28.2.21

Di nuovo

Stamattina ancora un allenamento mattutino sul mio percorso standard di dieci chilometri e rotti; pantaloncini corti e maglietta, poi guarda la temperatura esterna, 8 gradi, e opto per una termica a maniche corte sotto la maglietta.

Verso di nero, nero come l'umore di questi ultimi giorni: ritorniamo in arancione, ancora una volta, e presumibilmente fino a Pasqua.


Esco, il Gps questa volta prende subito (anche se nei primi 200 metri mi segnerà una quota superiore di 50 metri e una media di minuti al chilometro di 0'29"), primi tre chilometri a razzo, intorno ai 4'40" e il terzo ai 4'15", poi inizia il salitone, inizio a scaldarmi e via tranquilli, perso nei miei pensieri.

Questa volta c'è meno gente in strada, forse saranno andati a fare l'ultima uscita pre lock-down da altre parti, magari verso i laghi o su in montagna; io proseguo, senza spingere più di tanto, ma aumentando un pelo il ritmo fino a portarmi ad una media finale poco sopra ai 5'.

Speriamo ora di riuscire ad inserire due allenamenti a settimana, corti di circa 7 km, oltre al lungo di domenica, per arrivare in forma alla Stramagenta dell'11 aprile. Il Campaccio probabilmente non lo farò... la domenica è sempre un problema col piccolo da curare.

Nota positiva: con questo caldo ha messo fuori la testa dalla sua tana Boletus... le altre tartarughe se la stanno dormendo beatamente.




25.2.21

Ma è estate?

Oggi, se non ve ne siete accorti, è iniziato il primo giorno d'estate... pausa pranzo veloce e poi un'oretta di relax sul furgone: alla ripartenza la temperatura segnava 25 gradi, dentro, con i finestrini semiaperti, penso si siano superati i trenta gradi.

Quindi smetto un po' prima, alle 17, così per le 17.40 potrò fare un bell'allenamento (penso sia il primo allenamento settimanale di febbraio che non svolgo la domenica), anche perché l'11 aprile è stata confermata la Stramagenta ed almeno 10km decenti devo riuscire a farli.

Alle 17.25 sono vicino a casa e di gradi ce ne sono 19, c'è ancora il sole e mi dico: "potrei uscire in canotta!" Alle 17.30 sono a pochi metri da casa e la temperatura scende a 17 gradi, e allora penso già alla maglietta maniche lunghe ed al mio percorso ridotto per non prendere freddo.

17.42 e parto, con la mia solita partenza tranquilla; con i calzoncini corti mi sembra di volare e dopo 600 metri la media è di 4'15". Calma, Soxj, calma... rallento, il fiato si fa già affannoso, il solito percorso corto prevede due chilometri e mezzo di falsopiano in salita, la salita di 400 metri verso la Marinona, una discesa uguale dopo aver scollinato e un falsopiano in discesa fino all'arrivo.

Prima di iniziare la salita un runner esce dalla parte del bosco verso Induno, lo saluto, è 100 metri dietro di me, lo sento che mi vuole puntare, faccio la salita tranquilla (pensando già, col cavolo che mi prendi!), sento il suo respiro affannoso sempre più distante, a fine discesa sarà dietro 300 metri, poi cambia strada, mantengo il passo, che si assesta un pelino sotto i cinque.

Chiudo i 7 km (in realtà 6,8 km, ma ogni volta faccio lo stesso percorso e variano da 6,7 a 7,1) in 35'18", la media è di 5'08" ma dopo una giornata di lavoro ci sta.

Domenica in programma ci sarà il solito percorso dei 10k del Moncucco, intorno ai 51'/53' che su un percorso piano varrebbero un 47 minuti e spicci. Se si sarebbe svolta la Stramagenta a febbraio avrei firmato per un 47', ora come ora vorrei arrivare anche sotto i 45'.




