tag:blogger.com,1999:blog-67450652867004394052024-03-05T16:11:12.544+01:00Corro con criterioCorro con Criterio... ma anche noSoxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.comBlogger658125tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-66675303976691390462023-11-13T23:22:00.003+01:002023-11-13T23:22:53.739+01:009.9 k e un tòcDopo la gara di Arcisate, c'erano dei buoni propositi di riprendere a correre almeno due volte la settimana.Però mannaggia! Tra il tempo e il cambio dell'ora, propositi puntando la sveglia alle 6.00 per poi posticiparla alle 6.50 hanno fatto si che invece di correre mi sono fatto degli esercizi di stretching per una settimana e mi sono presentato ai nastri di partenza per la gara di Busto ArsizioOmar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-73231561713891858122023-11-01T16:45:00.004+01:002023-11-01T16:45:33.304+01:00Nichi RunbowMentre tutti i miei soci sono andati al Trail del Principato di San Calimero, organizzato dal Bradipo Zoppo, io sono rimasto a casa perché l'associazione "L'Arcobaleno di Nichi" ha organizzato una gara podisitica e una festa per raccogliere i soldi per la loro Onlus, intitolata al piccolo Nicholas.Quindi, con un'ora di sonno in più, mi sveglio tranquillamente alle ore 8.40, faccio colazione e Omar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-79640920503646114842023-10-22T18:36:00.004+02:002023-10-22T21:50:10.994+02:001/2 7 CampaniliTorno dopo un mese circa a scrivere perché ovviamente, dopo la gara di Busto del 24 settembre, rimetto le scarpe ai piedi stamattina per la gara di Cavaria. E per dire rimetto ai piedi vuol dire proprio che non faccio un passo di corsa da allora (non sono uno di quelli che dice che non si allena e poi va a 3 al mille, sono solo 40 che corro, per dire).Avendo il piccolo tra i piedi mi ero premessoOmar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-50651646848989070502023-09-17T23:57:00.003+02:002023-09-17T23:57:26.095+02:00Si riparte?E poi capita che, dopo 30 giorni trenta dall'ultima volta che hai indossato le scarpe da running, ti presenti ai Cardagiochi con il solo intento di "prendere i tempi" e poi ti ritrovi, senza neanche un metro di riscaldamento, di prendere parte ai 1000 metri.Più che gara veloce, esce un "passo gara" di 4'41", con la prima parte veloce e le energie che finiscono già ai 700 metri.Poi, per non farmi Omar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-75438698149309026252023-05-02T23:29:00.003+02:002023-05-02T23:29:24.257+02:00Trofeo Bradipo ZoppoOra mi sono ridotto a scrivere un articolo al mese, però l'occasione è forse quella buona; nell'ultimo mese buoni propositi ma uscite da allenamenti quasi ridotte allo zero. Sta di fatto che dopo due allenamenti sopra ai sei di media mi sono posto l'obiettivo di concludere la gara di Boladello sotto i 5'30" di media.Anche se balzare da un allenamento di 6'05" ad un 5'30" in gara sembra una gran Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-36294859216303190732023-04-09T17:25:00.001+02:002023-04-09T17:25:09.360+02:00Aprile dolce dormire Più che Aprile dolce dormire, mi sa tanto di "risveglio" o, a tema con la giornata di oggi "resurrezione".Diciamo che come una tartaruga, nei mesi infernali mi piace poltrire, e quando perdi il ritmo delle corse, solo mettere fuori la testa dopo una giornata di lavoro e sentire il fresco, di fa fare un dietrofront per una mezz'ora di relax sul divano pre cena.Però dai, Aprile, con il Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-90577106289703465552023-02-12T17:33:00.006+01:002023-02-12T17:33:32.268+01:00Allenamento sulla Corri CardanoStamattina mi sono incontrato con i soci della Cardatletica nei pressi dell'oratorio di Cardano al Campo, per effettuare un allenamento sul percorso della Corri Cardano, che verrà organizzata giusto giusto tra un mese.In settimana avevo valutato alcune gare, quella di Sozzago, per esempio (l'ultima gara fatta prima del covid), ma poi ho ripiegato per l'allenamento sia per il viaggio (40 minuti alOmar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-47600704959651017382023-02-11T14:35:00.004+01:002023-02-12T17:25:41.334+01:00Castano Race 10k Domenica scorsa con il gruppo, ci siamo recati a Castano Primo per disputare la Castano Race 10k; quindi per me e il Beppe (oggi 400 gare con la Cardatletica) sveglia presto, passaggio a prendere l'Andrea e alle 8.30 circa al parcheggio: freddo si, ma quest'anno senza nebbia.Non ho velleità i risultato, anche perché mi iscrivo alla gara non competitiva (visita scaduta) e praticamente l'ultimo Omar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-1831438607058553012023-01-22T17:43:00.005+01:002023-01-22T18:11:58.446+01:001a