28.6.13

QUATAR PASS PAR ARCISA'

Chilometri percorsi: 7,55 km
Tempo impiegato: 33'54"

Dopo lo stop forzoso di una settimana causa infortunio, finito di lavorare, ho deciso di fare la mia "Quatar Pass par Arcisà"... Cioè come sempre, fare un'allenamento nella mia Arcisate... il solito giretto: Poscalla, Boschetto, Sacragni e ritorno, con la variante della salita vicino al parchetto degli spacciatori...
E per l'occasione, visto che domenica probabilmente la gara salta per il concerto di sabato sera, ho indossato per la prima volta la maglia Cardatletica e passato il semaforo, ho cominciato a darci dentro...
Dapprima un po' con riserva, visto che la gamba faceva un po' male, ma poi piano piano il dolore è passato e verso metà sono riuscito a spingere fino ai 4'17" di media, anche perché la difficoltà principale era la mancanza di fiato... Ho ritrovato buone sensazioni e Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuse.... ops, ogni tanto mi esce sta parola... ho incontrato diversi podisti: uno appena mi ha visto ha fatto uno scatto (però io ho girato a destra); e ho fatto un giro per il mio paese ormai devastato dai cantieri, che hanno cancellato per sempre il percorso vita di Arcisate, durato si vent'anni, ma che ormai era diventato fatiscente, causa manutenzione zero, perché il creare cose belle porta un sacco di voti, il mantenerle belle non porta nulla in voti, quindi tutto a ramengo, però ormai Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuse... ops, scusate ma non so cosa mi stia capitando; dicevo ormai non è più un problema mio; il Soxj scorrazzerà in altri luoghi ed in altre terre, e (quello che più importa) durante l'allenamento, mentre faticavo e spingevo, è ritornata la faccia incazzosa del Soxj, quella che piace tanto al mio amore e la convinzione che pur arrivando in ginocchio, nei prossimi 40 giorni ci darò dentro di brutto... Torino non è poi così lontana...


24.6.13

Samaràa da Cursa

Chilometri percorsi : ???
Tempo impiegato: ???
ARTICOLO SU PODISTI.NET
FOTO di ARTURO BARBIERI

Quando si arriva al limite, ma proprio limite limite, forse è meglio staccare un attimino la spina e in vista delle Olimpiadi di Agosto, mi concedo una settimana blanda e un po' di massaggi rigeneranti, mettendoci dentro un'uscita con la bici (che ha rivisto la strada dopo più di un anno).
Ho risposto alla chiamata dei tre Amici da Paura, Bone, Simone e Antonio e mi sono messo a disposizione nel ruolo di bandierina senza portafoglio (cioè senza bandierina, ma con giubbino giallo fluorescente), per presidiare una curva a 120° a sinistra evitando che i podisti mi si sfracellassero contro un trattore.


Quindi, dopo aver preso disposizioni dal Bone intento a litigare col microfono, in compagnia della gialla ci siamo diretti in Cascina Tangit per presidiare la suddetta curva e dirigere un po' il traffico, quasi nullo in effetti, ma in quel punto, basta una macchina un po' distratta  (ed è domenica mattina) e il patatrac è servito!!!
Arrivo quindi in loco alle 8.48 e dopo un quarto d'ora a chiacchierare con due amici del Betti's Grup, alle 9,18 sono pronto nel mio ruolo di indicatore, ed anche la gialla lo è...


Dopo le moto, il primo ad arrivare è il Ronnie, seguito a poca distanza dal duo Beppe/Nader e qualche metro più indietro dal Breda...
Mano a mano che passano i tantissimi podisti (più che indicare il percorso, continuavo a salutare), un po' mi viene l'idea di lasciare la gialla e cominciare a correre, ma oggi va così... informo quei quattro cinque podisti che mi chiedono il solito "Quanto manca?", informo quel podista che mi chiede "Che ore sono?" 9.44, incito lo Squalo Giulio che oggi lascia dietro ben 5 runners e accompagno le ultime due signore che più che correre sono intente a scoprire il sesso dei fiori (hihihi... questa mi è scappata)...


