30.9.12

3° GIRO DEL LAGO di VARESE

Staffetta FRAKIKSOX (3a frazione)
chilometri percorsi: 7,7 km
tempo impiegato : 30'16"

Come l'anno scorso, anche quest'anno il giro del lago di Varese vuol dire staffetta: Staffetta FRAKIKSOX in compagnia degli amici Francesco e Francesca, che percorreranno rispettivamente la prima (e il giro completo) e la seconda parte di staffetta; io la terza e ultima parte (data come di 7,7 km).
Casorate Group - Foto by Valerio
Come da regolamento, le staffette partono quando l'ultimo concorrente del giro del lago ha oltrepassato il traguardo (orario indicativo 9.05), in modo da non ostacolare chi fa il giro completo, pena LA SQUALIFICA DEL TEAM, quindi ai nastri di partenza si presentano 4 staffette su 44 partenti, che sono: FRAKIKSOX, CIRCO MASSIMO, TEAM CCB e LA BANDA BASSOTTI, quindi, visto che siamo in ITALIA, le altre staffette partono assieme a quelli del giro, evitando di trovarsi davanti possibili 850 persone da superare...(potete controllare chi ha la differenza tra tempo reale e tempo totale di 1'40")


Il Francesco quindi, primo frazionista, compie il primo tratto di 7,8 km, superando un 800 podisti e facendo registrare il secondo miglior tempo di staffetta 29'30" (IMMENSO!!!), abbondantemente sotto i 4', poi il cambio con la Francesca, che completa la sua frazione, la più lunga, di 9,5 chilometri in 46'09" in media con i suoi tempi e dopo una settimana di carichi in preparazione della sua prima mezza GRANDE FRA!!!), quindi mi cede il chip e parto per la mia frazione: parto un po' forte, forse troppo (per andare a prendere mio Zio) e il primo chilometro lo chiudo a 3'30" (un po' da idioti!!!)... Comunque continuo a superare i girolaghini, e due staffette, fino al sesto chilometro, quando mi supera un podista, con cui facciamo un tratto assieme ai 4' (mi ringrazierà alla fine)... All'ultimo chilometro supero un'altra staffetta e con quel senso di nausea (che vuol dire che stai spingendo a tutta), riesco a tenermi alla media di 3'57" per concludere la mia frazione di 7,7 km in 30'16" (secondo miglior tempo di staffetta!!!) che fa ben sperare per la staffetta di Cairate di sabato.
Premiazione assolute - la Simo è quella in verde :)
Dopo le congratulazioni con il Francesco, che ha chiuso il giro in 1h43', le congratulazioni con le aquile che han fatto il giro del Lago (Peter e Fiurash) e quelle che han fatto la tappa del Piede d'Oro... I complimenti alla grande Simo (3a assoluta) e al Giuseppe, che è arrivato stravolto, e a tutti quelli che ho salutato man mano che mi passavano davanti, è arrivata pure la Francesca...
Rinfresco al ristoro e poi le premiazioni degli assoluti e delle staffette... Io e la Fra aspettiamo fiduciosi: dalla classifica totale siamo l'ottava staffetta arrivata, però non sappiamo se siamo la prima mista... l'attesa finisce subito: prima mista "Veliero4" che però non compare in classifica o compare eventualmente con un altro nome; quindi si saluta tutti e si va a casa felici, contenti di aver sfiorato un'impresa...
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Fin qui tutto bene, fino alla lettura delle classifiche sul sito della Sdam: guardo il tempo d'arrivo: cavoli, 1'45'54" (tre minuti ed andavo a riprendere il Francesco) e poi mi dico: quanto ci ha dato la staffetta che è arrivata settima: 1h46'20"... COME!!!!!! e la sesta arrivata??? 1h46'05".... COME!!!!... Spulcio tutte le classifiche, ma le classifiche sono state stilate con il tempo totale e non con il tempo reale, e quindi essendo partiti come da regolamento, due squadre ci sono passate davanti... 
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Conclusioni finali = Mannaggia... l'anno prossimo partiamo davanti :-p

