31.10.10

…e le pozzanghere

2a Pu.Ma. Race, Casorate Sempione – 9,9 km – h.9.00

Gara valevole come 32ima prova del circuito Piede d’oro CSI
 tempo: 43’55″ – posizione: 114 – max speed: 22,08 km/h


Soxj e Beppe, by Corsamica

Questa mattina pioggia a dirotto a Casorate per la seconda edizione della Pu.Ma. Race ed anche freddo, tant’è che ormai i guanti sono d’obbligo, l’unico fatto positivo è il cambio dell’ora che ha dato agli alleti un’ora in più di sonno. La mia partenza è abbastanza veloce, il primo chilometro in 4 minuti, dopo un altro mezzo 6 minuti, poi inizia il bosco e stare in piedi diventa un’impresa: nel tratto stretto tutte curve le scarpe non tengono e dopo una decina di scivolate, perdo l’equilibrio ed evito il capitombolomettendo una mano per terra (vengo subito imitato da altri atleti che rotolano dietro di me).Dopo circa due chilometri, mi sembra di avere dei mattoni al posto dei piedi, e faccio fatica a tenere il ritmo, così comincio a cedere qualche posizione e alle ultime pozze, le attraverso per intero, facendomi una semi-doccia gelata; recupero un po’ sull’asfalto, perdo un po’ sullo sterrato e concludo al 114 posto, con una media di quasi 4’30” al chilometro, dovuta al terreno pesante, però sono riuscito ad andare più forte in discesa rispetto alla domenica precedente con 22,08 km/h, dove non lo so.Valutazione pessima sul mio operato, dato il percorso ho tirato un po’ i remi in barca, forse per la paura inconscia di farmi male a pochi giorni dalla mezza, comunque i 10 km di oggi, a livello di allenamento, equivalgono a quasi 20 sull’asciutto


L'arrivo, sulla pista d'atleticaC’è da segnalare il rietro alle gare dell’inglesina volante, che per non sentire la mancanza delle gare di mountain bike, ha portato acqua e fango alla gara del Puricelli, che di più non poteva fare: il percorso era ben segnalato, perfetto nel chilometraggio e ricco nel ristoro, ma che la pioggia lo ha fatto diventare un pantano…Ci si vede all’ultima in quel di Daverio.
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  1. Janine ha detto:
    Ho scelto la gara giusto per rientrare !!!! Ma che fatica boia però…….. Le mie scarpe nuovi sono rovinate !!!
  2. Playbeppe ha detto:
    Maroooo, la faccia che ho in quella foto, la dice tutta su come stavo messo…. :-(

30.10.10

e i lunghi

Arcisate e Circuito Motta-Dovese
Sembra più un uccello migratore il percorso che ho fatto stasera, sta di fatto che proprio per le condizioni di scarsa luminosità, mi è toccato ripescare dal cilindro il percorso dei lunghi (della preparazione alle maratone), quindi avrò fatto credo cinque giri del circuito Motta-Dovese-Sant’Alessandro, però questa volta all’incontrario, e mi è parso un po’ meno duro, ma pur sempre con un falsopiano e una salita ad ogni giro.

Fatica della serata in 1h14min per coprire 15,16 km, alla blanda media di 4,9 min/km…. Domenica a Casorate….

24.10.10

Cardana

33a Camminata Alpina, Cardana di Besozzo – – 10 km – h.9.00

Gara valevole come 31ima prova del circuito Piede d’oro CSI tempo: 44’02″ – posizione: 68 – max speed: 21,33 km/h Questa mattina si va di scena a Cardana di Besozzo, che fino a luglio di quest’anno vantava il mio record di velocità in discesa (26,96 km/h ora al 2° posto)… Il freddo è pungente, però ho dalla mia i guanti ed il berretto e per fortuna non c’è ne il vento, ne la temuta pioggia…

L'arrivo della gara
Prima di partire però decido di non puntare al record, ma di fare una bella gara, anche perchè venerdì il mio ginocchio ha saggiato un davanzale in marmo e ne è uscito malconcio (ed ha fatto saltare l’allenamento della sera). Subito partiti ed al primo chilometro, con il segnalatore di velocità per le auto che segnava 17 km/h il tempo era di 4 minuti, poi salita ed al secondo chilometro quasi nove minuti. Il ginocchio non mi ha dato nessun fastidio ed allora sono andato del mio passo sostenuto; arrivando sul punto più alto del tracciato, dove si ci incrocia 3 volte con tutti i podisti, vengo passato da Tosello, e provo a stargli dietro, ma è un po’ troppo veloce….

