31.12.11

FOTO DEL MESE 2011

BUONE FESTE !!!

Un anno di podismo……12 mesi in 12 scatti

Un augurio di Buone Feste a tutti quelli che leggono questo blog, a chi lo legge riga per riga e a chi guarda solo le fotografie, a chi un po’ si ritrova nelle storie del racconto e a chi non ci capisce un bel niente, a chi è contento che c’è gente matta come lui e a chi è contento di non essere matto come lui…
Un sincero augurio a tutti gli amici podisti conosciuti per strada, nei cross, in pista, in montagna, che corrono per divertirsi, corrono per sfogarsi, corrono per svagarsi o corrono per vincere…
Un doveroso ringraziamento agli amici dell’ “Amatori Atletica Casorate” e dell’ “Official Team Dove Osano le Aquile” per avermi sopportato nel 2011 e continuare a sopportarmi anche nel 2012…

6 gennaio – Prima gara ufficiale con l’Amatori Atletica Casorate al Cross del Campaccio… a duellare con i keniani



6 febbraio – Ultimo cross della stagione, in quel di Morbegno e podio: 2° TM (ma premiato come terzo)



3 aprile – Marcia del Latte alla Schiranna, debilitato dalla febbre, nella discesa di Calcinate strappo il nuovo record downhill: 30,75 km/h



10 aprile – Gara di Brenta con iniziale sorpasso al Beppe, rovinosa caduta in discesa e al pomeriggio sociale del Verbano in Valleluna



12 maggio – Un poderoso sprint finale non mi permette di battere il muro dei 20 min sui 5000 in pista per 3″30



5 giugno – Sotto il diluvio di Venegono, 5km davanti a Ilaria ed Elena e gara di 11,5 km conclusa ai 4’03”



3 luglio – Gara di montagna ad Agra: nel giorno dei miei 33 anni, 33imo classificato



4 agosto – Le aquile si arrampicano nella mitica ascesa al Campo dei Fiori con un parterre da sogno



6 settembre – Una chiamata nel pomeriggio e 4 aquile vanno a Borgomanero per una corta velocissima 3’48 di media



5 ottobre – Il giro del lago di Comabbio per il primo allenamento con gli amici dell’Atletica Casorate



6 novembre – La mezza di Busto e il nuovo PB: 1h31’59”



20 novembre – La prima Eagle Sky Race… 1000m D+ dalla Schiranna all’Osservatorio

VI AUGURO UN 2012 SUPER !!!!

18.12.11

All’alba

Chilometri percorsi: 11 km

Tempo impiegato: 58’07”
Persone incrociate: 0 (zero)
 

Stamattina sveglia presto e partenza alle 7.15 in un’Arcisate ancora addormentata, eccezion fatta per chi sta montando i banchetti per il mercatino di Natale della mia via… Non fa poi così tanto freddo, circa 3 gradi… E’ ancora buio e così mi addentro nel bosco per la salita del Moncucco (1km) scollino, scatto una foto all’alba che sta salendo e mi avvio verso Velmaio…


La salita Colle dei Carpi, il passaggio alla Marinona e la discesa della Beltramella…


Non incrocio proprio nessuno, solo una macchina… Alle 8.15 sono di ritorno nella mia via dove ora l’attività è un po’ più frenetica…
Doccia veloce e poi una telefonata dei capi: c’è una gara da certificare… e allora di volata alla volta di Bregazzana: c’è in palio un punto Aquila…


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2 risposte a All’alba

  1. Playbeppe ha detto:
    Grandissimo soxj!
    D’altronde quando i capi chiamano… :-)
  2. soxj ha detto:
    Poi c’è il rischio che i punti aquila me li tolgono a me…