San Gaudenzio RunOk, si, si... è passato più di un anno dall'ultimo articolo che ho scritto qui...Il motivo? Penso ad una sensazione di scazzo generalizzato, di mancanza di motivazione e soprattutto di mancanza di tempo fisico per allenarmi decentemente tra lavoro e gestione di mio figlio (lo so che con questo termine qualcuno si incazza, ma la mia vita purtroppo è così).Quest'anno sono partito col piede giusto: Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-8445955780574957902022-01-30T18:43:00.006+01:002022-01-30T18:57:40.690+01:0090° CINQUE MULINIEcco, non vorrei che vi abituaste troppo... due articoli in dieci giorni, dopo che forse ne ho scritti due in sei mesi. Ma tant'è, sono più di tredici anni che scrivo principalmente per me, per rileggere, rimpiangere i tempi passati, raccontare le epiche avventure a mio figlio, mentre per voi, cari miei amici lettori, cerco di raccontare l'allegria, il sudore, la fatica, sempre senza lamentarmi Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-65626846050421512522022-01-21T23:09:00.006+01:002022-01-21T23:09:39.545+01:0020° CROSS DEL VALLONETorno a scrivere di gare dopo un po' di tempo, soprattutto per dei ringraziamenti e qualche scusa.Il cross del Vallone è sempre qualcosa di magico, tosto, impegnativo, sempre con un percorso diverso anno dopo anno. Quella di quest'anno è la mia nona partecipazione, ed ogni volta ha avuto un ricordo particolare, dalla prima volta, nel 2011 all'esordio di un cross corto, al 2013 con i primi Omar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-36833646353834361172022-01-02T19:03:00.001+01:002022-01-02T19:03:08.182+01:00Un pizzico in piùSi lo so, sono passati sei mesi dall'ultimo articolo di questo sito. Devo ancora riordinare un po' le idee, gli archivi e soprattutto le foto: la rubrica "Foto del Mese" quest'anno arriverà un po' in ritardo, ma non credo sia un grosso problema. Il tempo dei blog penso che sia giunto al termine: era già calato di interesse intorno al 2012, prima di allora si comunicava con commenti all'interno Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-34429702401678444052021-06-20T16:06:00.005+02:002021-06-20T16:08:44.213+02:00QUASI NORMALITA'Diciamo che si sta tornando quasi alla normalità, parlando in ambito di corse podistiche: c'è ancora l'obbligo di tenere la mascherina per 500 metri dopo la partenza, deliberata forse ha chi non ha mai corso un metro con la mascherina in tutta la sua vita, l'obbligo di tenere la distanza di un metro anche quando si corre senza avvicinarsi agli altri runners ??? I ristori che ormai diventeranno unSoxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-42862014406326653862021-05-29T11:27:00.000+02:002021-05-29T11:27:09.057+02:00CORRI TRIESTE"Vado a fare una 10k qui
vicino"
"Vai a Paratico?"
"No, un pelo più
lontano"
"E dove?"
"A Trieste!"
Più o meno la situazione è
questa... a Trieste??? Ebbene si, saltata per due volte la Stramagenta, mi sono
iscritto alla Corritrieste un po' per voglia di evasione (eravamo ancora in
zona arancione) e un po' per visitare una città in cui non ero mai stato. Mi
iscrivo alla gara, prenoto Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-3651891343568661722021-04-09T00:18:00.005+02:002021-04-09T00:18:56.705+02:003000 VIRTUALIeri all'ora di pranzo ho pensato alla gara di Magenta (che doveva svolgersi questa domenica)... "strano che non hanno ancora detto se si fa o no"... tempo poco ed arriva la comunicazione che la gara è sospesa, per la seconda volta. Non sarebbe stato un appuntamento importante per me, ma era un modo per tentare di tornare alla normalità, se così si può dire, correre con gli altri, ritrovare gli Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-52096991292556065482021-04-04T18:03:00.006+02:002021-04-04T18:03:31.402+02:005 MULINI OFF-SITESaltato il Cross del Campaccio, data l'impossibilità di andare a correre il sabato pomeriggio, raccolto l'invito di percorrere in maniera virtual il Cross della Cinque Mulini.Per fare ciò occorre scaricare una app, RunBul, registrarsi, associare il dispositivo Gps e percorrere, domenica 28 marzo, dalle 8 alle 16, una distanza di circa 6,2 km. Poi ci sarà classifica ed ai primi tre di categoria Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-10442929669620228382021-03-07T15:20:00.003+01:002021-03-07T15:20:32.681+01:0015KEcco!Era dal 13 ottobre del 2019 che non correvo per più di 15 km... Allora era la Sette Campanili, terz'ultima gara del Piede d'Oro di quell'anno.Ieri sera spulciando un po' i dati su Garmin Connect, ho visto che c'era una sfida di 15k