26.9.12

GIRO DEL LAGO DI VARESE

Strade intorno al Lago di Varese
CHIUSE AL TRAFFICO
dalle 8.30 alle 12.30

RITIRO PETTORALI
SABATO dalle 14.30 alle 18.30
Presso Whirlpool - via A.Moro
Cassinetta Rizzone - Biandronno 



Mancano davvero pochi giorni all'evento: il giro del lago di Varese, giunto ormai alla terza edizione, quella della consacrazione, si spera... Come detto l'anno scorso, per anni si è parlato di realizzare una mezza maratona a Varese, addirittura una maratona o un giro attorno al lago di Varese e ad oggi quando racconto che per il giro del Lago di Varese, vengono bloccate per qualche ora la SP1, la SP18 e la SP36, la gente strabuzza gli occhi!!!

23.9.12

INNOVATION (DEVASTATION) RUNNING

Chilometri percorsi: 10,250 Km
Tempo impiegato: 43'56"
RISULTATI GARA


La sveglia, impietosa suona alle sei e trenta... Partenza alle 7.09, tappa dalla Fra alle 7.45 e sosta a Busto per ricongiungerci con Monica, Francesco, Emanuela e Marino... Casello di Milano con la gialla che passa con la viacard e aspetta Marino alla gettonaia, prendendosi pure un fischio dai due caramba motociclizzati (usare il clacson no??? Mica sono un cagnolino!!!)...
Siamo a Milano, zona Arena Civica alle 8.40 e ci rechiamo in zona interna-prato dove ci BIDONANO!!! con un bidone di Spuma di Sciampagna (50 lavaggi, mica da ridere!!!) e poi ci cippano (o almeno a me mi pettoralizzano!!!)... Incontriamo anche l'altra apina Andrea e poi tutti di corsa a cambiarci in macchina e a fare la foto di gruppo!!!
Soxj - Fra - Emanuela - Monica - Fra - Marino
Arriviamo in zona partenza e ci intrufoliamo dal lato destro nelle primissime posizioni (ci odieranno per questo), ma cavoli, come si fa a correre in pista in senso orario??? Sono disorientato, partiamo e vado lentissimo e mi superano in tanti... 4'28"...
Poi mi dico, e che cavolo e sparo giù un allungo all'inseguimento dell'Emanuela (3'53" e 3'56") e del Marino 4'11"... Ma proprio sul più bello, gli allenamenti di ieri in pista con l'Enea si fanno sentire e mi ripassa l'Emanuela e se ne va assieme al maritino (4'31" e 4'37")
In pista con Enea - il Soxj è in rosso !!!

Qui sconforto e decido di tirare i remi in barca... i miei 4000 a manetta lì ho fatti, quindi considero sta gara un veloce seguito da un lento... Qui mi supera un pimpante Antonello, che saluta e se ne va: mi avvio a percorrere il lungo vialone dritto dritto del Sempione (4'47")
All'ottavo chilometro mi supera però un'atleta dell'Atletica Rovellasca (una ragazza) e allora come un buon samaritano, mi affianco e faccio un tratto assieme... Ne nasce un 4'36" e un 4'23"... poi acceleriamo, gli dico "Dai, che manca un chilometro" e comincio ad aumentare il passo, sempre di più... Lei mi segue, un po' si stacca, un po' rallento, ma non molla e a 500m dall'arrivo gli dico "Ora volatona!!!" Lei mi sorride, non capisce "Andiamo a fare la volata" rincaro io e allora anche lei accelera e si entra nella pista dell'arena di Milano,ultimo km a 3'49"... Volatone e un atleta ci supera in curva: "Non sia mai!!!" Lei lo ripassa all'interno, io all'esterno e arriviamo con un mega volatone a 21,6 km/h... ultimi 250m a 3'15" di media...