Comunque lo tengo a distanza e recupero qualche posizione: quando mancano due chilometri, un alpino mi dice che sono 71imo (17 all’incontrario) ed allora supero un altro podista e cerco di mantenere la posizione, visto che dietro di me c’è un gruppetto di dieci atleti.

Sull’ultima salita riesco a tenere: non vedo la madonna, ma son quasi sfinito, tanto che mi vien quasi da rimettere (ma niente paura, visto che corro a digiuno) e giunto al traguardo, con mia sorpresa, sono 68imo col tempo di 44 minuti precisi….

Riproduzione Grotta di Lourdes - 8 dicembre 1958 - Cardana
Purtroppo per i miei fans una delusione… sulla discesa da record del 2009 riesco a far segnare un deludente 21,33 km/h…. Ma forse sono quasi definitivamente guarito, o forse è solo la paura di farmi male e rischiare di saltare la mezza…. Ci vediamo a Casorate!!!
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  1. Playbeppe ha detto:
    Cosa si fa pur di non uscire ad allenarsi…
    …pure le ginocchiate ai pezzi di m…
    …marmo :-P
    Scherzi a parte, complimenti davvero, ottima prestazione (anche se io avrei fatto di tutto per arrivare 71 o 17 all’incontrario!!)
    Son convinto che a Tenero frantumerai il tuo PB ;-)
  2. giorgio ha detto:
    ahi ahi ahi oramai qui si punta alla classifica e non piu’ al record in discesa….forse che sia il caso di cambiare da Soxj Downhill a Soxj Runner ? Scherzo ciao

20.10.10

CALA LA SERA

E’ stata un po’ dura stasera, dopo una giornata di lavoro a zappare, fare un’uscita col freddo e col buio… In certi tratti non vedevo più un tubo e meno male che è arrivata un’auto, se no finivo in un fosso…. Incredibilmente son riuscito a fare più di 15 km, anche perchè superati gli undici ho incominciato a scaldarmi… Venerdì un’altra uscita, forse, ma devo farla per forza…

Arcisate, Bisuschio, Brenno, Motta, Dovese, Arcisate
di chilometri totali 15,18 in un tempo di 1h17′, con velocità massima di 15,46 km/h…
Visto che sabato inizia la coppa del mondo di sci, per non annoiarvi con notizie che potrebberero non interessare ai più, ho aperto un nuovo blog:

Soxj Alpine Skiing … lo sci alpino visto dal soxj

17.10.10

Nel segno del 17

17a Stracascine, Albizzate – 10,57 km – h.9.30

Gara valevole come 29ima prova del circuito Piede d’oro CSI tempo: 47’20″ – posizione: 35 – max speed: 23,54 km/hCome ogni anno, alla stracascine prima uscita stagionale con i guanti: non faceva poi tanto freddo, però la partecipazione era un po’ scarsa, visto il maltempo (400 arrivati sul lungo); partenza inedita dall’oratorio di Albizzate, che disponeva del tendone e degli spogliatoi.

Partenza quindi spostata di qualche centinaio di metri, ed in salita, parto un po’ più in dietro e nella discesa successiva mi tocca superare una cinquantina di podisti: sento qualcuno che dice “che cosa a mangiato quello“, vorrei dirgli “2 piatti di pizzoccheri“, della sera prima, ma non sapevo se poi si sarebbero fatti sentire….Entrati nel bosco, in qualche tratto scivolo un po’ e quindi proseguo con un po’ di cautela, ma non più di troppo, fino a dopo il ristoro con l’amico Gaetano; poi stacco anche lui, anche perchè “l’acqua”, come le “discese”, sono un po’ la mia droga… Comincio a recuperare una decina di posizioni, che è un bel dire (visto che a Cavaria avevo iniziato verso il 13imo km) e in un tratto di bosco, vedo due podisti che rallentano e si chiamano: guardo verso destra e scorgo una freccia un po’ nascosta che fa entrare in un sentiero e quindi lo imbocco. Entrati nel campo di calcio i due podisti raggiungono e formiamo un gruppettino di quattro.Nella discesa successiva li sopravanzo, senza tirare troppo ma nella temuta ascesa di via Ruzzella, non riesco a tenere il loro passo e mi staccano un pelo, poi curve e contro curve siamo già all’arrivo… All’arrivo una lieta sorpresa, 35imo arrivato: credo che una quarantina di atleti sono andati via dritti: cose che capitano, (è successo anche a me alla serale di Gavirate), forse si doveva mettere uno con la bandiera, però c’è da dire che ce n’erano moltissimi in paese, pieno zeppo di incroci.
Quindi giornata positiva per me, il giorno 17, alla 17a Stracascine, 17imo arrivato del piede d’oro (pure premiato) e 170 punti di categoria… Che chiedere di più….