Torno all'arrivo, giusto il tempo di prendermi un bicchiere d'acqua e due fette di pane e nutella (il ristoro era ricchissimo, pure acqua e menta, ed è stato spazzolato ben bene), assistere alla premiazione con la Lory, il Beppe e il Saggio, ed andare a ritirare il premio di gruppo della Cardatletica.



Una volta usciti dalla pista di Verghera, mentre m'incammino verso la gialla, ritrovo le ultime due signore... Le indirizzo verso l'arrivo e il ristoro, dove saranno saziate... e poi tutti alla grigliata!!!! L'anno prossimo spero proprio di correrla anch'io!!!



16.6.13

La mattonella di sabbia

400 metri : 56"58 (5° assoluto)
Salto il lungo : 4,31m -0,6 (7° assoluto)
RISULTATI FIDAL UFFICIALI

Sabato e Oggi, io e l'Enea ci siamo diretti a Milano, al Campo Sportivo Giurati di Milano (uscita Lambrate 8A) per partecipare ad alcune gare degli italiani di società master, fase regionale. Il coach con l'intento di fare il tempo sugli 800m e 1500m per partire nella batteria più veloce agli italiani di Orvieto, ed io per fare un altro 400m e cercare di migliorarmi un po' e cimentarmi nel salto in lungo...

Foto by Silvi
La prima gara è la mia, verso le 16.30... una quarantina di minuti di riscaldamento ed esercizi vari, quattro chiacchiere con Lucky73, i complimenti del Magnoni e del Galmarini per i risultati dei 400m precedenti e siamo già all'assegnazione delle corsie: la mia è quella più veloce, 4 tempo di ingresso, con gli imprendibili D'Agostino (53"96) e Piccioli (54"92), la corsia è la cinque...

Ai vostri posti (sensazioni pessime, come sempre), Pronti.... e lo sparo...

I tre in corsia esterna sono tre fulmini e finita la curva sono già avanti di una decina di metri, mentre dalla corsia interna, vengo ripreso da D'Agostino e Piccioli, sensazione come a Mariano di essere lento, ma appena entro in curva decido di accelerare il passo: mi riporto sotto sui due atleti in corsia destra e li passo alla fine della curva, mentre Riccobono, in corsia 8 è avanti di una decina di metri...
Foto by Silvi
Quindi do il tutto per tutto, mi scompongo un attimo e non penso più all'aumentare di frequenza ed al correre bene: vado d'istinto, il vantaggio si riduce sempre più, mancano ancora pochi metri e sono quasi alla frutta, ma un'ultimo sforzo e arrivo pure abbassando la testa: terzo della serie in 56"58, D'Agostino chiude in 53"54, mentre Piccioli in 54"50... Il mio avversario, 4° in 57"22... Per tutti e quattro è PB !!!!
Arrivo con le braccia e le mani informicolate (sa diis inscì), un saluto al Lucky, che arriverà primo nella seconda serie in 57'50" e poi dalla Silvi...

Video di Ugo Piccioli

Concludo col 5° tempo assoluto, 555 punti per la Cardatletica...

Foto by Silvi
Poi è la volta del Coach sui 1500m... La sua è una serie un po' tattica, ma l'importante era centrare un buon tempo... Ai quattrocento metri dall'arrivo, rompe gli indugi e vince la serie in 4'21"36...

Il secondo giorno è più bizzarro del primo... mi cimento nella gara di Salto in Lungo, diciassette anni dopo la mia unica e ultima gara al mitico campo delle Azalee di Gallarate (giochi della Gioventù), visto che sono iscritto alle Olimpiadi su quella specialità (170€ mi sembravano un po' troppo per fare solo i 400m, quindi ho aggiunto i 200m ed il lungo) e per fare una figura di merda è meglio farla a livello regionale che a livello mondiale, hihihi...

