22.8.11

Un’aquila di mare

Vacanze, corse e un po’ di informazioni:

L’Aquila di mare dalla testa bianca (Haliaeetus leucocephalus) è un grosso rapace della famiglia Accipitridae, diffuso in Nord America: è il simbolo degli USA dal 1782.
L’aquila di mare è anche il podista che, noncurante della temperatura, mai sotto i 25°C alle 7 della mattina, si fa le sue scorrazzate solitarie in centro Latina, sul lungomare, in spiaggia e come personal-trainer per l’amico Cris…
ggorakmtempo
11-ago7e359,1 km41’57
12-ago7e442,5 km16’30
13-ago19e168,0 km37’45
14-ago8e541,8 km13’26
15-ago8e381,8 km13’15
17-ago9e079,0 km44’22
18-ago8e202,8 km18’27
19-ago7e358,1 km44’41
20-ago7e331,2 km7’29
Così gli allenamenti  del 12-14 e 15 agosto sono in zona Albergo in centro Latina con il Cris (programma di mantenimento forma).
Gli allenamenti dell’11, 13 e 17 sulla pista ciclabile di Latina, sempre col primo chilometro a 6’20” di media, col primo tirato in compagnia di Francesco, di Latinma, incontrato nel tragitto e il secondo con tre chilometri tirati a 4 di media all’inseguimento della Rollergirl…
Dal 18 si passa invece al lungomare, con primo chilometro e mezzo corso sulla spiaggia…
Ora però si torna a fare sul serio….
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4 risposte a Un’aquila di mare

  1. Federica ha detto:
    è bellissimo vedere come chi corre tutto l’anno non smette nemmeno in vacanza: pure io, nel mio piccolo, ho sempre “corso” 3/4 km al giorno..a ridosso anche della statale (giuro..le macchine passavno al lato) che dal mio B&B portava in centro ad Albinia!:)
  2. soxj ha detto:
    grandissima Fede!!! Almeno qui (lì) c’era la ciclabile…
  3. giorgio gianantonio (george20) ha detto:
    ma la Rollergirl l’hai poi raggiunta? O lo sforzo e’ stato vano?
    ciao . Giorgio

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