STRACASCINE

Stamattina freddo pungente ad Albizzate per la 17a edizione della stracascine….

Come pronosticato, anche se la partenza, come al solito, è ritardata di mezzora, il freddo si fa sentire e i guanti sono un obbligo…

Gara nervosetta, con molti tratti di bosco, su e giù, quindi senza respiro, anche perchè senza allenamento la fatica si fa sentire…

Quindi sono costretto a rodare le scarpe nuove e faccio il bravo, spingendo non più di tanto in una delle poche discese d’asfalto, tant’è che il record è di 21,55 km/h, desolatamente ultimo nella Top Ten (che non è ancora arrivata a 10). Quindi ho corso per qualche tratto con Attilio e poi ho fatto qualche scatto in salita e in discesa risparmiandomi per il salitone finale; qui ho raggiunto Carla, l’atleta del mio gruppo e siamo arrivati assieme al traguardo (io dietro).

Posizione 304, e 50min39sec per percorrere i 9,7 Km del percorso di Albizzate….

CROSS COUNTRY dei 7 campanili

Cavaria (VA) – 11 ottobre 2009

Clima quasi invernale stamattina a Cavaria, l’aria era gelida, ma il cielo sgombro di nubi faceva presagire una mattinata calda, infatti l’enorme folla al via anche quest’anno, superiore ai 1000, si è messa in moto alle 9.00 precise.

Mantenendo fede ai miei pre-impegni e alla mia forma fisica ho concluso la gara di 15,7 km in 1h19m54s, anche se ho fatto partire il cronometro quando abbiamo iniziato a muoverci, quindi una quindicina di secondi dopo, in posizione 441 su un circa 870 atleti che hanno preso parte al percorso lungo (ho sbirciato il PC del PSV)

Ho provato anche a battere il record di velocità, ma senza esito: nella discesa di S.Stefano (quella che finisce col cimitero) con una punta di 25,63 km/h (sarebbe stata la terza misura di sempre???), mentre nella discesa per arrivare a Caiello con 25,88 km/h, quindi piazzata al secondo posto (mi ha tradito il fatto che ho impostato la suoneria del GPS sui 25 km/h… così non ho spinto a sufficienza…)

Ci vediamo ad Albizzate, con la mitica ascesa finale… SALUT!

PS.: onore al mio posteriore… ho vinto anche un premio a sorteggio…

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1. Attilio ha detto:

   14 ottobre 2009 alle 18:07 (Modifica)

   Sarà per la prossima volta. A Albizzate non ci sono discese?

   Rispondi
2. omar soxj ha detto:

   14 ottobre 2009 alle 19:52 (Modifica)

   Devo rodare le scarpe nuove…

Allenamento

Pre-Cavaria

Visto che domenica la gara è lunga ci vuole un po’ di allenamento

Per iniziare ieri 5,9 km in 30min45′ per prenderla comoda e saggiare il terreno

Domani un po’ più lungo…

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1. omar soxj ha detto:

   9 ottobre 2009 alle 22:48 (Modifica)

   ieri sera buca… l’acqua ce l’ha su con me

Su par Ul Sass

TRA RECORD e PREMI

Giornata un po’ freddina ma serena stamattina a Besozzo.

Prima della partenza un minuto di silenzio per l’atleta Elena Garavini, accompagnatrice dei disabili della Sacra Famiglia di Cocquio, tragicamente scomparsa domenica scorsa.

La gara, di otto chilometri e settecento metri è molto nervosettta, con alcuni tratti già percorsi nella gara di Sant’Anna. 

Senza allenamento ho faticato un pochino, e al gran premio della montagna viaggiavo su una media di 6min/km (poi ho recuperato qualcosina in discesa, per chiudere 252imo in 49’14"….

Il podio maschile

Tirando le somme…data le precaria forma oggi mi sono accontentato di correre a scatto (e qualcuno mi avrà dato del matto), però una cosa ho raggiunto…. il record di velocità in discesa…

Il vecchio era di 25,64 Km/h…..Il nuovo di 26,23 Km

Per questo mi hanno dato anche un premio

il premio è per la categoria piede d’oro 14-21 anni…….e si…. sono giovane….

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1. 

   Beppe ha detto:

   4 ottobre 2009 alle 16:24 (Modifica)

   Muahahahahaha!!Tu sei giovane + o – come me….

   Rispondi
2. 

   Attilio ha detto:

   4 ottobre 2009 alle 20:31 (Modifica)

   Sei un grande

   Rispondi
3. 

   omar soxj ha detto:

   5 ottobre 2009 alle 21:48 (Modifica)

   Però domenica faccio il bravo… cercherò di correre seriamente… senza scatti, anche se la discesa prima della deviazione… mmm…( o quella prima del cimitero…)Beppe… io sono giovane dentro (pure troppo, quasi in fasce… per quello che vado piano…)Saluti…

   Rispondi
4. 