I premiati, dal 20imo all'11imo
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  1. Playbeppe ha detto:
    Mitico Omar! Il 17 è il mio numero fortunato, oggi ha portato bene anche a te! Io me lo giocherei al lotto ;-)
  2. giorgio ha detto:
    oggi hai fatto una grande prova….io sono uno dei 40 e forse piu’ he ha sbagliato strada e si e’ fatto 750 m di piu’….ciao alla prossima (con il record di velocita’..)
    • soxj ha detto:
      guardando il filmato di corsa Amica, hanno sbagliato dal 32imo all’80imo, poi sono arrivato io e solo due mi hanno superato…. Il record di velocità è archiviato: sto preparando la mezza di Tenero….(forse sto guarendo…)

12.10.10

Aspettando via Ruzzella

Ai più non dirà niente, un po’ come via Conventino, ma agli appassionati del piede d’oro incute un certo timore… forse non hanno ancora collegato il nome alla strada, ma se aggiungo “l’ultima salita della Stracascine”, allora si, a molti verranno i brividi…

Quindi stasera per proseguire il trand positivo del post Cavaria, sono uscito a fare una corsetta, un po’ su e giù di quasi 12 km, con tempo di un’ora e, partendo alle 18.10, l’ultimo pezzo di bosco l’ho fatto nella semioscurita e con il freddo pungente che trasformava l’aria intorno a me in nebbia… Quindi se la mia mente non si farà influenzare dal freddo, giovedì dovrei fare un’altra sgambata….

Da segnalare la diaspora mediatica da windows live…. sulla parte destra troverete tutti i link dei blog runners aggiornati… Saluti
Arcisate, Poscalla, Marinona, Dovese, Cattafame, Baranzello e ritorno
L'arrivo del soxj alla sette campanili by andocorri.blogspot.com



10.10.10

Cross Country dei 7 campanili

Cross Country dei 7 campanili – 15,8 km – h.9.00

Gara valevole come 29ima prova del circuito Piede d’oro CSI tempo: 1h11’59” – posizione: 202 – max speed: 23,94 km/h

L'arrivo della Cross Country
915 arrivati sul percorso lungo, sui 300 sul percorso corto; come ogni anno la Cross Country dei 7 campanili richiama l’intera provincia sulle strade e sulle sue scalette e come ogni anno, l’ordine d’arrivo non conta, come se fosse una mezza o una maratona, conta solo il tempo…

E partendo da qui, la mia gara ha avuto una partenza forse un po’ troppo veloce: sono partito un po’ più avanti del solito ed ho comcluso il primo chilometro in 4 min/km esatti; poi ho rallentato, pensando alla scaletta di Santo Stefano e prima di affrontarla ho pure visto Oukhrid risalire la classifica (poi vincerà su Breda); alla prima discesona mi sono contenuto, tirando fino a metà per poi tenere in salita e proseguendo la gara ho cominciato a guadagnare qualche posizione verso il 12km (tranne quei venti posti guadagnati nella discesa di Caiello e persi dopo qualche metro), finendo quasi in scioltezza, visto che l’ultima parte era un falsopiano in discesa…

Come sempre mi è sembrato di essere un po’ imballato e sono uscito fuori alla distanza, come se fossi già in clima mezza, però in fine dei conti ho finito per arrivare in posizione 202 ed a concludere in 1 ora e 12 minuti, che sono il mio record personale (i precedenti 1h14′ nel 2000 e 2008)

Già, la mezza… avevo bisogno di una gara lunga per testare un po’ la gamba e dati i risultati positivi mi sono iscritto alla mezza di Tenero, del 14 novembre, tanto per non perdere l’ultima gara del Piede d’Oro…. Domenica, ad Albizzate alle 9.30… Per altri commenti alle gare, i link sono sulla parte sinistra dell’articolo….

