29.5.13

GDV - TREDICI (2a puntata)

Chilometri percorsi: 5,24 km
Tempo impiegato:: 20'30"
Posizione all'arrivo: 83imo
CLASSIFICA SDAM
IMMAGINE DAL SATELLITE
FOTO PODISTI.NET


Tredici è il numero dall'edizione del giro del varesotto dove ho partecipato per la prima volta (era la gara di Cassano Magnago), tredici è un numero che portava fortuna per noi italiani, e ricordo ancora il lampostil sulle schedine (e al mio record di 9 con la serie B), portava perchè mo' pare che siano arrivati addirittura a quindici... Tredici è un numero sfortunato, soprattutto per quelli la che volevano scendere sulla Luna; tredici è un numero destinato a crescere sempre di più e con lui l'attesa, tredici lo si può vedere pure capovolto e fa E1, che sinceramente non mi dice niente...
Per proprio sull'essere capovolto, una volta, un mio amico (ovviamente scherzando) mi disse che lui non salutava quelli che arrivavano dietro di lui alle gare, erano loro che dovevano salutarlo; e quando arrivi a Castelletto Sopra Ticino, alla seconda tappa del Giro del Varesotto e da lontano senti un "CIAO" del Matteo Raimondi (si, quello forte che è arrivato secondo) e poi mentre sei li, sotto l'ombrello in compagnia del Francesco a guardare le gare dei bambini, alzi lo sguardo e a salutarti è il Ferdy (si, quello forte che è arrivato settimo), pensi che in fondo in fondo sei fortunato a fare parte di questo mondo (quello del podismo), dove si è tutti amici, o quasi ovviamente...


Come detto, arrivato in anticipo è posteggiato con l'aiuto del Marco, mi dirigo il postazione partenza e dopo aver consegnato un pacco allo speaker (???) assisto col Francesco alle gare dei bimbi... Quando mancano tre quarti d'ora si ritorna in auto, cambio, freddo e nella zona di partenza, molto stretta, però vicino ai primi.
Passata la zona chip, con i runners col le mani in alto nel tentativo disperato di prendere il segnale Gps, si parte: partenza in discesa, come l'anno scorso... Però non mi arrischio... ho le A2 nuove e allora registro solo un 23,3 km/h (niente di che) ma un 3'39" di media...
Secondo chilometro in compagnia del Roberto, all'inseguimento del Dave, che ha sulle gambe il trail di domenica a Vizzola
Sta faccia l'ho fatta per l'Arturo :)
Nel secondo si rifiata un po' 3'59", poi nel terzo, sempre all'inseguimento del Dave e della Paola, riesco a prendere il Sandro, che ha una partenza veramente sprint!!!! Ultima discesa di giornata e l'intertempo è di 3'36"...
Quarto chilometro sul piano con a fianco, sulla destra, il fiume Ticino: le posizioni rimangono stabili e con il Roberto ci scambiamo due chiacchiere temendo la salita finale...
Finito il quarto chilometro si sale, uno strappetto con pendenza tosta, poi discesa e poi altra salita... Mi ricordo di essere aquila e allora recupero posizioni e metto nel mirino la Paola, che è sempre più vicina...
A cinquecento metri dal finale la raggiungo e facciamo l'ultimo pezzo assieme, in volata, però questa volta il chip fa il bravo (vedi Mottarone): stesso tempo, 20'31" ma davanti è lei... e come al Mottarone, arrivo 83imo.


La vittoria di giornata è compiuta (dentro nei 150 arrivati si vinceva mezzo chilo di tagliatelle), saluto il Claudio che proprio non riesco a vederlo più... Saluto l'Alessio che lo sento sempre più alle calcagna, il Pino e tutti gli altri... Qualche chiacchera col Coach, la Stefy e la Lara e via di corsa con la gialla, in coda, verso il ponte che ci riconduce nel varesotto.

Il VIDEO del MARIO


26.5.13

11° CAMMINIAMO INSIEME

Chilometri percorsi: 8,26 km
Tempo impiegato: 45'41"
Posizione all'arrivo: 288

Ci ho messo un chilometri e mezzo a tentare di realizzare il nome della gara di oggi, "Camminiamo insieme", appunto... Il fatto che alla scalinata, più che andare avanti, mi sembrava di tornare indietro e mi avrebbe fatto  piacere un tele trasporto che mi portava alla Sacra Famiglia...