10.12.11

3° CROSS DEL RONCACCIO

Chilometri percorsi : 5,5 km

Tempo impiegato : 21’28”
media al chilometro : 3’54” /km
FOTO DI: ARTURO BARBIERI
ANTONIO CAPASSO ALBUM 1 e ALBUM 2
VIDEO DI: FABRIZIO GULMINI
CLASSIFICA UFFICIALE  – CLASSIFICA WINTER A CURA DI OTC
L’ARTICOLO DI : KATIA FORNASA – VALERIO LEONARDI – ATHLON RUNNERS
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L’Amatori Atletica Casorate organizza nella giornata di sabato 10 dicembre la terza edizione del Cross del Roncaccio, ultima tappa del 9° Winter Challenge di Cross e valevole come campionato provinciale individuale di corsa campestre. Il percorso, uno dei più veloci del circuito, è realizzato con tre giri da 1,65 km e l’arrivo nella pista di Casorate con un ultimo tratto di 550m
 
Franco - Soxj - Enrico
 
La partenza è subito molto veloce e nella prima curva a sinistra c’è un attimo di parapiglia dovuto al fatto che tutti vogliono stare davanti, poi ho iniziato a carburare… Visto gli allenamenti in settimana (Sacro Monte di mercole e Babbi di giove)  mi sembrava di sentirmi un po’ stanco, invece come spesso capita, poi in gara succede tutto l’opposto…
Comincio ad accorciare i passi e ad aumentare l’andatura: mi sembra di essere un trenino a vapore che pensa solo a che cosa farà quando finirà la carbonella: il riscontro cronometrico è devastante 3’51” il primo chilometro, addirittura 3’50” il secondo…
Comincio già ad ansimare al chilometro e mezzo (proprio come una locomotiva) ed al terzo eccola là, 4’01”: penso, sto per scoppiare e adesso il Pres viene a riprendermi: però davanti vedo sempre il Fabrizio (Marasi)… sempre a 15-20 metri; non riesco ad avvicinarmi ma per fortuna non riesco a perdere la sua lunga scia… così resisto anche al quarto 4’01” e sento già l’odore della pista che si avvicina…
Si avvicina ma è lontana di più di un chilometro, così stringo i denti e arrivo all’interno del campetto di calcio in zona partenza, trilla il Gps: quinto chilometro a 3’57”
Doppia curva e vedo la pista, anche se si corre sulla sua tangente, sul prato: accelero ancora un pochito e gli ultimi 100 metri faccio una timida volata, concludendo l’ultimo mezzo chilometro con una media di 3’36”.
 
La timida volata del Soxj... alle sue spalle il mitico Vittorio Ciresa
Cambio veloce sulla gialla e in zona ristoro a fare il versatore di Thè… poi una mano a smontare il gazebo e spostare un tavolo, quattro chiacchiere col Saggio, Gatto e il Vasi, che oggi ha pure battuto l’Ivan… premiazione finale e alle 17.00 ritorno a casa…

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Già ritorno a casa: guardo in alto ed eccola là, la luna, piena, che mi indica la strada… la seguo, ora mi fido: è quasi passato un anno, un anno fantastico, quanti ricordi, appunto e quante soddisfazioni… inizio e fine con i Cross, e tutte e due spettacolari… Per l’anno prossimo cosa mi aspetto? Ovvio, una 10k sotto i 4… manca poco, ma è proprio quel poco che è difficile da superare, e se non dovessi raggiungere l’obbiettivo? Poco importa, tutti abbiamo i nostri limiti, l’importante è correre, correre e divertirsi!!!
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4 risposte a 3° CROSS DEL RONCACCIO

  1. runnersimo ha detto:
    Correre correre e divertirsi sempre! ;)
  2. soxj ha detto:
    sara mica che il tuo video ci ha dei poteri !!! :P
  3. Fede ha detto:
    ce la farai a stare sotto i 4…fidati!!!
  4. soxj ha detto:
    Ok… Ci provo :)