Gli faccio i complimenti e la saluto, Silvia si chiama, 2a Juniores... Io trovo subito il Francesco e andiamo al rifornimento aspettando la Fra e la Monica...
Il gigante e la bambina [cit.Fiurash]

Poi tutti alle macchine al cambio e poi alla premiazione, dove dobbiamo pazientare non poco per aspettare le  premiate Fra (2a TF) e Emanuela (2a MF45) "Ma come si fa a non premiare prima le donne!!!!!!"
Poi grande mega aperitivo con lo spritz, dove siamo riusciti a finire anche l'aperol... si sacrifica come sempre il Soxj, annacquando col campari!!!!!









21.9.12

5000m di Bellinzona

5000m popolari di Bellinzona
tempo impiegato: 18'56"09
posizione all'arrivo : 11°
RISULTATI UFFICIALI
FOTO BELLINZONA 400m e 5000m

Mentre mancavano cinque giri di pista e il primo mi aveva già doppiato, ho pensato al mio criceto che continuava a correre e a correre dentro la ruota per ore e ore senza mai stancarsi... Ecco, pensavo ai tanti che dicono che è palloso girare e girare sull'anello rosso di tartan, ma più giro e più mi piace, quasi fosse una droga... mi sa che sono drogato di pista...


Vento Forte a Bellinzona
Terza trasferta elvetica su pista del Soxj, sempre più intenzionato ad aprire una sezione ticinese dell'Atletica Casorate (sarebbero già tre gli iscritti, e sapete già quali) e come l'altro 5000m di Rivera in compagnia dell'amico Italo che questa volta prenderà i panni del fotografo, lasciando da parte il ruolo di tecnico cronometrista... Si arriva alle 19.15, iscrizione e partecipazione alla seconda batteria, quella dei più veloci, ma la cosa che mi fa arricciare il naso è il forte vento (vedi bandierina) che soffia prepotentemente: più che costante è una mezza bufera di raffiche discontinue...
Soxj e Paolo
Foto di rito sulla linea di traguardo, assieme all'amico Paolo e riscaldamento, prima nel campo di calcio adiacente e poi all'interno della pista: se si percorre il rettilineo d'arrivo al contrario, tutto bene, tornando indietro c'è il vento contro... Sorrisetto ironico alla vabbè, mentre nella testa mi frulla un "ca..o il vento, come faccio a fare il tempo"... Vediamo arrivare la prima batteria e poi ci prepariamo sulla linea di partenza dei 200m.
Un attimo prima della partenza
Sparo e via... la mia idea era di farla a ritmo costante e sull'1'30" ad ogni giro, sperando di trovare un trenino giusto, ma dopo un primo giro a 1'28", il secondo a 1'35" mi fa capire che se il vento continua così c'è poco da stare allegri... Comunque non mi perdo d'animo e con due giri a 1'31" e 1'28" riesco a recuperare sul podista che mi precede e a rifiatare per un mezzo giro con lui 1'35"...
L'unico trenino, solo un attimo per rifiatare
Poi lo supero, me ne vado e dico a Italo "meno male che il vento è calato un po'"... Lui mi incita e mi dice di non parlare e la punizione è che il vento ricomincia più forte di prima e che subisco il primo doppiaggio del forte Valerio Lorenzetti (16'39" finale)... Stringo i denti, ma non riesco a riportarmi sotto gli 1'32", ma almeno non vado sopra l'1'34"...
In fondo al rettilineo, maglia bianca, Fabio Massera
In questi giri subisco anche il secondo sorpasso, del Fabio Massera (17'09" e suo PB, l'anno scorso girava a 18'30") e il vento va sempre a folate più forti specialmente nelle curve... Subisco il terzo sorpasso quando mi mancano 1000m da parte di Totò Notari (17'27" e 31 anni sabato) e l'Italo mi sprona con "è l'ora di dare tutto...
Pettorale 184 - cartellino 20 -Amatori Atletica Casorate
e qui comincio a farmi qualche paranoia, vorrei spingere di più, ma sono quasi al limite e per fortuna che il giro passa in fretta e forse il superare qualche doppiato mi aiuta... ultimi 600m e l'Italo mi sprona con un "o la va o la spacca Omar, credici" e allora come fare per non deluderlo... E comincio ad allungare e subito a remare alla prima curva con il vento contro e poi di nuovo a spingere nel rettilineo... Non riesco a tenere giù i bracci ma continuo a spingere e a 250m dall'arrivo guardo il cronometro 18'20", si, la si può fare!!!
4999 metri
Ultimo 400m metri a 1'26" (media 3'15" al km) e ultimi 200m in volatona (tant'è che sono pure uscito dalla foto, e forse servirebbero gli occhialetti in 3D) in 38"23 (media 2'52")... Fermo il tempo, guardo il tempo 18'56"20 (Omega mi regalerà 11 centesimi)... Altri cinque metri e l'abbraccio con Italo, grazie davvero per il supporto morale e fotografico... e poi un attimo di fiato, e un altro sorrisetto, questa volta non ironico, anche stavolta un muro è stato abbattuto...
Il Soxj e il Paolo - stravolti e contenti