Io ci ho provato in tutti i modi a convincere il Fiurash a toglierla (la scalinata),ma non c'è stato verso: così per evitare di affaticarmi e spremermi all'inizio, son partito cauto (in discesa...se...) e poi ho visto il Jamba li davanti... e sono andato a prenderlo, poi ho visto il Lumi e il Luna li davanti e sono andato a prenderli, poi ho visto una salita li davanti ed ho piantato giù una rasoiata lasciandoli sul posto, poi ho iniziato la scalinata ed ho visto tutti i santi del paradiso...

Dico io, ma come si fa a fare il primo a 3'44" e il secondo a 7'51" ??? Vabbè... Cose che capitano ai runners con criterio, quindi l'ho presa per una passeggiata defaticante/allenante per il Giro del Varesotto, quindi ho salutato tutti gli amici che mi passavano e mi salutavano: la Katia, il Peter,  il Giovanni, l'Alessandro, l'Emanuela e il Samu... e nella salita dopo il quinto chilometro ho aspettato e "Camminato insieme" alla Lory, per poi trotterellare nel piano, corricchiare nelle discese e fare la volatona finale, col Beppe e il Lumi a farci da ali...

Giunti all'arrivo, latte pane e nutella, i doverosi insulti a Ronnie Fochi (che vista la vittoria in scioltezza se li merita tutti), il cambio in macchina, l'inaugurazione del parchetto giochi del centro e premiazione capitanata da un'instancabile Fiurash con la voce del Nando...

Scherzi a parte, gara bellissima come sempre, premiazione ricchissima (e se non facevo il pirla portavo a casa pure il premio a sorteggio del piede d'oro) e polpaccini in fiamme...

Quindi riposo (un giorno) e ci si vede a Castelletto...

Foto by Lumi

24.5.13

GDV - A CASA (1a Puntata)

chilometri percorsi : 4,9 km
tempo impiegato : 19'04"
posizione all'arrivo : 101imo su 477
posizione categoria : 18° su 58

15° GIRO DEL VARESOTTO 2013
TAPPA n°1 - BESNATE

Classifiche ufficiali by SDAM
Il video di Mario Corsamica Busnelli
Fotografie Podisti.net
Percorso e altimetria

Correre il giro del Varesotto

Ritirare il pettorale e dire: "ma è rosa!!!" (vedi Monkey Island)...
Salutare il Fabrizio che è li a fare il tifo per noi runners...
Parlare un'ora con l'Antonello perchè si è lì dalle 18...
Salutare il Mario che mi dice: "Ma non corri???"...
Andare in avanscoperta con l'Ale e scontrarsi con le zanzare...
Salutare il Bisonte che partirà molto ma molto indietro...
Salutare la Fede e dimenticarsi del palindromo...
Scaldarsi per mezzora ed aspettare per 40 minuti la partenza...
Saltellare in zona partenza con la Katia e il Matteo...
Partire ed andare a tutta 3'44" sperando di non saltare...
Fare la volata alla prima salita e trovarla lì...
Fare il volatone in discesa, ma a solo 22,9 km/h...
Andare a riprendere la Paola in salita per incitarla...
Sentire l'urlo dalla Maria "Vai Omaaaaaaaaaaarrrr"...
Sentire una fitta al fianco (ma per solo 22,9???)...
Correre spalla a spalla con la signora del Triplete...
Fare lo scatto all'arrivo e segnare un 25,4 km/h...
Sentire le urla della Stefy per la volata del Soxj...
Sedersi sul muretto dell'arrivo a rifiatare...
Fare il defaticamento con il Coach...
Salutare il Ferdy e scappare a casa a fare la doccia...
Tornare e non trovare quasi più nessuno...
Divorarsi due hamburger col Samu e la Silvi...
Andare a dormire con un mal di gambe che non ti dico...

La prima tappa del mio primo giro del Varesotto è andata...
Per i tantissimi amici che non ho citato, l'appuntamento è a Castelletto S/T...





19.5.13

28^ Camminata Madonna della Ghianda

Chilometri percorsi : 10,08 km
Tempo impiegato : 52'08"
Posizione all'arrivo : 183imo