Quindi, studio un po' le abitudini dei veterani (MM45 in su) che di salto in lungo ci mangiano anche a colazione, faccio qualche prova e mi prendo una striscia a caso per la partenza, anche se ho paura di forzare troppo per via di un affaticamento alla gamba sinistra del giorno prima...

Si scherza con la Stefy e l'Enea e quando inizia la gara faccio amicizia con due saltatori (quelli prima e dopo di me nell'ordine di partenza), Giovanni e Mauro, anche loro all'esordio assoluto e sono risate dall'inizio alla fine della gara...


  • Primo salto e faccio segnare un 4,31 (-0,6 di vento), staccando a 30 centimentri dalla pedana... RECORD SOCIETARIO!!!!!
  • Secondo salto e cercando di portare più avanti le gambe, quasi cado all'indietro e magicamente riesco a mettere giù le braccia ed a non perdere centimetri, anche se regalo ancora 30 cm alla pedana: 3,83 (-0,5).
Foto by Enea
  • Terzo salto ed avanzo di un passo, cerco di accelerare la falcata ma niente: 3,78m con -1,1 di vento.
  • Quarto ed ultimo tentativo: o la va o la spacca: parto 40 centimetri più avanti e stacco ancora a 30 centimentri dalla pedana e faccio segnalare un 3,68 con vento nullo...
  • SETTIMO ASSOLUTO con 4,31 e RECORD SOCIALE CARDATLETICA
Diciamo che non si inventa niente (e per riuscire a saltare sulla pedana ci vuole allenamento su allenamento), se poi ci si mette che i polpaccini gridavano pietà e con la gamba sinistra zoppicavo un po' forse inconsciamente (ma non più di tanto) non son riuscito a rischiare il tutto e per tutto... Mi rifarò credo a Rovellasca, però mi son divertito un mondo
Foto by Soxj
Ultima gara del coach, gli 800m con il tentativo di fare il tempone: prima parte D'Agostino (il vincitore dei 400m), poi ai 300m sopravanza l'Enea... Passaggio ai 400m in 59" scarsi... Ultima curva e l'Enea allunga leggermente: il tempo fatto registrare attualmente è il migliore stagionale MM35 in Italia: 2'01"85...

Esperienza bellissima, da ripetere; poi l'iscrizione era pure gratuita (non so se è una prassi o è lo sconto per aver invertito i Regionali Assoluti con i Regionali di Società a due settimane dall'evento) e il tempo era stupendo: sabato 30°C e domenica 32,5°C... Alla prossima Lucky73 ;)
Soxj e Lucky73

12.6.13

GDV - Magie a Casorate (6a puntata)

Chilometri percorsi : 5,4 km
Tempo impiegato : 21'24"
Posizione all'arrivo : 119° (24° MM35)
CLASSIFICA TAPPA CASORATE

FOTO PODISTI.NET
ARTICOLO ANDO'CORRI
IMMAGINI e ALTIMETRIE del GIRO 2013

Duecentocinquanta metri all'arrivo, dico allo Stefano: "Dai facciamo la volata!!!", "Avercene..." mi risponde lui (o qualcosa del genere...)...
Duecento metri all'arrivo e urlo "VOLATAAAAAAAA!!!!!!!!!" , mi parte via il Brebbia, e allora via, in leggera salita, sulla punta dei piedi, a fuoco, 27,9 km/h e il Gps mi da 22 secondi (e circa 150 metri)... Meno tre giorni ai regionali!!!!!