CONCLUSIONE (Copiata paro-paro da Facebook)
che idiota che sono... Pensare di fare il PB sui 5000 di Bellinzona con la bufera di vento, pensare che un solo allenamento con l'Enea potesse servire a migliorarmi, che la presenza dell'amico-fotografo Italo che mi incitava mi avrebbe costretto a dare l'anima... Va beh, é andata così... 18'55"... PB migliorato di 16 secondi e ennesimo muro abbattuto... Hihihi :-p

Un ringraziamento va a Italo, che tanto mi ha incitato ad ogni giro di pista e che senza modestia credo che un secondo a giro mi abbia aiutato a tirarlo giù... Una bella atmosfera su in Ticino, con tanti nuovi amici: Paolo con cui ho fatto riscaldamento e defaticamento, e Fabio Massera, Antonio e Marco??? con cui abbiamo festeggiato nel post con una bella pizza... Ed anche un ringraziamento inconscio all'Enea: non sono riuscito anche stavolta a tenere le braccia giù, ma almeno il bigliettino da visita per sabato spero di essermelo guadagnato!!! Hihihi
la mia piazzola dei 400m

SEI IN PISTA ???

FARMACIA MOSCA SAMARATE
partecipa
sabato 6 ottobre 2012
presso Bolladello di Cairate
Staffetta 12 x 1/2 ora
by Bradipo Zoppo e Runners Olona



Passata l'estate ritorna la grande atletica, ritornano le staffette e questa volta il collaudato team di blogger Kikkajo-Soxj cala giù un parterre di assi del podismo per quella che si preannuncia una spettacolare staffetta...

Per questa nuova e incredibile avventura, il primo ringraziamento va al nostro main sponsor: 

la FARMACIA MOSCA SAMARATE
 via V. Veneto 35 a Samarate


 Poi un doveroso ringraziamento al nostro punto di forza, ovvero i partecipanti alla staffetta: alcuni di loro li conosco da anni, alcuni li ho conosciuti alla precedente staffetta ed alcuni di loro li conoscerò: l'importante prima di tutto è divertirsi, per poi cercare di dare tutto quello che si ha per portarci il più in alto possibile...

Ecco, come mi piace definirlo, il nostro parterre da sogno per la staffetta, che partirà alle ore 11 di mattina per concludersi alle 5 del pomeriggio (quindi 12 frazionisti che percorreranno mezz'ora sulla pista).

