Chilometri percorsi: 21,097 km
Tempo impiegato: 1h43’48”
Arrivo a Parma sabato verso sera, in compagnia della neo aquila Raffo e della prossima aquila Peter e già capisco che la gara sarà dura: la temperatura alle 8 di sera segna ancora 30 gradi…
La mattina, dopo un riscaldamento sulla via principale, un saluto alle api di Casorate Antonio e Silvia e le foto di rito, siamo pronti per la partenza… Allo sparo cominciamo a muoverci dopo circa mezzo minuto e passiamo la partenza dopo un minuto e dieci secondi circa…. Zigzagando, comincio a superare un po’ di gente lenta, tra quelli che fanno la CardioRun (10 km) e il primo chilometro lo chiudo in 4’14″… Poi comincio a correre con criterio, e visto che non sono tanto in forma per le lunghe distanze, imposto un ritmo intorno ai 4’30” e riesco incredibilmente a mantenerlo per 10 km… Verso il terzo chilometro incontro e supero un atleta della Valbossa, Fabio B. che si prepara per la maratona di Firenze e farà oggi i 31,6 km…
Poi al giro di boa faccio segnare un 5’18” e comincio ad avere le gambe pesanti ed un caldo boia… Così mi dico: Almeno 10km per la pista di mercoledì li ho fatti…qunidi rallento ancora un poco e mi assesto sulla media dei 5’00” al chilometro e quando sto ancora calando di ritmo, si riaffianca Fabio e percorriamo un due chilometri alla media dei 5.00…
Questo è però il colpo di coda… entrati nel parco Ducale, mi arrendo e rallento ancora un po’ andando sul 5’40” alto, per poi percorrere l’ultimo chilometro e cento metri, senza ormai nessuna pretesa e nessuna voglia di faticare in 7’07”, concludendo la mezza di Parma in 1h43’48” alla media di 4’55″…
Comprese le paranoie dal 12km in poi del tipo “non son fatto per le mezze” ed il aver mollato di schianto dopo aver fatto un chilometro sopra i 5, il caldo mi ha un pò penalizzato… rispetto all’ultima mezza corsa, 10 minuti in più e 30 gradi in più… forse è il caso si seguire una qualsiasi tipo di tabella, magari la tabellina del quattro e fare sta cavolo di danza della pioggia ogni tanto…
Di Parma mi resta la bella due giorni di divertimento con le aquile, l’unica signora che incitava gli atleti sul ponte di mezzo e la ragazza sull’auto che sbottava alla frase dell’addetto “passi quando non ci sono gli atleti”…
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Arrivo a Parma sabato verso sera, in compagnia della neo aquila Raffo e della prossima aquila Peter e già capisco che la gara sarà dura: la temperatura alle 8 di sera segna ancora 30 gradi…
La mattina, dopo un riscaldamento sulla via principale, un saluto alle api di Casorate Antonio e Silvia e le foto di rito, siamo pronti per la partenza… Allo sparo cominciamo a muoverci dopo circa mezzo minuto e passiamo la partenza dopo un minuto e dieci secondi circa…. Zigzagando, comincio a superare un po’ di gente lenta, tra quelli che fanno la CardioRun (10 km) e il primo chilometro lo chiudo in 4’14″… Poi comincio a correre con criterio, e visto che non sono tanto in forma per le lunghe distanze, imposto un ritmo intorno ai 4’30” e riesco incredibilmente a mantenerlo per 10 km… Verso il terzo chilometro incontro e supero un atleta della Valbossa, Fabio B. che si prepara per la maratona di Firenze e farà oggi i 31,6 km…
Poi al giro di boa faccio segnare un 5’18” e comincio ad avere le gambe pesanti ed un caldo boia… Così mi dico: Almeno 10km per la pista di mercoledì li ho fatti…qunidi rallento ancora un poco e mi assesto sulla media dei 5’00” al chilometro e quando sto ancora calando di ritmo, si riaffianca Fabio e percorriamo un due chilometri alla media dei 5.00…
Il Parco Ducale - Parma
Di Parma mi resta la bella due giorni di divertimento con le aquile, l’unica signora che incitava gli atleti sul ponte di mezzo e la ragazza sull’auto che sbottava alla frase dell’addetto “passi quando non ci sono gli atleti”…
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4 risposte a Riposo post-mezza
federica ha detto:
Sei stato bravissimo!oh, non son mica tutti uguali i giorni ehsoxj ha detto:
Grazie per il bravissimo :Pfiurash ha detto:
ma non ti allena più il Maurone?!?! è meglio del signor criterio :-D- Si, ma sarebbe troppo facile !!!!