Giulio "Lo Squalo" Dorigo
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  1. Playbeppe ha detto:
    Grande Omar! Io invece mi son peggiorato di 7″ dal mio PB dell’anno scorso…
    mi sa che è un segno che io è meglio che non la provo la mezza (almeno x quest’anno)
    Ci si vede ad Albizzate ;-) ciauz
  2. Attilio ha detto:
    Grande Omar
    posso accompagnarti alla mezza del Tenero?
    Ho anch’io l’idea di una mezza prima di dicembre, fammi sapere
    Ciao

8.10.10

Pre-Cavaria

Ogni tanto i buoni propositi vanno a farsi benedire e il rimandare, come al solito, può avere effetti deleteri; così l’idea di prepararsi per Cavaria con due allenamenti (uno sui 15km ed uno sui 10km) si sono ridotti ad uno di poco più di 8,5 km e col tempo di quasi 45 minuti, vuoi un po’ per la settimana lavorativa pesante su e giù per le scale, vuoi per il freddo di queste sere autunnali.

Quindi domenica, dovrò come sempre metterci qualcosa di mio per riuscire a tenere dopo il 12km, per non naufragare, cercando di non farmi sopravanzare dalla pazzia che mi porterà a fare le discese di Oggiona e di Caiello giù a manetta….

Arcisate, Brenno e Bisuschio
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  1. fiurash ha detto:
    Dai Omar, ho rimediato io: lunedì e mercoledì niente per troppe ore di lavoro (già buio da un pezzo) martedì nuoto 80 vasche, giovedì 2h di boschi (stimato circa 23km) venerdì nuoto 50 vasche… a domenica.
    E non tagliare le scalinate che ti curo
  2. Daniele ha detto:
    WOW … bella questa veste grafica, è un po’ che non ti facevo visita!!!
    Complimenti!!!

3.10.10

SU PAR UL SASS – BESOZZO

6a SU PAR UL SASS, BESOZZO – 8,7 km , h.9.00

Gara valevole come 28ima prova del circuito Piede d’oro CSI tempo: 39’28 – posizione: 61 – max speed: 26,51 km/h

Ed anche questa è fatta: gara un po’ anomala, mi ero ripromesso di fare il bravo e di non andare a manetta, ma appena partiti, alla prima discesa, ho fatto un volatone, superando il Jamba e arrivando a fianco dell’Alezio. Allora ho deciso di rallentare un pochino (1°km in 3’55”) e lo fatta assieme a Marco. Poi verso metà gara, guardo a sinistra e vedo l’insegna della “Falegnameria Mele”, passandola con lo sguardo e girandomi all’indietro sbuca la Monica Mele e un poco più in dietro Davide…
Quindi faccio la restante parte di gara con loro due, osservando il duello a distanza tra la Monica e la Cinzia e non spingendo pure nella discesa, arrivando comunque a 25,41 km/h. Nell’ultima discesa, però ho accelerato, staccando tutti e intravedendo sullo sfondo Gaetano, e credo proprio che nell’allungo finale sono riuscito a toccare i 26,51 km/h.
La media gara è stata buona, 4’35” a chilometro e considerando le salita, soprattutto quella a gradini, è una buona media. Ed ora bisogna tuffarsi nei lunghi, con Cavaria… Spero di riuscire in settimana a fare almeno due allenamenti di cui uno sui 15 km… Vorrei fare un piano, ma dove sto io di pianure non ce stanno…. Vabbè, farò del mio meglio, come sempre…

Vi segnalo il nuovo blog del Beppe: SEMPRE DI CORSA, che come me e tanti altri si è trasferito, ma su un’altra piattaforma… ed anche quello dell’ATHLON RUNNERS dell’amico Fernando Casu, oggi speaker…


Il dopo gara a Besozzo

Il percorso dal satellite - Google earth




L'altimetria, by Ghepardo56