Diciamo che stamattina ho fatto un patto con le mie scarpine, gli ho detto "va che non vi sporco, eviterò tutte le pozzangherine", loro mi hanno creduto (come è facile imbrogliare un paio di scarpe da running) e allora dopo un riscaldamento con la Lory, via e partenza tra le prime posizioni della 28ima Camminata Madonna della Ghianda a Mezzana di Somma Lombardo...
E visto che il giro del Varesotto è alle porte, io mi aggrappo all'altra Lory (la Strozzi, che vincerà la gara)
e sul tratto di asfalto tiro due chilometri abbondantemente sotto i quattro (3'43" e 3'45") per rallentare un attimo sulle due prime asperità di giornata (4'19"), fino a quando lei se ne va, e se ne vanno pure il Francesco, il Matteo e lo Stefano...
Quindi inizia la parte di sterrato e conscio della promessa fatta, rallento il passo, mi intrufolo nella boscaglia per evitare ogni qual minimo specchietto d'acqua e fango, il risultato è quanto meno devastante, dopo un 4'51", si inanella un over 6' ... 6'01" - 6'29" - 6'03" - 6'53" ... uhu ... 6'53" ... un po' troppo lento, per qualche spruzzetto di fango, ma tant'è che le scarpine verdi mi guardano con l'occhietto languido e sussurrano un grazie sottovoce...
Però quando è troppo è troppo e allora all'ottavo si ricomincia  a macinare giù (sotto i 5) i chilometri ed a immergersi nel fango... Le scarpine alla prima boccata farfugliano qualcosa e cominciano a tossire (gli sarà andata un po' di acqua di traverso) però io gli dico "il mondo sta andando così, e tutto sotto sopra"... Loro non capiscono e al nono km gli dico "Visto!!!"
Se per svoltare a destra basta mettere un cartello sinistra capovolto, allora tutto è lecito... Volatona e arrivo col Frenk, ultimi due km a 4'57" e 4'40", niente di che, 52'08" solo 12 minuti sopra il mio personale...


12.5.13

7a ATHLON RUN

Chilometri percorsi: 9,92 km
Tempo impiegato: 44'28"
Posizione all'arrivo : 158imo

SCHEDA SATELLITE

Oggi 7a edizione dell'Athlon Run, organizzata dagli amici dell'Athlon Runners (VALERIO, NANDO, KATIA, ANTONIO, LAURA, ecc... ecc...) presso il Castello di Monteruzzo nella cittadina di Castiglione Olona.

Dopo Mornago, giornata di sole pieno, ma con una leggera brezzolina che è riuscita a non far soffrire più di tanto gli oltre 800 iscritti a questa gara del piede d'oro impegnativa ma non pericolosa come tracciato...

Il percorso è bello, e per me che ho il dono della sintesi (???) è semplicissimo da raccontare: si scende per tre chilometri, quattro chilometri di piano e si sale per tre chilometri, o giù di li, non state a tirar fuori il pelo nell'uovo...

Quindi si fa gara tattica, e visto che la mia forma sulla gare lunghe è si e no di 3,2 km, sparo tutto fino all'ingresso del percorso vita, ex linea ferroviaria che portava da Castiglione Olona a Castellanza...

Risultato: 4'19" - 4'17" - 3'42" - 3'41" e picco di 27 km/h....



Poi nel tratto di pianura a rifiatare a cinque al mille: 4'58" - 5'08" - 4'59" - 5'07"

e poi quando inizia la salita, mi sono ricordato pure di essere un'aquila, e allora via a macinare e macinare un passo dopo l'altro... nel salitone finale vado a prendere il Pietro e quando lui vuole che gli tiri la volata, ormai io gli ho già passato il testimone, come alla staffetta di Ancona...

Concludo 158imo, ultimi due chilometri, 4'28" - 3'48"...

E come sempre quando la gara è bella, si sta li a festeggiare e a parlare con tutti gli amici podisti, Castiglionesi, Cardatleti, Casoratesi, Trevallini, Fabrizio, Ste Stefanino, Antonio, Stefano, ecc... ecc... e si sta lì ad applaudirli alle premiazioni e a fotografarli... chissà mai :)



5.5.13

CUVEGLIO

Chilometri percorsi : 10 km
Tempo impiegato : 58'31"
Posizione all'arrivo: 251°
PERCORSO ED ALTIMETRIA

La cosa più bella sul rettilineo dell'arrivo, in compagnia della Mariangela era quello di spiegare in maniera allegra la mia debacle odierna: dal "sto facendo il secondo giro" al "ho sbagliato percorso"... La realtà è che portandomi nella concezione "pista" e la sua realtà di velocista nei 400m piani, ogni minima asperità, come diceva Mario Cipollini, pare insormontabile e i polpaccini si sono rifiutati di farle ste salite.. fiutando il terriccio che non sapeva di tartan e come un riccio, all'autodifesa con le fitte simili all'agopuntura...
Quindi oggi ho salutato moltissimi runners che di solito vedo al traguardo... anzi, un sussulto c'è pure stato, alla partenza e fino al terzo chilometro, dove dopo il cimitero ho piantato giù una rasoiata per andare a prendere il Saggio e il Jamba... ma poi la scalinata, e neanche la discesa mi ha fatto più ripigliare...