   Attilio ha detto:

   6 ottobre 2009 alle 19:53 (Modifica)

   Davanti a casa mia (discesa di Premezzo/Cavaria è un ottimo trampolino per le tue velocità.Vuoi che lascio la cassetta del pronto soccorso vicino al cancello? ….Scherzo naturalmenteCiao a domenica

   Rispondi
5. 

   Beppe ha detto:

   8 ottobre 2009 alle 12:09 (Modifica)

   X Omar:Ma dentro anch’io sono giovanissimo… è fuori che incominciamo a non essere più dei pischelli…X Attilio:più che la cassetta del pronto soccorso, lasciagli una bici così finalmente stabilirà il record di velocità DEFINITIVO!!!!!!

   Rispondi
6. 

   omar soxj ha detto:

   8 ottobre 2009 alle 21:21 (Modifica)

   Ricordo, record di discesa in bici, 12 agosto, 60,06 km/h…. e ho deciso di smettere sennò mi cercate col cucchiaino….A Cavaria faccio il bravo, sono uscito ieri in allenamento e non son riescito neanche a stare sotto i 5min/km

CAMIGNOLO e MERCALLO

Che bello… senza allenamento spupazzarmi quasi 25 chilometri in poco meno di 16 ore….

Alle cinque di sera, in territorio elvetico i tre giri di 15 km del Giro di Camignolo, dove ho corso con il 

signor Luigi Pellegrini di Stabio per i primi 10 km, meno di 50 minuti (ma alla fine abbiamo pure accelerato) e una gara in solitaria nell’ultimo tratto, dove però ho fatto corsa ad inseguimento, superando due atleti all’ultima salita (che poi ho scoperto essere gli ULTIMI DUE) e poi scattare sull’arrivo in discesa…

Tempo un’ora e quindici circa, con una media di 5 min/km

Dunque oggi a Mercallo non ne avevo più, ma proprio più ed ho spudoratamente camminato assieme a Cristina… tempo totale 1h25m e mezzo… sono un po’ stanchino…

IL CUORE NON BASTA

Oggi partivo per una gara tranquilla, (mi son messo anche in fondo al gruppone)

… però allo sparo ho zigzagato tra gli atleti, sfiorandoli e superandone un centinaio (che mi avranno pure insultato).

Poi il percorso era veloce, leggermente in discesa, fino al canale.

Qui ho fatto un chilometro con la Vera, ma la benzina era finita; sulla salita asfaltata ho spremuto le ultime energie con due scatti e dopo ho miseramente camminato e corsicchiato….

Per fortuna a un chilometro e mezzo mi ha raggiunto Attilio, che mi ha tirato fino al traguardo….

Che dire… quando non c’è allenamento puoi metterci tutta la tua forza di volontà e tutto il cuore, ma non vai da nessuna parte.

Gara conclusa in circa 58 min, con chilometraggio di 10,9 km e position 230…

Per la cronaca, nel secondo discesone, ho provato a sprintare, ma a metà ho rallentato…

dunque niente record di velocità (arrivato a 22,59 Km/h)

A Besnàa…

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1. Beppe ha detto:

   13 settembre 2009 alle 14:03 (Modifica)

   Perchè non hai provato settimana scorsa a battere il tuo record di velocità?????? ^_^Comunque complimenti: io non son mai arrivato neanche a 22km/h… :-(

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2. omar soxj ha detto:

   13 settembre 2009 alle 14:44 (Modifica)

   Il record tenterò di batterlo all’ultima discesa di Besozzo, dove qualche anno fa sono volato… per il resto sta settimana dovrò uscire ad allenarmi per forza, sennò a Cavaria dovrò fare il corto…

   Rispondi
3. Attilio ha detto:

   14 settembre 2009 alle 20:05 (Modifica)

   A Cavaria ti tiro io, tu seguimi!!!! altro che corto :-)

   Rispondi
4. omar soxj ha detto:

   14 settembre 2009 alle 22:34 (Modifica)

   va bene… mi preparo…

TRADIMENTO

Sarà che questa gara la odio, (chissà forse perchè da piccolo l’avevo fatta col piede slogato, vincendo però il premio come ultimo classificato), sarà perchè ero indeciso sulla tattica da adottare (partire forte e poi camminare, camminare e a metà iniziare a correre), sarà perchè da troppe settimane ho optato per la poltrona al posto dell’allenamento (ah… dolce dormire!!!), sta di fatto che questo mio stato pietoso ha messo in crisi anche il mio GPS, che dopo un chilometro e mezzo a deciso di abbandonarmi… fuso completo come me (ma lui per la poca memoria disponibile)….Quindi andato a pallino il mio personal-tutor, ho corso (finto-corso) fino al ristoro… camminato per qualche kilometro e finito corsicchiando facendo compagnia alla zia….

Risultato dei 6,7 Km in circa 51minuti e in posizione 322….