nel mese di marzo... ecco, io non sono uno che corre dietro ai badge e ai punteggi, però un chiodo in testa mi si è infilato, il problema che fare 15 km sul mio Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-39907823661139657672021-02-28T23:59:00.003+01:002021-02-28T23:59:33.426+01:00Di nuovoStamattina ancora un allenamento mattutino sul mio percorso standard di dieci chilometri e rotti; pantaloncini corti e maglietta, poi guarda la temperatura esterna, 8 gradi, e opto per una termica a maniche corte sotto la maglietta.Verso di nero, nero come l'umore di questi ultimi giorni: ritorniamo in arancione, ancora una volta, e presumibilmente fino a Pasqua.Esco, il Gps questa volta prende Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-7231556423953476112021-02-25T21:13:00.003+01:002021-02-25T21:13:20.053+01:00Ma è estate?Oggi, se non ve ne siete accorti, è iniziato il primo giorno d'estate... pausa pranzo veloce e poi un'oretta di relax sul furgone: alla ripartenza la temperatura segnava 25 gradi, dentro, con i finestrini semiaperti, penso si siano superati i trenta gradi.Quindi smetto un po' prima, alle 17, così per le 17.40 potrò fare un bell'allenamento (penso sia il primo allenamento settimanale di febbraio Omar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-43468315203682188422021-02-21T16:55:00.001+01:002021-02-21T16:55:51.351+01:00Quell'attimo di pausaIn questo blog scrivo da circa 12 anni, ma in questo periodo non ha molto senso scrivere. E' passato molto tempo e sono cambiate anche le abitudini dei lettori; una decina di anni fa, facebook era poco utilizzato e i blog erano un punto di incontro tra amici, dove si leggevano i racconti e si commentava.Con l'aumentare della popolarità dei social, questo rapporto è stato perso: la maggior parte Omar Spotihttp://www.blogger.com/profile/04925896225516356246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-8372132294131911262021-01-01T16:54:00.008+01:002021-01-01T16:54:59.673+01:00FOTO DEL MESE - 2020FESTEGGIA 10 ANNI LA RUBRICA DEL SOXJ (FOTO DEL MESE)SONO RIUSCITO A FARLA(PEGGIO PER VOI)ANCHE QUEST'ANNO26 Gennaio 2020WINTER TAKERYPrimo, il Soxj al traguardo volante (che non c'è) è primo!!!----------------------------------16 Febbraio 2020SOZZAGO IN LOVEE i primi 4km sotto i 4 di media----------------------------------4 Aprile 2020STRA IN CASACorse bandite!!!Torneo di canestri!!!-------Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-63801019794734684592020-12-28T17:03:00.001+01:002020-12-28T17:03:14.227+01:00La nevicata di fine dicembre 2020Si avvicina il momento di questa fine d'anno un po' travagliato per le corse. Mai come quest'anno ho scritto talmente poco ed anche quando siamo riusciti a partecipare a delle corse, non mi è venuta ne la voglia e ne l'ispirazione per buttare giù due righe.Oggi scrivo perché è stata una giornata speciale. Si, la neve... ecco, non ricordo se ho mai corso sotto una fitta nevicata: forse si ma non Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-77633929599170875042020-11-29T19:02:00.008+01:002020-11-29T21:22:00.797+01:00Luna mezza PienaDomenica scorsa, mentre facevo la mia consueta corsetta domenicale, guardo per un attimo l'orologio, che mi segna 39'20" con un chilometraggio di 7,89 km... Manco a dirlo che un runners si fa subito i suoi calcoli mentali e li spiattella lì con i suoi record dei tempi andati... 39'20"... cavoli, nel 2012 ero già seduto sui gradoni dell'arena dopo il PB sui 10Khttps://Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-15611918900851034962020-08-02T10:38:00.001+02:002020-08-02T10:38:18.231+02:0016x400mSerata di giovedì... ancora intontito dall'anestesia e dall'Oki, mi dirigo verso la pista di Casorate Sempione per la nostra settima gara sociale: registrazione e misura della temperatura prima di entrare in pista, registrazione dati, firma privacy, misurazione della temperatura, compilazione foglio privacy e sanificazione mani una volta in pista...Forse ci si può scaldare un attimo, prima il Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6745065286700439405.post-15458845848402346352020-07-26T16:09:00.001+02:002020-07-26T16:09:24.668+02:00CardacinelandiaSi ritorna a correre, non in gare ufficiali, ma in un allenamento di gruppo che facciamo in modalità "gara interna".
Arrivo poco prima delle ore 9 e mi accorgo che la maggior parte dei cardatleti scalpita già per partire (ma non si deve partire alle 9.30?).
Alle 9.20, quando praticamente siamo tutti presenti, percorriamo un giro di riscaldamento (la prima parte del tracciato), di circa un Soxjdownhillhttp://www.blogger.com/profile/03451863295111126701noreply@blogger.com0