Evidentemente terminata la gara, con latte, pane e nutella, i polpaccini si sono rilassati ed il dolore è sparito prima che finiva la premiazione (Salah, Proserpio, Beppe il podio maschile, Clerici prima tra le donne)

2.5.13

Un euro e 400 pensieri...

MEETING INTERREGIONALE DI MARIANO COMENSE

Metri percorsi : 400m
Tempo impiegato : 56"71
Posizione : 49imo su 80

CLASSIFICHE UFFICIALI


Con un pensiero alle aquile che sono impegnate sullo scarpone, parto alla volta di Mariano Comense, per il meeting interregionale, che tra le varie distanze, prevede un 400m con 110 iscritti, esordio annuale del Soxj in outdoor (dopo l'unico 1'00"25 di Bellinzona)...
Dopo una mattinata di sole, il tempo comincia a fare il biricchino e ogni tanto, manda giù saracche d'acqua... Mi dirigo alla postazione segreteria, dove c'è la lista dei partenti, una novantina circa e mi iscrivo e pago l'iscrizione, 1 EURO... vedo che la partenza, data alle 16.50 è posticipata alle 17, quindi essendo le 15.30 faccio un giro delle tribune, per vedere le gare dei 100m e risentire la frase "ai vostri posti..." che fa tanta pista...
Alle 16 arriva la fotografa ufficiale del Soxj, si parla un po', il riscaldamento lo inizio alle 16.10, tanto la gara è alle 17... tre secondi dopo, comunicato: "La partenza è anticipata alle 16.40" e quindi via a scaldarsi, riscaldamento, esercizi, allunghi e quant'altro... alle 16.37 non vedo più nessuno che si scalda nel parcheggio e all'ora mi dirigo in pista, dove c'è il nugulo di gente: tre minuti dopo la chiamata delle prime otto batterie... Ottava serie, corsia 4...

Partono le prime batterie, mentre tra una serie e l'altra si fa qualche allungo... si cammina nervosamente aspettando la partenza, ho già il cuore a palla solo per l'attesa e un quarto d'ora dopo siamo sui blocchi
Erano quasi già giusti, sinistro avanti e destro dietro, ho dovuto spostare indietro il sinistro solo di una tacca... Due, tre prove di partenza con piccolo allunghino e poi il "dietro ai blocchi", "pronti" e lo sparo...
Parto abbanstanza bene (credo), curva e rettilineo e mi sento come imballato, ma decido di no forzare più di tanto, i due alla mia destra, sono lì, si stanno allontanando un pelino, mentre l'allievo in terza corsia, mi prende e mi passa all'inizio della curva, seguito dagli altri due che mi passano finita la curva, mentre i due all'esterno non riesco a superarli (cioè sono ultimo)...
Nella foto, a sinistra il 4° arrivato, a destra il 6° arrivato
Però finita la curva mi dico "o la va o la spacca" e allora lo sprint tenendo il passo lungo e accelerando la frequenza, comincio a recuperare sul Senior in prima corsia, e sul rettilineo finale anche sugli allievi in prima e in quinta (che erano ormai cotti)...
Taglio il traguardo in piena spinta, il cronometro non si ferma, 55", 56" ed arrivo... considerando i precedenti valuto un arrivo all'intorno sui 57"...
Dopo l'arrivo... foto by Silvi
Quindi si aspettano i risultati ufficiali... Un gatorade, un panino al prosciutto e guardiamo le altre gare, tra le gare degli 800m, di cui la prima serie, 9 su 10 sotto i 2 minuti, poi le gare dei 3000m uomini, dove corrono tra l'altro Massimo Ozzy Zenaboni, della Daini Carate Brianza che chiude la sua fatica in 10'30" e Massimiliano Montagna della O.S.A. Saronno (che mi ha ricosciuto come blogger) e che veleggia tranquillo vincendo al gara in 9'01"71...
Poi è la volta dell'ultima gara, la 5000m donne, che è stata messa dopo le staffette 4x100m (e non si sa il perché) con un pubblico ridotto al lumicino.. Al secondo passaggio riconosco l'amica Elena Begnis, del triangolo lariano che giunge terza in 19'03" preceduta da due '85, tra cui Elisabetta Manenti, vincitrice che chiude doppiando tutte in 17'17", e la quarta arrivata, Silvia Marinoni, con cui avevo tagliato il traguardo all'innovation running dell'anno passato...

Quindi la trasferta in terra comasca si conclude con un record outdoor abbassato di tre secondi e mezzo e 474 punti fidal... devo solo chiedere se la raccolta punti è valida solo per il 2013 o scade prima... :)