Si conclude il mio primo giro del Varesotto ed è un grande passo aver finito sotto la media complessiva dei 4' (3'58" nonostante la debacle di Quinzano)... 83° in classifica generale, 19° della categoria MM35, battuto dall'Alessio che ieri non ho neanche visto... Riassumendo le sei gare, ho retto la pressione (hihihi) per le prime due, sofferto le seconde due, collassato la quinta e ripigliato la sesta per il rush finale... Già, magie di Casorate, che negli ultimi due anni mi ha dato sempre qualcosa in più... 

Magie anche di prestigiatore ieri sera: dopo aver chiuso la macchina e aver saldamente legato le chiavi ai calzoncini con due nodi, un fiocco ed altri due nodi, al chilometro 1, sento scivolare qualcosa dentro i calzoncini.... Ho fatto i restanti 4 chilometri con le chiavi in mano e quando mi sono andato a cambiare, i calzoncini avevano ancora i due nodi, un fiocco ed altri due nodi.... MAGIA!!!!!!


Magia anche per le mie braccia, che durante la corsa, e le volate finali, andavano dove volevano e sempre troppo in su... e invece ieri sono rimaste giù al loro posto (finalmente le minacce sono servite)...

Magie nel vedere un'amica sul gradino più alto del podio, dopo che la classifica sparita, viene ritrovata per magia, ricevere i ringraziamenti di un bersagliere (ad un alpino) e stare a meno di un metro dalla regina del giro che ti offre da mangiare... Emozione!!!!! :-p

Magie nel fare la volata degli ultimi duecento metri (o meno), sulla punta dei piedi, è stare lì lì per volare, lì lì per prendere il volo...

Ah... e sfida ALESSIO - SOXJ = 2-0 .....Nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu




8.6.13

GDV - Menta e salame (5a puntata)

Chilometri percorsi: 5,1 km
Tempo impiegato: 21'03"55
Posizione all'arrivo: 145°
CLASSIFICA SDAM

FOTO DELL'ARTURO
VIDEO DEL MARIO
IMMAGINI DAL SATELLITE

...e visto che la davanti c'era un'aquila, chiamata tra i top runners e arrivata pure decima, la mia tappa del giro del varesotto va, come si suol dire a muzzo... e allora sparate da suicidio sulle tre salite impegnative di gara e rallentamento a mo' di freno a mano in discesa... Totale = prima gara sopra i 4' di media (4'12") e collasso generale in classifica generale... ma tant'è... nelle prime due gare mi sono divertito a tirare... ed ora mi diverto così a far cazzate!!!

2013 (BLU) - 2010 (VERDE)
Assente da Quinzano dal 2010 (quando correvo ancora per l'Arcisate), causa impegni improrogabili, che c'erano pure stavolta, ma che stavolta ho mandato sinceramente a fare un giro nella toilette, e percorso leggermente cambiato da allora (vedi foto sopra)... Riscaldamento con il Frenk e gambe imballate (sembravano due mattoni), però c'è un via-vai di gente e anche di zanzare... serata afosa, la più calda e afosa del giro del Varesotto 2013... finalmente!!!
Zona di partenza, sempre ad aspettare una decina di minuti per entrare nelle gabbie (e salutare il Beppe chiedendogli di prenotare un tavolo aquile), poi percorriamo quei 100 metri per evitare la curva a gomito e si aspetta l'odierna sfilata dei primi 10 uomini/donne della classifica generale, poi lo sparo e via...
Essendo la tappa più dura del giro, io e il Claudio la prendiamo comoda, 3'51" il primo chilometro, però il pensiero, vedendo la davanti il Dave, il Sandro, l'Andrea e compagnia bella, è che oggi se ne andranno via abbastanza presto...
Chilometro 1 e qualcosa, la foto dell'Arturo
E pensando all'Aquila la davanti, alle due aquile che arriveranno dopo (per birra e salamella) e all'impresa delle altre due in Valle Intrasca, mi viene lo schizzo di fare una sparata la prima salita: li passo tutti, li saluto e poi li lascio lì... anzi è loro che lasciano li me... se ne vanno nella mia amata discesa mentre io sono lì a rifiatare, stesso discorso per le altre due salite di giornata... e sia lo Stefano che un altro runner mi chiedono che cavolo sto combinando: si chiamano "allunghi in salita" e li faccio in una tappa del giro del Varesotto, questo è quanto... Ovviamente sono morto quasi subito, ma abbastanza vigile per beccare i due ristori intermedi di tappa e gli spruzzini con l'acqua fredda...