8.12.11

Quando Babbo Natale parlò al Mosè…

Mercoledì sera: 12,5 km 1h19’12” – aumento di quota 445m

Giovedì: 5,95 km in 26’46” – velocità massima 26,9 km/h
BABBO NATALE RUNNING – LE FOTO DI MARIO BUSNELLI
IL VIDEO DI FRANCO RANCATI – IL VIDEO DI MARIO BUSNELLI
LE FOTO DI ANTONIO CAPASSO
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C’è stato un attimo, tra le forti raffiche di vento dalla decima cappella in sù e la vampata di calore tra Abbiate e Tradate che il Mosè ha parlato a Babbo Natale: un cenno d’intesa ed è come se si parlassero da anni, come se fossero stufi di questa situazione, come se fossero impotenti e senza nessun modo di far sentire la loro voce…
C’è stato un attimo in cui il Mosè è sceso dal suo rifugio secolare e ha percorso un lungo viaggio verso le terre medio-asiatiche…
C’è stato un attimo in cui Natale ha lasciato i bambini correre festanti sul ciotolato per avvolgere con il suo gelo i monti del varesotto…
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Due gare in un giorno, o in poco più di 12 ore ti lasciano con un po’ di doloretti, che si accentueranno nei giorni successivi, ma con la soddisfazione di aver fatto almeno due cose di cui andare fiero… Non vi annoierò con la descrizione dei tracciati e l’agonismo spalla a spalla, visto che più che corse vere e proprie, forse è meglio di parlare di allenamenti….
La corsa in solitaria sulle cappelle a combattere contro le forti raffiche di vento gelido, seguita dalla piana di Abbiate a il sudare sette camicie per il caldo di guanti, cappello e vestito di Babbo Natale (che traspirare non sa neanche che cossa vuol dire…)
La soddisfazione di aver fatto il chilometro lanciato con il Maurone e il Saggio, (con un ultimo chilometro a 3’59” di media in crescendo e gli ultimi 250m a 3’22”), seguita dalla discesa di Tradate fatta a 26,9 km/h inchiodando di colpo una volta raggiunto il Raffo…
Tante volte basta poco… [vi lascio un po’ di foto]
 
Video, foto e non solo...
Scalata al SacroMonte e ritorno di mercoledì
5a Babbo Natale Running

2.12.11

…dopo un po’

Chilometri percorsi: 11,34 km

Tempo impiegato: 56’01”
auto che mi hanno sparaflashato: 2 (una con insistenza…)
Dopo mese e mesi di sonnolenza, riprendo a fare un giro per Arcisate in notturna, con la divisa della Elmec, che è bianca bianca e vive di luce riflessa e senza torcia per andare un po’ alla cieca…
La serata (ora 17.40) è abbastanza calda  e dunque è anche un piacere correre; giro non troppo impegnativo: Piazza di Arcisate, Sant’Alessandro, Dovesi, Sant’Alessandro, Brenno, Bisuschio e ritorno: le uniche asperità di giornata le scalette di Brenno, il salitone della provinciale fino ad Arcisate e la rampa di via Piave dalla Polaroid allo stadio Peppino Prisco…


Media sotto i cinque e rammarico per non aver visto sorgere ieri sera una nuova Aquila(ma quando il Comune chiama…) Prossimo impegno-gara il cross di Casorate, poi i Cross del 2012, con il Campaccio e i suoi dolci ricordi su tutti…
Questa volta vi lascio senza sparare cavolate, ma con un po’ di cultura: c’è in giro un tizio che scrive racconti, storielle, si pubblica a mio nome e mette come informativa pure il mio blog (forse un mio omonimo)… io qui, in via ufficiale, mi dissocio categoricamente da questo personaggio, che per di più, mi dicono, corre pure costantemente sotto i 4 al mille…
 
Se volete darci un occhio ecco il breve brano che a pubblicato sul libro “256K” edito da braviautori.it
 
 

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2 risposte a …dopo un po’

  1. runnersimo ha detto:
    …quello lì che corre sotto i 4 al km costantemente … lì l’omonimo… mica è tanto a posto, però mi pare proprio bravo! ;)
  2. soxj ha detto:
    appunto! Comincia a starmi antipatico :-P

