il dopogara, con rilassamento e pranzo: la pasta offerta a tutti gli iscritti alla gara... Pasta a cui si è aggiunta polenta e brasato, condita con dell'ottimo vino...
Le 8 aquile della Cittiglio-Vararo
Poi la ricca premiazione, con premi per i 10 assoluti maschili e 5 femminili, premi per le categorie Fidal, premi per la classifica società e Alpini, dove tra i premi alcuni pezzi di parmigiano per aiutare le popolazioni terremotate dell'Emilia (LEGGI QUI), mentre erano presenti anche gli amici di Andrea e i Corsari della Maratona (LEGGI QUI).

Per le foto, si rimanda all'album FACEBOOK dell'Atletica Verbano, l'album FACEBOOK di Andrea e i Corsari della Maratona e al sito di PODISTI.NET, dove era presente l'immancabile ARTURO BARBIERI (che ha pure incitato il Soxj)...

Grande come sempre l'organizzazione dell'Atletica Verbano, tra cui voglio ringraziare in particolare STEFANO (sono ancora lontano, ma sto arrivando), MARCO , il FIURASH, la LELLA e ovviamente anche tutti gli altri amici che hanno collaborato per la buona riuscita della gara...
Il Soxj e lo Ste - by Andrea e i Corsari della Maratona
Che dire se non un arrivederci all'anno prossimo, anno del 40imo... Mentre io, mi godo il premio come PRIMO Iscritto On-line della manifestazione e lascio per un po' le gare di montagna per andare a pistare in Svizzera...