Arrivo in scioltezza... la foto dell'Arturo

Arrivo tranquillo e si va al ristoro, dove oltre al solito, c'è pure Acqua e Menta e Salame al Cioccolato... Volevo fare uno scherzo allo Ste Stefanino e finirlo tutto (il salame), ma oltre che essere cotto in gara, ero anche cotto nell'ingurgitare cibo... Mi son rifatto dopo con un piatto di pasta al ragù, panino con la salamella e l'immancabile Birra, assieme al Beppe, la Lory e il Lumi...

Considerazioni Finali:
1. Un plauso ai Runners Quinzano, cioè, una garanzia: 2 ristori nel percorso più quello all'arrivo in una gara di 5 chilometri sono una cosa fuori da ogni logica: logica che tutti quelli che organizzano una gara dovrebbero seguire: graditissimo anche l'Acqua e Menta e il Salame al Cioccolato.
2. Sopresa nella gara maschile, vinta da Matteo Raimondi e nella classifica generale, dove Ronnie Fochi è 3° con 75 centesimi di vantaggio su Umberto Porrini...
3. A Casorate sarà battaglia con l'Alessio... ora conduce sui di 9 secondi!!!!

7.6.13

GDV - Facciamo la volata (4a puntata)

Chilometri percorsi : 5 km
Tempo impiegato : 19'53"
Posizione all'arrivo : 116imo

CLASSIFICA TAPPA - IMMAGINI DAL SATELLITE

FOTO di ARTURO BARBIERI - VIDEO DI MARIO BUSNELLI

Alla fine della giornata vengo avvicinato da un prete, fa caldo ed è sudato, ha in mano una bibbia... Scambiamo giusto due parole, sta cercando qualcuno che è scappato dal catechismo per correre il giro del varesotto, sacro e profano che si fondono assieme, tra l'altro il prelato ha qualcosa di somigliante alla bagnina  di Gallarate; volevo dirgli "che caldo d'inferno che fa!" ma mi sembrava inopportuno, e poi le nostre strade si sono divise, lui è andato a carcare altre anime perse ed io a mangiare alla festa del paese un piatto di pasta, sperando vivamente che non fossero degli strozzapreti...

Di ritorno a Mezzana di sera dopo la Corri con Pu.Ma di due anni fa e mi sa che sono ritornato alla forma fisica di due settimane fa e i casi sono due:
1. O che le prime due gare le ho fatte d'impegno e le ultime due sono scoppiato
2. O che le prime due gare ero in condizione "stato di grazia" ed ora sono ritornato normale...

Ovviamente opto per la seconda soluzione :)

Poco male, la media gara rimane sempre sotto i 4' al chilometro (e per questo sono contento) e in classifica generale, l'Andrea si allontana sempre di più e la mia 17ima posizione è insidiata dal Sandro e dall'Alessio...
Partenza veloce, primi due chilometri a 3'47", l'Andrea al secondo mi passa alla sinistra e tento di corromperlo offrendogli di fermarsi a bere un caffè... (giusto quel minuto e spiccioli), però non molla e se ne va... se ne vanno anche il Dave e gli altri, mentre la Paola e il Sandro non riesco neanche a raggiungerli...

Finito il secondo km inizia la salitella e con lei si alza la media 4'25" e 4'03"... Poco male, in compagnia del Pino gli ultimi km, intravedo alle mie spalle il Coach che mi dice "facciamo l'arrivo in volata?" e allora all'ultimo km comincio ad accelerare (l'esperienza del Maurone lanciato) e aumento l'andatura nelle ultime curve e controcurve e volatone finale, dove negli ultimi 18 secondi, siamo passati dai 12,8 km/h alla punta massima di 29,7 km/h...

