Sabato mattina, primo sabato libero da mesi, decido di fare un salto in quel di Cardano, dove tra due settimane avrà luogo la seconda Corri Cardano... Ore 10.02 e c'è già qualche grande che sta facendo riscaldamento... Giuseppe, Alessandro e Mario, mentre il Luca sta allenando i bambini e le ragazzine.
Mi unisco al gruppo dei matusa e iniziamo a fare degli esercizi, di allungamento muscolare, poi altri esercizi vari per una buona mezzoretta o anche più, conditi con qualche allungo... Poi mentre le forze giovani se ne vanno, facciamo qualcosa di più concreto ed ecco delle simulazioni di velocità.
La pista, quella del pattinaggio in linea è pressapoco un ovale dove ad un lato c'è una piccola esse, e pare che misuri sui 300-309 metri. Quindi facciamo un giro di pista, e il risultato è di 54 secondi... Però riassaporare la velocità mi ha fatto bene, anche se ai duecento metri non ne avevo più.
Nella successiva prova di 150 metri ho dato tutto... Sono riuscito a recuperare il gap iniziale sul Giuseppe e quasi affiancarlo all'arrivo, però i polpacci ne se sono risentiti... più che risentiti, stirati...
Nella successiva prova di 150 metri ho dato tutto... Sono riuscito a recuperare il gap iniziale sul Giuseppe e quasi affiancarlo all'arrivo, però i polpacci ne se sono risentiti... più che risentiti, stirati...
Quindi dopo riposo.. nooo... prova sui 900 metri (tre giri di pista) e il risultato 3'34" (910 metri) per una media di 3'54"... Ovviamente al terzo giro ho un po' mollato...
Dopo circa un anno e mezzo da quell'agosto olimpico, mi rimetto a fare lavori per tornare in pista... E come preventivato, il primo prezzo da pagare è la devastazione fisica del giorno dopo... La bellezza di zoppicare nel scendere le scale (o salirle) e il camminare come uno zombie per tutta la giornata...
Dunque il pomeriggio salto la gara di Voltorre.... nooooo... Sono presente sul pezzo e faccio gara tattica... cioè fino al sesto chilometro corro praticamente solo le salite e corricchio in discesa, dove le gambe fanno proprio male... Ma in fin dei conti bisogna soffrire un po' e nel finale, raggiunto dalla Lory, riesco pure a tirarla un po' (forse un po' troppo)... Due fette di pane e nutella strameritate.
Chilometri percorsi: 9,8 km
Tempo impiegato: 55'44"
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OFF-TOPIC
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Forse una violenza pari a quella fisica, è impedire ad un bambino di vedere il proprio padre.
Forse una violenza pari a quella fisica, è impedire ad un bambino di vedere il proprio padre.
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