26.11.11

VI° Cross della Valbossa

Chilometri percorsi: 4,97 km

Tempo impiegato: 20’50”
GARMIN – CLASSIFICA OTC
ARTICOLI DI PLAYBEPPE – ATHLON RUNNERS – CORSAMICA
FILMATI E FOTO DI: MARIO BUSNELLI – VIDEO
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Questa è una corsa di autopunizione… autopunizione per aver fatto le riprese con la fotocamera l’anno passato, autopunizione perchè è la prima tappa del Winter Challenge (dovete sperare che il Varese salga in Serie A per trovare il Soxj a tutte le tappe), autopunizione per non aver fatto 3 metri di corsa per tutta la settimana, autopunizione per smaltire il tris di primi, moltiplicati per due, della cena coi colleghi di ieri sera (bissati da un piatto di pasta, braciola e pomodori di oggi alle 12…)
Quindi arrivo alle ore 14 in via Caregò e iscrizione come “Competitivo” con pettorale 92 e chip personale al VI° Cross della Valbossa, assaggio in zona partenza, dove incontro i soliti aficionados delle corse: sono già le 14.10 e la partenza è alle 14.45… Di corsa in macchina a cambiarmi e subito in zona riscaldamento, da solo prima, in compagnia delle aquile o quasi Beppe, Rambo e Giò e siamo già in zona partenza…
Mi metto in zona ultimi posti e chiacchero un po’ con Giuseppe, poi il via dopo il minuto di silenzio per le vittime dell’alluvione…
Parto piano, piano, piano, ma ho le chiodate ai piedi, e allora passo la marea umana sempre sul lato destro e chiudo il primo chilometro a 4.00... Ma man mano che vado avanti, sento i gnocchetti alle castagne che si fanno avanti e cercano di uscire soffocate dalle tagliatelle al cinghiale: le ricaccio giù, ma un po’ soffro 4’25”, 4’11”, 4’28”


Manca solo un chilometro, riesco anche a salutare i podisti che incontro in senso inverso:L’Antonio, Beppe, Rambo, Frenk, Lorena, Fabrizio, ecc… ecc.. la Maria scatenata fotoreporter e l’immancabile Mario fotovideo e di tutto di più!!!!
Accelero un pochino, non più di tanto, parto per la volata, dietro ad una ragazza, taleCarlotta Pagani che parte anche lei, un pelino tanto veloce e arrivo dietro, anche perchè andava un pelino tanto forte… (forse l’ho già detto prima…).
Ultimi 970m corsi in 3’46”, con media di 3’52” per un totale di 20’50″…. In classifica 116imo su 216 e 22imo TM su 28


Ristoro dove mi concedo te e wafer… ma c’era anche Vin Brulè, pane e marmellata, salame e salumi vari, acqua, ecc… ecc… chiaccherando un po’ con l’Ivan, oggi settimo, poi col Vasi, ottavo di giornata e con Lorenzo della mezza di Busto.
Prima di rincasare, saluto il Giò, l’unico a cui non ho fatto il tifo (ma dopo il Beppe non avevo più fiato) e vado in zona macchina con le chiodate che screpitano sull’asfalto… Parto e arrivo alla rotonda: incrocio il Finesso, vincitore di giornata, che ritorna dal defaticamento…. dicono che abbia fatto un allungo dal Gigante all’imbocco dell’autostrada!!!!
 
Foto by Mario Busnelli
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4 risposte a VI° Cross della Valbossa

  1. Fede ha detto:
    Ma quanto magni?!
  2. soxj ha detto:
    fede… sono una tartaruga… devo metter su ciccia per il letargo!!!!
  3. Fede ha detto:
    ah ecco…ma dovresti perdere qualche cm di altezza però..sei troppo alto e la ciccia non attacca!
  4. soxj ha detto:
    io ci provo :-P