Quindi saluto la Rachi e Jako, la Stefy, un "te me fà mürii" al coach e via al ristoro con te, pane e nutella... Poi quattro chiacchiere con amici podisti vari (sono un po' smemorato in sti tempi) e quattro chiacchiere (vedi sopra) col grande Davide Mancio, che in ogni gara del Giro del Varesotto, e presumo della prossima Estate Correndo, ci regala le sue performance di travertimenti vari, ma soprattutto con una mitica interpretazione delle figure da lui portate alla ribalta, nel pre e dopo gara e soprattutto correndo...


2.6.13

GDV - Nella Gallarate bene (3a puntata)

Chilometri percorsi: 5,29 km
Tempo impiegato: 19'59"
Posizione all'arrivo: 132° (24° cat.)

CLASSIFICA GARA GALLARATE
MAPPA E ALTIMETRIA GARA

E dopo la fatica della terza tappa del giro del Varesotto ci avviamo verso il parcheggio, passando davanti alla Gallarate bene, composta da tipi tutti infighettati che ci guardano con disgusto... Subito è arrivato l'istinto di alzare le ascelle davanti ai tipi e alle tipe che stavano mangiando il gelato coi cucchiaini d'argento: il disgusto è passato a loro e a noi una solenne risata... Ovviamente come in Ally McBeal, siamo passati tra l'indifferenza generale...

Ieri sera, nel cuore di Gallarate è ritornata una gara podistica: la terza tappa del giro del Varesotto 2013... Come di consueto, le gare dei bimbi e poi la partenza del giro competitivo e non competitivo: poi a seguire, alle 22 la gara delle stelle girls e alle 22.30 le stelle boys...
La gara è annunciata nervosa (29 curve) e come capita, noi ci intrufoliamo nelle prime posizioni, braccia in aria per far prendere il Gps e attesa di circa mezzora, così per rendere inutile qualsiasi tipo di riscaldamento...
La partenza alle 20.30 e parto forte, cercando di non rimanere troppo intruppato e intorno a me ci sono sempre i soliti protagonisti: il Dave, la Francesca e la Lory, l'Andrea e il Sandro sempre la davanti: il primo km lo chiudo a 3'44" e nel secondo riesco a raggiungere e a salutare la Paola, però mentre stavo per raggiungere proprio il Sandro, ho dovuto cedere il passo; forse sarei dovuto partire un po' cauto stavolta, visto che due giorni con la schiena a pezzi e praticamente un'uscita leggera il giovedì hanno fatto si che la mia durata sotto i 4' sia praticamente ritornata a due chilometri e mezzo;
Perciò terzo chilometro a 4'10" e quarto chilometro a 4'27", per riprendere il fiato e fare l'inutile sparata nell'ultimo chilometro:ultima curva in piega, dove per poco non mi ribaltavo e incitato dalle urla del Lumi, della Bianca, della Stefy, della Maria (mi sembra, comunque già presi gli incitamenti al km.2), un cinque dato all'Aldo a pochi metri dell'arrivo e conclusione a 2 decimi sotto i 20 minuti.
Un attimo per rifiatare e poi al ristoro (a trecento metri dall'arrivo) che molti non hanno trovato perché era segnalato da un piccolo cartello con scritto "Ritrovo --> "; un saluto a Bianca, al Pietro e al Vince (grande rientro) e poi con la Lory in direzione cambio...
Ritorniamo in zona premiazioni quando stanno già premiando gli assoluti, un saluto al Daniele, al Ghepardo e al Frenk e poi assieme al Saggio si va a mangiare nella Gallarate bene: prosecco e tagliolini al nero di seppia...