21.2.21

Quell'attimo di pausa

In questo blog scrivo da circa 12 anni, ma in questo periodo non ha molto senso scrivere. E' passato molto tempo e sono cambiate anche le abitudini dei lettori; una decina di anni fa, facebook era poco utilizzato e i blog erano un punto di incontro tra amici, dove si leggevano i racconti e si commentava.
Con l'aumentare della popolarità dei social, questo rapporto è stato perso: la maggior parte delle persone ha perso la voglia di leggere, guarda solo le foto e clicca un asettico mi piace.
Dico così perché molte volte pubblicando il link dell'articolo su facebook, corredato da una foto, ricevevo circa una quarantina mi piace, mentre che effettivamente apriva il link (non è detto che leggesse l'articolo, ma solo un clic di mezzo secondo) non erano più di una quindicina di persone, percentuale che diminuiva quando la foto che appariva su facebook (appare la prima foto che si inserisce nell'articolo) era di mio figlio: 80 mi piace e 15 lettori dell'articolo.
Sarà che sono del vecchio stampo, ma solitamente prima di mettere mi piace, leggo un articolo: invece ora si passa il tempo sui social per guardare video stupidi, frasi piene di errori che si inoltrano come catene di sant'Antonio e quant'altro.
Quindi non penso più di postare sui social i link del mio blog, anche perchè sinceramente mi interessa poco fare incetta di finti like, a me va bene anche se quest'articolo lo dovesse leggere anche una sola persona.
E a proposito del vecchio stampo, stamattina ho fatto il mio consueto allenamento di 10km, rigorosamente senza mascherina e con il baff abbassato, e verso il chilometro 8,2 vedo davanti a me un signore... ci sono voluti due secondi per capire chi era, mi affianco, lo saluto, lo supero e poi torno indietro e mi fermo a parlarci per qualche minuto: di gare che non ci sono, di allenamenti per stare in forma, di visite mediche per controllare il proprio fisico, delle sue 75 primavere, tre minuti ben spesi e che vada pure al diavolo l'allenamento! Forse sono queste le cose che contano, in fondo, nella vita.





1.1.21

FOTO DEL MESE - 2020

FESTEGGIA 10 ANNI LA RUBRICA DEL SOXJ 
(FOTO DEL MESE)
SONO RIUSCITO A FARLA
(PEGGIO PER VOI)
ANCHE QUEST'ANNO

26 Gennaio 2020
WINTER TAKERY
Primo, il Soxj al traguardo volante (che non c'è) è primo!!!
----------------------------------
16 Febbraio 2020
SOZZAGO IN LOVE
E i primi 4km sotto i 4 di media
----------------------------------
4 Aprile 2020
STRA IN CASA
Corse bandite!!!
Torneo di canestri!!!
----------------------------------
25 Aprile 2020
HELP MARATHON
80 giri da 72 metri in casa
2080 scalini fatti
----------------------------------
10 Maggio 2020
PRIMI 10 CHILOMETRI
Primi 10km dell'anno! Sofia si avvicina
----------------------------------
1 Giugno 2020
ASCESA AL CROCINO
Immancabile l'ascesa al monte crocino
----------------------------------
30 Luglio 2020
AMERICANA IN PISTA
E l'ebrezza di condurre la gara per 10 minuti
(Jonathan-Soxj-Beppe)
----------------------------------
19 Agosto 2020
RIFUGIO AL CACCIATORE
Ed anche il primo D+1000
 lo abbiamo portato a casa
----------------------------------
6 Settembre 2020
47a CITTIGLIO-VARARO
Un pelo duretta, ma proprio un pelo
----------------------------------
4 Ottobre 2020
CARDACRUCCA
Anche se no c'è, la facciamo lo stesso (Onofrio-Dario_Soxj)
----------------------------------
8 Novembre 2020
NON RESTATE A CASA
Uscite a correre, non restate a casa
----------------------------------
25 Dicembre 2020
NATALE CON LA NEVE
Ricordati di santificare le feste