11.00 MATTEO RAIMONDI
11.30 YARI PEGORARO
12.00 MAURO MANZETTI
12.30 MATTEO BOSCO
13.00 CLAUDIO DI TRANI
13.30 FRANCESCA COLOMBO
14.00 OMAR SPOTI
14.30 CRISTIANO MARCHESIN
15.00 MARTINA SOLIMAN
15.30 MICHELA MANFREDI
16.00 FRANCESCA CROCETTI
16.30 MATTEO MALATRASI

Che dire... mancano poco più di due settimane, e la tensione comincia a salire... sarà un'avventura fantastica, come sempre quando c'è il Soxj e soprattutto la Fra (leggi qui il suo articolo di presentazione)...

A breve tutte le info e gli aggiornamenti!!!


20.9.12

TRASFERITO

il sito del Soxj si è trasferito qui:

questo sito resterà attivo come memoria storica di un podista che fu (l’Omar)e come base per la rubrica 

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  1. runnersimo ha detto:
    grandeeeeee … fuggiamo fuggiamo! trasferiamoci in massa … Noi .. due … eheheheh
    besos =)

16.9.12

6a ATHLON RUN

Chilometri percorsi : 10,14 km
Tempo impiegato : 51'18"
Posizione all'arrivo : 290 (con premio) 
ARTICOLI : ATHLON RUNNERS - BEPPE - VARESESPORT - AQUILE - ANDREA
FOTO : ITALO COEN (tramite il Beppe)

Ci sono giorni in cui vorresti dare il massimo per onorare la canotta, che vorresti spaccare il mondo, che vorresti volare sopra tutto e tutti, che vorresti correre, lasciare indietro gli avversari e tagliare per primo il traguardo...
Ci sono giorni invece che il venerdì dai l'anima per sfondare il muro dei 7 minuti sui 2000, e poi non contento ti alleni in pista dando l'anima e rimani felicemente devastato e all'appuntamento con la gara sociale del Casorate, la 6a Athlon Run, arrivi con un po' di dolori dappertutto che dici, forse per questa volta è meglio fare una corsettina tranquilla...
Quindi questa volta, criteriatamente, decido di fare un allenamento tranquillo in compagnia della mia socia di mille staffette, la FRA <<LEGGI QUI>>


...e lascio l'incombenza di vincere la gara alla grande Aquila GIO' che questa volta sì, nel tratto più duro della gara, strapazza letteralmente gli avversari e s'impone d'autorità...
Un po' mi dispiace non averla fatta tutta, questa 6a edizione dell'Athlon Run, vuoi perché è una di quelle gare che considero mie (questa a pari merito con Sant'Anna e Cuveglio) e vuoi perché è organizzata da un gruppo di amici: Nando, Valerio, Katia, Laura, ecc... ecc..  (prima che sbaglio qualche nome :) )...
Quindi partenza tranquilla a metà gruppone e primo chilometro con il Casorate che mi sorpassa in massa... Poi quando il grosso del gruppo se n'è andato, si rimane in compagnia della Fede e del Giuseppe e poi andiamo a prendere il Michele...
Foto by Italo Coen
Discesone di Biciccera, percorso vita della vecchia linea ferroviaria Castiglione-Castellanza e poi la prima salita nel borgo seguita dal salitone coi tornanti!!! Qui si rifà sotto il Giuseppe, io tento di prendere il collega Stefano ma non lo vedo più... e quindi si arriva in volata col 290° posto all'arrivo e il Riccio Giallo, che fa pan-dam con il portachiavi della gialla!!!


Come sempre, per il racconto della gara vi rimando all'amico Beppe ed al suo blog <<LEGGI QUI>> e all'esauriente articolo dei padroni di casa dell'Athlon Runners <<LEGGI QUI>> grandissimi come sempre e per concludere il video con l'intervista del vincitore di giornata, intervistato da Ugo Fantoni... il l'articolo del Giò sul blog delle Aquile <<LEGGI QUI>>